Mida peaksid kõik teadma päikesevalgust ja kuidas see optimeerib nende looduslikku immuunjõudu tasuta
Mida peaksid kõik teadma päikesevalgust ja kuidas see optimeerib nende looduslikku immuunjõudu tasuta
Kas olete kunagi märganud, kuidas tunnete päikese kaudu õnnelikult? Hea ...
Kas teadsite, et riiklikud terviseinstituudid tunnistavad päikesevalgust D -vitamiini kõige olulisemaks allikaks?
Tegelikult parandab 2 või 3 päeva nädalas ainult 15–20 minutit päikesevalgust nende loomuliku immuunsuse reageerimist sellistele nakkuslikele ja kroonilistele terviseprobleemidele!
Mõned D -vitamiini eelised on madalamad autoimmuunhaiguste, näiteks sclerosis multiplex, 1. tüüpi veresuhkruprobleemid, reumatoidartriit ja põletikulised soole terviseprobleemid.
D -vitamiin on oluline toitaine, millel on optimaalse tervise ja optimaalse loomuliku immuunsuse jaoks ülioluline tähtsus.
Selles artiklis lõhun suhted, mida D -vitamiin tähistab: nakkuslikud terviseprobleemid, immuunsus ja astma ning immuunhaigused.
D -vitamiin ja nakkuslikud terviseprobleemid
D -vitamiin stimuleerib tugevate looduslike immuunrakkude tootmist - sealhulgas kahte kriitilist valge vereliblerühma ja looduslikke tapjarakke ..., samuti sisemise rakukoe, mis joondavad hingamisteed ja kaitsevad kopse nakkuste eest.
On märke, et D -vitamiin võib aidata vältida mitmesuguste nakkuslike patogeenide suurenemist. Täiendavad uuringud näitavad, et nahahaavad vajavad D -vitamiini, et kaitsta end nakkuste eest ja alustada normaalset parandusprotsessi.
D -vitamiini puudumine võib mõjutada teie keha looduslikku immuunsust, mis seisab vastu nakkusele ja teeb vastuvõtlikuks kahjulikele bakteritele.
D -vitamiin, immuunsus ja astma
Põhja -kliimatsoonides elavatel inimestel on suurem oht autoimmuunprobleemide tekkeks, on allergiate ja astma suhtes vastuvõtlikumad kui päikseliste piirkondade inimesed ekvaatori lähedal.
D -vitamiin võib kompenseerida kahte tüüpi looduslikke immuunrakke:
-t-helper 1 ja 2 rakku.
Normaalse immuunvastuse korral töötavad need rakud koos ja käsutavad B -rakke, sissetungija antikehi ja tapja T -rakke, et seda rünnata.
aga…
Kui T-heleper 1 ja 2 rakku töötavad üksteisest sõltumatult.
T-helper 1 raku loomulik immuunvastus võib olla korrastamata ja terved kangad võivad segada kahjulike mikroobe, baktereid või kasvajaid. T-heleper-2 rakkude loomulik immuunvastus võib kaaluda kahjutuid sissetungijaid, nagu õietolmu terad ja hallituse eosed, saatuslikud ohud, mis põhjustavad põletikulisi kemikaale, mis põhjustavad allergiat ja astma.
D -vitamiin reguleerib T -rakkude arengut ja funktsiooni, et ühendada nende kahte tüüpi T -rakkude aktiivsus ja koordineerida õigeid looduslikke immuunvastuseid tegelikele ohtudele.
D -vitamiini ja immuunhaigused
Hiljutised uuringud näitavad, et serveri immuunhaiguste määr maailma lõunapoolseimates piirkondades on madalam kui põhjapiirkondades.
arendas tegelikult inimesi, kes veetsid suurema osa ajast päikese käes, 35% vähem terviseprobleeme kui need, kes veetsid päikese käes vähimatki aega, hoolimata vanusest.
Täiendavad uuringud näitavad, et D -vitamiin tugevdab selle loodusliku immuunjõu võimet tuvastada ja hävitada immuunhäireid varielas, rinnus ja eesnäärme ees, enne kui nad saavad paljuneda.
Kas te ei tea, mida saate teha, kui elate enamasti päikeseta piirkonnas?
hea ...
D -vitamiini võib leida erinevates toitudes ja toidulisandites, näiteks:
- bio: lõhe, makro, sardiinid, tuunikala, terved munad, veiseliha maks, Šveitsi juust, piim, D -vitamiiniga rikastatud margariin
-… ja mahepõllumajanduse toidulisandid.