Τι πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για το φως του ήλιου και πώς βελτιστοποιεί δωρεάν τη φυσική σας ανοσοποιητική δύναμη

Τι πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για το φως του ήλιου και πώς βελτιστοποιεί δωρεάν τη φυσική σας ανοσοποιητική δύναμη

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς ο ήλιος σας κάνει να αισθάνεστε χαρούμενοι; Καλός…

Γνωρίζατε ότι τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναγνωρίζουν το ηλιακό φως ως τη σημαντικότερη πηγή βιταμίνης D;

Στην πραγματικότητα, μόλις 15 έως 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα θα βελτιώσει τη φυσική σας ανοσοαπόκριση σε τέτοια μολυσματικά και χρόνια προβλήματα υγείας!

Ορισμένα από τα οφέλη της βιταμίνης D περιλαμβάνουν μειωμένους κινδύνους αυτοάνοσων ασθενειών όπως η πολλαπλή σκλήρυνση, τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα τύπου 1, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και τα προβλήματα της φλεγμονώδους εντέρου.

Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία και τη φυσική ανοσολογική δύναμη.

Σε αυτό το άρθρο, θα καταρρίψω τις σχέσεις που σχετίζεται με τη βιταμίνη D: τα μολυσματικά προβλήματα υγείας, η ασυλία και το άσθμα και οι ανοσοποιητικές διαταραχές.

Βιταμίνη D & Μολυσματικά προβλήματα υγείας

Η βιταμίνη D διεγείρει την παραγωγή ισχυρών φυσικών ανοσοποιητικών κυττάρων - συμπεριλαμβανομένων δύο κρίσιμων ομάδων λευκών αιμοσφαιρίων και φυσικών κυττάρων δολοφόνων ... καθώς και εσωτερικών κυττάρων που ευθυγραμμίζουν τους αεραγωγούς και προστατεύουν τους πνεύμονες από τη μόλυνση.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας ποικιλίας μολυσματικών παθογόνων να συνεχίσουν να αναπτύσσονται. Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι οι πληγές του δέρματος απαιτούν βιταμίνη D για να προστατεύσουν από τη μόλυνση και να ξεκινήσουν τη κανονική διαδικασία επισκευής.

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει το φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας, το οποίο αντιστέκεται στη μόλυνση και σας κάνει πιο ευαίσθητους σε επιβλαβή βακτήρια.

Βιταμίνη D, ανοσία και άσθμα

Οι άνθρωποι που ζουν σε βόρεια κλίματα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοάνοσων προβλημάτων, είναι πιο επιρρεπείς σε αλλεργίες και άσθμα από ό, τι οι άνθρωποι σε ηλιόλουστες περιοχές κοντά στον ισημερινό.

Η βιταμίνη D μπορεί να εξισορροπήσει δύο τύπους φυσικών ανοσοποιητικών κυττάρων:

- T Helper 1 και 2 κύτταρα.

Σε μια φυσιολογική ανοσοαπόκριση, αυτά τα κύτταρα συνεργάζονται, που διοικούν Β κύτταρα για να παράγουν αντισώματα έναντι ενός εισβολέα και των κυττάρων δολοφόνων για να το επιτεθούν.

Αλλά…

Όταν τα κύτταρα T Helper 1 και 2 λειτουργούν ανεξάρτητα.

Η φυσική ανοσοαπόκριση του κυττάρου T Helper 1 μπορεί να αποδιοργανωθεί και να συγχέει τον υγιή ιστό με επιβλαβή μικρόβια, βακτήρια ή όγκους. Η φυσική ανοσοαπόκριση των κυττάρων T Helper 2 μπορεί να σφάλλει τους αβλαβείς εισβολείς όπως οι κόκκοι γύρης και τα σπόρια μούχλας για θανατηφόρες απειλές, οδηγώντας στην απελευθέρωση φλεγμονωδών χημικών ουσιών που προκαλούν αλλεργίες και άσθμα.

Η βιταμίνη D ρυθμίζει την ανάπτυξη και τη λειτουργία των Τ κυττάρων για να συνδυάσει τις δραστηριότητες αυτών των δύο τύπων Τ κυττάρων και να συντονίζει τις σωστές φυσικές ανοσοαποκρίσεις σε πραγματικές απειλές.

Βιταμίνη D και ανοσολογικές διαταραχές

Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα ποσοστά ανοσοποιητικών ασθενειών του διακομιστή είναι χαμηλότερα στις νοτιότερες περιοχές του κόσμου από ό, τι στις βόρειες περιοχές.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πέρασαν τον περισσότερο χρόνο στον ήλιο ανέπτυξαν 35% λιγότερα προβλήματα υγείας από εκείνους που πέρασαν το λιγότερο χρόνο στον ήλιο, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D ενισχύει την ικανότητα της φυσικής ανοσολογικής σας ενέργειας να εντοπίζει και να καταστρέφει τις διαταραχές των ανοσοκυττάρων στο κόλον, το στήθος και τον προστάτη πριν μπορέσουν να πολλαπλασιαστούν.

Αναρωτιέστε τι να κάνετε εάν ζείτε σε μια περιοχή χωρίς ηλιοφάνεια;

Καλός…

Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί σε διάφορα τρόφιμα και συμπληρώματα, όπως:

-Οργανικά: σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος, ολόκληρα αυγά, συκώτι βοείου κρέατος, ελβετικό τυρί, γάλα με βιταμίνη D, μαργαρίνη, έτοιμα για κατανάλωση δημητριακών.

-... και τα βιολογικά συμπληρώματα τροφίμων.