Mida peaksid kõik teadma päikesevalgust ja kuidas see teie loomulikku immuunvõimet tasuta optimeerib

Mida peaksid kõik teadma päikesevalgust ja kuidas see teie loomulikku immuunvõimet tasuta optimeerib

Kas olete kunagi märganud, kuidas päike tunneb teid õnnelikuks? Hea…

Kas teadsite, et riiklikud terviseinstituudid tunnistavad päikesevalgust kui kõige olulisemat D -vitamiini allikat?

Tegelikult parandab 2 või 3 päeva nädalas vaid 15–20 minutit Päikese kokkupuudet teie loomuliku immuunvastusega sellistele nakkuslikele ja kroonilistele terviseprobleemidele!

Mõned D -vitamiini eelised hõlmavad autoimmuunhaiguste, näiteks hulgiskleroosi, 1. tüüpi veresuhkruprobleeme, reumatoidartriiti ja põletikulisi soole terviseprobleeme.

D -vitamiin on oluline toitaine, mis on ülioluline optimaalse tervise ja loomuliku immuuntugevuse tagamiseks.

Selles artiklis lagundan suhted, millega D -vitamiin on seotud: nakkuslikud terviseprobleemid, immuunsus ja astma ning immuunhäired.

D -vitamiin ja nakkuslikud terviseprobleemid

D -vitamiin stimuleerib tugevate looduslike immuunrakkude tootmist - sealhulgas kahte kriitilist valgevereliblerühma ja looduslikke tapjarakke ..., samuti sisemisi rakukoesid, mis joondavad hingamisteed ja kaitsevad kopse nakkuse eest.

On tõendeid, et D -vitamiin võib aidata vältida mitmesuguste nakkuslike patogeenide kasvamist. Täiendavad uuringud näitavad, et nahahaavad vajavad D -vitamiini nakkuse eest kaitsmiseks ja normaalse parandamise protsessi alustamiseks.

D -vitamiini puudus võib mõjutada teie keha looduslikku immuunsussüsteemi, mis peab nakkuse vastu ja muudab teid kahjulike bakterite suhtes vastuvõtlikumaks.

D -vitamiin, immuunsus ja astma

Põhja kliimas elavatel inimestel on suurem oht ​​autoimmuunprobleemide tekkeks, allergiale ja astmale on rohkem altid kui Ekvaatori lähedal asuvatel päikselistel piirkondadel.

D -vitamiin võib tasakaalustada kahte tüüpi looduslikke immuunrakke:

- T abistaja 1 ja 2 rakku.

Normaalse immuunvastuse korral töötavad need rakud koos, käsutades B -rakke tootma invaderi ja tapja T -rakkude vastu antikehi, et seda rünnata.

Aga…

Kui t TOBIT 1 ja 2 lahtrit töötavad iseseisvalt.

T -abilise 1 raku loomulik immuunvastus võib muutuda korrastamata ja segi ajada terved kuded kahjulike mikroobide, bakterite või kasvajatega. T -abistaja 2 rakkude loomulik immuunvastus võib vigastada selliseid sissetungijaid nagu õietolmu terad ja hallituse eosed surmavate ohtude korral, mis põhjustab allergiat ja astma põhjustavaid põletikulisi kemikaale.

D -vitamiin reguleerib T -rakkude arengut ja funktsiooni, et ühendada nende kahte tüüpi T -rakkude aktiivsus ja koordineerida õigeid looduslikke immuunvastuseid reaalsetele ohtudele.

D -vitamiin ja immuunhäired

Värskeimad uuringud näitavad, et serveri immuunhaiguste määr on maailma lõunapoolseimates piirkondades madalam kui põhjapiirkondades.

Tegelikult tekkis inimestel, kes veetsid kõige rohkem aega päikese käes, terviseprobleeme 35% vähem kui neil, kes veetsid päikese käes kõige vähem aega, sõltumata vanusest.

Täiendavad uuringud näitavad, et D -vitamiin suurendab teie loomuliku immuunsuse võimet tuvastada ja hävitada käärsoole, rinda ja eesnäärme immuunrakkude häireid enne, kui nad saavad paljuneda.

Huvitav, mida teha, kui elate enamasti päikesevabas piirkonnas?

Hea…

D -vitamiini võib leida erinevatest toitudest ja toidulisanditest, näiteks:

-orgaaniline: lõhe, makrell, sardiinid, tuunikala, terved munad, veiseliha maks, Šveitsi juust, D-vitamiiniga fortifitseeritud piim, margariin, söögivalmis teraviljad;

-… ja mahetoidu toidulisandid.