Što bi svi trebali znati o sunčevoj svjetlosti i kako to besplatno optimizira njihovu prirodnu imunološku silu
Što bi svi trebali znati o sunčevoj svjetlosti i kako to besplatno optimizira njihovu prirodnu imunološku silu
Jeste li ikad primijetili kako se osjećate sretno kroz sunce? Dobro ...
Jeste li znali da Nacionalni instituti za zdravlje prepoznaju sunčevu svjetlost kao najvažniji izvor vitamina D?
U stvari, samo 15 do 20 minuta sunčeve svjetlosti na 2 ili 3 dana u tjednu poboljšava reakciju njihove prirodne imunološke snage na tako zarazne i kronične zdravstvene probleme!
Neke od prednosti vitamina D su niži rizici za autoimune bolesti poput multiple skleroze, problema s šećerom u krvi tipa 1, reumatoidnog artritisa i upalnih zdravstvenih problema crijeva.
Vitamin D je bitna hranjiva sastojka koja je od presudne važnosti za optimalno zdravlje i optimalnu prirodnu imunološku silu.
U ovom ću članku razbiti odnose za koje vitamin D znači: zarazne zdravstvene probleme, imunitet i astma, kao i imunološke bolesti.
Vitamin D i zarazne zdravstvene probleme
Vitamin D stimulira proizvodnju jakih prirodnih imunoloških stanica - uključujući dvije kritične skupine bijelih krvnih stanica i prirodne ubojite stanice ... kao i unutarnje stanično tkivo koje rađuju dišne putove i štite pluća od infekcija.
Postoje naznake da vitamin D može pomoći u sprječavanju povećanja raznih zaraznih patogena. Dodatne studije pokazuju da rane od kože trebaju vitamin D da biste se zaštitili od infekcija i započeli uobičajeni postupak popravljanja.
Nedostatak vitamina D može utjecati na prirodnu imunološku silu vašeg tijela koja odolijeva infekciji i čini osjetljivu na štetne bakterije.
Vitamin D, imunitet i astma
Ljudi koji žive u sjevernim klimatskim zonama imaju veći rizik od autoimunih problema, osjetljiviji su na alergije i astmu nego ljudi u sunčanim regijama u blizini ekvatora.
Vitamin D može nadoknaditi dvije vrste prirodnih imunoloških stanica:
-t-helper 1 i 2 stanice.
U normalnom imunološkom odgovoru ove stanice djeluju zajedno i zapovijedaju B stanice, antitijela da proizvedu uljez i ubojite T stanice da ga napadnu.
Ali…
Ako T-Helper 1 i 2 stanice djeluju neovisno jedna o drugoj.
Prirodni imunološki odgovor stanice T-Helper 1 može se neorganizirati, a zdrave tkanine mogu se zbuniti s štetnim klicama, bakterijama ili tumorima. Prirodni imunološki odgovor stanica T-Helper-2 može smatrati bezazlenim uljezima, poput zrna peludi i spora plijesni kao fatalne prijetnje koje uzrokuju upalne kemikalije koje uzrokuju alergije i astmu.
Vitamin D regulira razvoj i funkciju T stanica za kombiniranje aktivnosti ove dvije vrste T stanica i koordiniranje pravih prirodnih imunoloških odgovora na stvarne prijetnje.
Vitamin D i imunološke bolesti
Nedavne studije sugeriraju da su stope imunoloških bolesti poslužitelja u najjužnijem području svijeta niže nego u sjevernim regijama.
zapravo su razvili ljude koji su većinu vremena proveli na suncu, 35% manje zdravstvenih problema od onih koji su proveli najmanji put na suncu, bez obzira na dob.
Dodatne studije pokazuju da vitamin D jača sposobnost njegove prirodne imunološke sile da identificira i uništi imunološke poremećaje u debelom crijevu, prsima i prostati prije nego što se mogu umnožiti.
Pitate se što možete učiniti ako živite u uglavnom bez sunca?
Dobro ...
Vitamin D može se naći u različitim dodacima namirnicama i prehrani, kao što su:
- Bio: losos, makronaredba, sardine, tuna, cijela jaja, goveđa jetra, švicarski sir, mlijeko, margarin obogaćen vitaminom D
-… i dodaci prehrani od organskog uzgoja.