Što bi svi trebali znati o sunčevoj svjetlosti i kako to besplatno optimizira vašu prirodnu imunološku energiju

Što bi svi trebali znati o sunčevoj svjetlosti i kako to besplatno optimizira vašu prirodnu imunološku energiju

Jeste li ikad primijetili kako se sunce osjećate sretno? Dobro…

Jeste li znali da Nacionalni instituti za zdravlje prepoznaju sunčevu svjetlost kao najvažniji izvor vitamina D?

U stvari, samo 15 do 20 minuta izlaganja suncu 2 ili 3 dana u tjednu poboljšat će vaš prirodni imunološki odgovor na takve zarazne i kronične zdravstvene probleme!

Neke od prednosti vitamina D uključuju smanjene rizike od autoimunih bolesti poput multiple skleroze, problema s šećerom u krvi tipa 1, reumatoidni artritis i zdravstvene probleme upalnog crijeva.

Vitamin D je bitna hranjiva tvar koja je presudna za optimalno zdravlje i prirodnu imunološku snagu.

U ovom ću članku razbiti odnose s kojima se vitamin D odnosi: zarazne zdravstvene probleme, imunitet i astma i imunološki poremećaji.

Vitamin D i zarazni zdravstveni problemi

Vitamin D stimulira proizvodnju jakih prirodnih imunoloških stanica - uključujući dvije kritične skupine bijelih krvnih stanica i prirodne ubojite stanice ... kao i unutarnja stanična tkiva koja rađaju dišne ​​putove i štite pluća od infekcije.

Postoje dokazi da vitamin D može pomoći u sprječavanju raznih zaraznih patogena da nastavljaju rasti. Dodatne studije pokazuju da rane od kože zahtijevaju vitamin D za zaštitu od infekcije i započinju normalan postupak popravljanja.

Manjak vitamina D može utjecati na prirodni imunološki sustav vašeg tijela, što odolijeva infekciji i čini vas osjetljivijim na štetne bakterije.

Vitamin D, imunitet i astma

Ljudi koji žive u sjevernoj klimi imaju veći rizik od autoimunih problema, skloniji su alergijama i astmi nego ljudi u sunčanim regijama u blizini ekvatora.

Vitamin D može uravnotežiti dvije vrste prirodnih imunoloških stanica:

- T pomagač 1 i 2 stanice.

U normalnom imunološkom odgovoru, ove stanice djeluju zajedno, zapovijedajući B stanicama da proizvedu antitijela protiv napadača i ubojice T stanice da ga napadnu.

Ali…

Kad T pomagači 1 i 2 stanice rade neovisno.

Prirodni imunološki odgovor stanice T Helper 1 može postati neorganiziran i zbuniti zdravo tkivo s štetnim klicama, bakterijama ili tumorima. Prirodni imunološki odgovor stanica T Helper 2 može pogriješiti bezopasne invadere poput peludnih zrna i spora plijesni za smrtonosne prijetnje, što dovodi do oslobađanja upalnih kemikalija koje uzrokuju alergije i astmu.

Vitamin D regulira razvoj i funkciju T stanica za kombiniranje aktivnosti ove dvije vrste T stanica i koordinira ispravne prirodne imunološke reakcije na stvarne prijetnje.

Vitamin D i imunološki poremećaji

Nedavne studije sugeriraju da su stope imunoloških bolesti poslužitelja niže u najjužnijem području svijeta nego u sjevernim regijama.

U stvari, ljudi koji su proveli najviše vremena na suncu razvili su 35% manje zdravstvenih problema od onih koji su proveli najmanje vremena na suncu, bez obzira na dob.

Dodatne studije pokazuju da vitamin D povećava sposobnost vaše prirodne imunološke moći da identificira i uništi poremećaje imunoloških stanica u debelom crijevu, dojci i prostati prije nego što se mogu umnožiti.

Pitate se što učiniti ako živite u uglavnom bez sunca?

Dobro…

Vitamin D može se naći u raznim namirnicama i dodacima, kao što su:

-Organski: losos, skuše, sardine, tuna, cijela jaja, goveđa jetra, švicarski sir, mlijeko koje je iscrpljeno vitaminom, margarin, spremna za jelo žitarice;

-… i dodaci organskom hrani.