Amit mindenkinek tudnia kell a napfényről, és hogyan optimalizálja természetes immunerejét ingyenesen
Amit mindenkinek tudnia kell a napfényről, és hogyan optimalizálja természetes immunerejét ingyenesen
Észrevetted már, hogy érezted magad a napon keresztül? Jó ...
Tudta, hogy a Nemzeti Egészségügyi Intézetek a napfényt a D -vitamin legfontosabb forrásaként ismerik fel?
Valójában csak a heti 2 vagy 3 napon csak 15-20 perces napfény javítja természetes immunteljesítményük reakcióját az ilyen fertőző és krónikus egészségügyi problémákra!
A D -vitamin néhány előnye az alacsonyabb kockázatok az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex, az 1. típusú vércukorszint, a rheumatoid arthritis és a gyulladásos bél egészségügyi problémái.
AA D -vitamin alapvető tápanyag, amely döntő jelentőségű az optimális egészség és az optimális természetes immunerő szempontjából.
Ebben a cikkben lebontom azokat a kapcsolatokat, amelyekre a D -vitamin áll: fertőző egészségügyi problémák, immunitás és asztma, valamint immunbetegségek.
D -vitamin és fertőző egészségügyi problémák
A D -vitamin stimulálja az erős természetes immunsejtek termelését - beleértve két kritikus fehérvérsejt -csoportot és a természetes gyilkos sejteket, valamint a belső sejtszövetet, amelyek a légutakhoz vonják és megvédik a tüdőt a fertőzésektől.
Vannak jelek arra, hogy a D -vitamin segíthet megakadályozni a különféle fertőző kórokozók növekedését. További vizsgálatok azt mutatják, hogy a bőrsebeknek D -vitaminra van szükségük, hogy megvédjék magát a fertőzésektől és megkezdje a normál javítási folyamatot.
A D -vitamin hiánya befolyásolhatja a test természetes immunerejét, amely ellenáll a fertőzésnek és hajlamos a káros baktériumokra.
D -vitamin, immunitás és asztma
Az északi éghajlati zónákban élő embereknek nagyobb az autoimmun problémák kockázata, hajlamosabbak az allergiákra és az asztmára, mint az Egyenlítő közelében lévő napsütéses régiókban.A D -vitamin kompenzálhatja a természetes immunsejtek kétféle típusát:
-T-helper 1 és 2 sejtek.
Normál immunválaszban ezek a sejtek együtt működnek, és a B -sejteket, az antitesteket betolakodó és gyilkos T -sejtek előállításához, az antitestek megtámadása érdekében.
de…
Ha a T-Helper 1 és 2 sejtek egymástól függetlenül működnek.
A T-Helper 1 sejt természetes immunválasza rendezetlen lehet, és az egészséges szövetek összetéveszthetők a káros baktériumokkal, baktériumokkal vagy daganatokkal. A T-Helper-2 sejtek természetes immunválasza úgy tekintheti, hogy az ártalmatlan betolakodók, például a pollenszemcsék és a penész spórák halálos fenyegetések, amelyek olyan gyulladásos vegyi anyagokat okoznak, amelyek allergiát és asztmát okoznak.
A D -vitamin szabályozza a T -sejtek fejlődését és működését, hogy kombinálja e két típusú T -sejt aktivitását, és koordinálja a valós fenyegetésekre gyakorolt megfelelő természetes immunválaszokat.
D -vitamin és immunbetegségek
A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a szerver immunbetegségek aránya a világ legdélebbi régióiban alacsonyabb, mint az északi régiókban.
Valójában olyan emberek fejlődtek ki, akik az idő nagy részét napfényben töltötték, 35% -kal kevesebb egészségügyi problémát, mint azok, akik a napfényben a legkisebb időt töltötték, életkorától függetlenül.
További vizsgálatok azt mutatják, hogy a D -vitamin erősíti a természetes immunerő képességét, hogy azonosítsa és megsemmisítse az immunrendszeri rendellenességeket a vastagbélben, a mellkasban és a prosztatában, mielőtt szaporodni tudnának.
Kíváncsi, mit tehet, ha egy többnyire napfényes régióban él?
jó ...
A D -vitamin megtalálható a különböző ételekben és táplálkozási kiegészítőkben, például:
- Bio: lazac, makró, szardínia, tonhal, teljes tojás, marhahúst, svájci sajt, tej, dúsított margarin D -vitaminnal
-… és étrend-kiegészítők a szerves termesztésből.