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Ce que tout le monde devrait savoir sur la lumière du soleil et comment elle optimise GRATUITEMENT votre pouvoir immunitaire naturel
Avez-vous déjà remarqué à quel point le soleil vous rend heureux ? Eh bien… Saviez-vous que les National Institutes of Health reconnaissent la lumière du soleil comme la principale source de vitamine D ? En fait, seulement 15 à 20 minutes d’exposition au soleil 2 ou 3 jours par semaine amélioreront votre réponse immunitaire naturelle face à de tels problèmes de santé infectieux et chroniques ! Certains des avantages de la vitamine D comprennent une réduction des risques de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, les problèmes de glycémie de type 1, la polyarthrite rhumatoïde et les problèmes de santé inflammatoires de l'intestin. La vitamine D est un nutriment essentiel qui est crucial pour une santé optimale et une force immunitaire naturelle. Dans cet article…
Ce que tout le monde devrait savoir sur la lumière du soleil et comment elle optimise GRATUITEMENT votre pouvoir immunitaire naturel
Avez-vous déjà remarqué à quel point le soleil vous rend heureux ? Bien…
Saviez-vous que les National Institutes of Health reconnaissent la lumière du soleil comme la source la plus importante de vitamine D ?
En fait, seulement 15 à 20 minutes d’exposition au soleil 2 ou 3 jours par semaine amélioreront votre réponse immunitaire naturelle face à de tels problèmes de santé infectieux et chroniques !
Certains des avantages de la vitamine D comprennent une réduction des risques de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, les problèmes de glycémie de type 1, la polyarthrite rhumatoïde et les problèmes de santé inflammatoires de l'intestin.
La vitamine D est un nutriment essentiel qui est crucial pour une santé optimale et une force immunitaire naturelle.
Dans cet article, je vais détailler les relations liées à la vitamine D : problèmes de santé infectieux, immunité et asthme, et troubles immunitaires.
Vitamine D et problèmes de santé infectieux
La vitamine D stimule la production de cellules immunitaires naturelles fortes – notamment deux groupes essentiels de globules blancs et de cellules tueuses naturelles… ainsi que des tissus cellulaires internes qui tapissent les voies respiratoires et protègent les poumons des infections.
Il existe des preuves que la vitamine D peut aider à empêcher la croissance continue de divers agents pathogènes infectieux. Des études supplémentaires montrent que les plaies cutanées ont besoin de vitamine D pour se protéger contre les infections et démarrer le processus normal de réparation.
Une carence en vitamine D peut affecter le système immunitaire naturel de votre corps, qui résiste aux infections et vous rend plus vulnérable aux bactéries nocives.
Vitamine D, immunité et asthme
Les personnes vivant dans les climats nordiques courent un risque plus élevé de problèmes auto-immuns et sont plus sujettes aux allergies et à l’asthme que les personnes vivant dans les régions ensoleillées proches de l’équateur.
La vitamine D peut équilibrer deux types de cellules immunitaires naturelles :
– Cellules T helper 1 et 2.
Dans une réponse immunitaire normale, ces cellules travaillent ensemble, ordonnant aux cellules B de produire des anticorps contre un envahisseur et aux cellules T tueuses de l’attaquer.
Mais…
Lorsque les cellules T helper 1 et 2 fonctionnent indépendamment.
La réponse immunitaire naturelle de la cellule T helper 1 peut se désorganiser et confondre les tissus sains avec des germes, des bactéries ou des tumeurs nocifs. La réponse immunitaire naturelle des cellules T helper 2 peut confondre des envahisseurs inoffensifs comme les grains de pollen et les spores de moisissures avec des menaces mortelles, entraînant la libération de produits chimiques inflammatoires responsables d’allergies et d’asthme.
La vitamine D régule le développement et la fonction des cellules T pour combiner les activités de ces deux types de cellules T et coordonner les réponses immunitaires naturelles correctes face aux menaces réelles.
Vitamine D et troubles immunitaires
Des études récentes suggèrent que les taux de maladies immunitaires des serveurs sont plus faibles dans les régions les plus méridionales du monde que dans les régions du nord.
En fait, les personnes qui ont passé le plus de temps au soleil ont développé 35 % moins de problèmes de santé que celles qui ont passé le moins de temps au soleil, quel que soit leur âge.
Des études supplémentaires montrent que la vitamine D renforce la capacité de votre système immunitaire naturel à identifier et à détruire les troubles des cellules immunitaires du côlon, du sein et de la prostate avant qu'ils ne puissent se multiplier.
Vous vous demandez quoi faire si vous vivez dans une région pratiquement sans soleil ?
Bien…
La vitamine D peut être trouvée dans divers aliments et suppléments, tels que :
– Bio : saumon, maquereau, sardines, thon, œufs entiers, foie de bœuf, fromage suisse, lait enrichi en vitamine D, margarine, céréales prêtes à consommer ;
-… Et des compléments alimentaires bio.