Amit mindenkinek tudnia kell a napfényről, és hogyan optimalizálja a természetes immunerőt ingyen

Amit mindenkinek tudnia kell a napfényről, és hogyan optimalizálja a természetes immunerőt ingyen

Észrevetted már valaha, hogy a nap boldoggá válik? Jó…

Tudta, hogy a Nemzeti Egészségügyi Intézetek a napfényt a D -vitamin legfontosabb forrásaként ismerik fel?

Valójában mindössze 15-20 perces napsütéses a heti 2 vagy 3 napon, javítja az ilyen fertőző és krónikus egészségügyi problémákra adott természetes immunválaszát!

A D -vitamin néhány előnye magában foglalja az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex, az 1. típusú vércukorszint, a rheumatoid arthritis és a gyulladásos bél egészségügyi problémáinak csökkent kockázatát.

A D -vitamin alapvető tápanyag, amely döntő jelentőségű az optimális egészség és a természetes immunszilárdság szempontjából.

Ebben a cikkben lebontom azokat a kapcsolatokat, amelyekre a D -vitamin vonatkozik: fertőző egészségügyi problémák, immunitás és asztma, valamint immunrendszer.

D -vitamin és fertőző egészségügyi problémák

A D -vitamin serkenti az erős természetes immunsejtek termelését - beleértve két kritikus fehérvérsejt -csoportot és a természetes gyilkos sejteket ..., valamint a belső sejtszöveteket, amelyek a légutakhoz vezetnek és megvédik a tüdőt a fertőzéstől.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a D -vitamin segíthet megakadályozni a különféle fertőző kórokozók növekedését. További vizsgálatok azt mutatják, hogy a bőrsebek D -vitamint igényelnek a fertőzés elleni védelemhez és a normál javítási folyamat megkezdéséhez.

A D -vitaminhiány befolyásolhatja a test természetes immunrendszerét, amely ellenáll a fertőzésnek és hajlamosabbá teszi a káros baktériumokat.

D -vitamin, immunitás és asztma

Az északi éghajlaton élő embereknél nagyobb az autoimmun problémák kockázata, hajlamosabbak az allergiákra és az asztmára, mint az Egyenlítő közelében lévő napsütéses régiókban.

A D -vitamin kiegyensúlyozhatja a természetes immunsejtek két típust:

- T az 1. és 2 -es segítő.

Normál immunválaszban ezek a sejtek együtt működnek, és a B -sejteket parancsolva, hogy antitesteket termeljenek egy betolakodó és gyilkos T -sejtek ellen, hogy megtámadják.

De…

Amikor a T -helper 1. és 2 -es sejtek önállóan működnek.

A T -helper 1 sejt természetes immunválasza megsemmisülhet, és összekeverheti az egészséges szövetet káros baktériumokkal, baktériumokkal vagy daganatokkal. A T helper 2 sejtek természetes immunválasza tévedhet olyan ártalmatlan betolakodókat, mint a pollenszemcsék és a penész spórák a halálos fenyegetésekhez, ami az allergiát és az asztmát okozó gyulladásos vegyi anyagok felszabadulásához vezethet.

A D -vitamin szabályozza a T -sejtek kialakulását és működését, hogy kombinálja e két típusú T -sejt aktivitását, és koordinálja a helyes természetes immunválaszokat a valós fenyegetésekre.

D -vitamin és immun rendellenességek

A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a szerver immunbetegségek aránya alacsonyabb a világ legdélebbi régióiban, mint az északi régiókban.

Valójában azok az emberek, akik a legtöbb időt a napsütésben töltötték, 35% -kal kevesebb egészségügyi problémát fejtettek ki, mint azok, akik a legkevésbé töltöttek a napsütésben, életkorától függetlenül.

További tanulmányok azt mutatják, hogy a D -vitamin fokozza a természetes immunteljesítmény képességét az immunsejt -rendellenességek azonosítására és megsemmisítésére a vastagbél, az emlő és a prosztata területén, mielőtt szaporodni tudnának.

Kíváncsi, mit kell tennie, ha egy többnyire napfényes régióban él?

Jó…

A D -vitamin megtalálható különféle ételekben és kiegészítőkben, például:

-Organic: lazac, makréla, szardínia, tonhal, teljes tojás, marhahúst, svájci sajt, D-vitamin-takarmányú tej, margarin, étkezésre kész gabonafélék;

-… és ökológiai élelmiszer -kiegészítők.