Αυτό που πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για το ηλιακό φως και πώς βελτιστοποιεί δωρεάν τη φυσική ανοσολογική τους δύναμη
Αυτό που πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για το ηλιακό φως και πώς βελτιστοποιεί δωρεάν τη φυσική ανοσολογική τους δύναμη
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς αισθάνεστε χαρούμενοι μέσα από τον ήλιο; Καλό ...
Γνωρίζατε ότι τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναγνωρίζουν το ηλιακό φως ως τη σημαντικότερη πηγή για τη βιταμίνη D;
Στην πραγματικότητα, μόνο 15 έως 20 λεπτά ηλιακού φωτός στις 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα βελτιώνουν την αντίδραση της φυσικής ανοσολογικής τους δύναμης σε τέτοια μολυσματικά και χρόνια προβλήματα υγείας!
Ορισμένα από τα πλεονεκτήματα της βιταμίνης D είναι χαμηλότεροι κίνδυνοι για αυτοάνοσες ασθένειες όπως η πολλαπλή σκλήρυνση, τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα τύπου 1, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και τα φλεγμονώδη προβλήματα υγείας του εντέρου.
Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που έχει κρίσιμη σημασία για τη βέλτιστη υγεία και τη βέλτιστη φυσική ανοσολογική δύναμη.
Σε αυτό το άρθρο θα καταρρίψω τις σχέσεις που η βιταμίνη D αντιπροσωπεύει: μολυσματικά προβλήματα υγείας, ασυλία και άσθμα καθώς και ανοσοποιητικές ασθένειες.
Βιταμίνη D & Μολυσματικά προβλήματα υγείας
Η βιταμίνη D διεγείρει την παραγωγή ισχυρών φυσικών ανοσοκυττάρων - συμπεριλαμβανομένων δύο κρίσιμων ομάδων λευκών αιμοσφαιρίων και των φυσικών κυττάρων δολοφόνων ... καθώς και του εσωτερικού κυττάρου που ευθυγραμμίζει τους αεραγωγούς και προστατεύει τους πνεύμονες από λοιμώξεις.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας ποικιλίας μολυσματικών παθογόνων από την αύξηση. Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι οι πληγές του δέρματος χρειάζονται βιταμίνη D για να προστατεύσουν τον εαυτό σας από τις λοιμώξεις και να ξεκινήσουν τη κανονική διαδικασία επισκευής.
Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τη φυσική ανοσολογική δύναμη του σώματός σας που αντιστέκεται στη μόλυνση και κάνει ευαίσθητο σε επιβλαβή βακτήρια.
βιταμίνη D, ανοσία και άσθμα
Οι άνθρωποι που ζουν στις ζώνες του βόρειου κλίματος έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοάνοσων προβλημάτων, είναι πιο ευαίσθητοι στις αλλεργίες και το άσθμα από τους ανθρώπους σε ηλιόλουστες περιοχές κοντά στον ισημερινό.
Η βιταμίνη D μπορεί να αντισταθμίσει δύο τύπους φυσικών ανοσοποιητικών κυττάρων:
-t-helper 1 και 2 κύτταρα.
Σε μια φυσιολογική ανοσοαπόκριση, αυτά τα κύτταρα συνεργάζονται και εντοπίζουν Β κύτταρα, αντισώματα για την παραγωγή ενός εισβολέα και κυττάρων φονών για να το επιτεθούν.
αλλά…
Εάν τα κύτταρα T-Helper 1 και 2 λειτουργούν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.
Η φυσική ανοσοαπόκριση του κυττάρου T-Helper 1 μπορεί να αποδιοργανωθεί και τα υγιή υφάσματα μπορούν να συγχέονται με επιβλαβή μικρόβια, βακτηρίδια ή όγκους. Η φυσική ανοσοαπόκριση των κυττάρων T-Helper-2 μπορεί να θεωρήσει αβλαβούς εισβολείς όπως κόκκους γύρης και σπόρια μούχλας να είναι θανατηφόρες απειλές που προκαλούν φλεγμονώδεις χημικές ουσίες που προκαλούν αλλεργίες και άσθμα.
Η βιταμίνη D ρυθμίζει την ανάπτυξη και τη λειτουργία των Τ κυττάρων για να συνδυάσει τις δραστηριότητες αυτών των δύο τύπων Τ κυττάρων και να συντονίσει τις σωστές φυσικές ανοσοαποκρίσεις σε πραγματικές απειλές.
βιταμίνη D και ανοσοποιητικές ασθένειες
Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα ποσοστά ανοσολογικών ασθενειών των διακομιστών στις νοτιότερες περιοχές του κόσμου είναι χαμηλότερα από ό, τι στις βόρειες περιοχές.
ανέπτυξε πραγματικά ανθρώπους που πέρασαν τις περισσότερες φορές στον ήλιο, 35% λιγότερα προβλήματα υγείας από εκείνους που πέρασαν τον παραμικρό χρόνο στον ήλιο, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D ενισχύει την ικανότητα της φυσικής ανοσολογικής της δύναμης να εντοπίζει και να καταστρέφει τις ανοσολογικές διαταραχές σε παχύρρευστο έντερο, στήθος και προστάτη προτού να μπορέσουν να πολλαπλασιαστούν.
Αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε εάν ζείτε σε μια περιοχή χωρίς ηλιοφάνεια;
καλό ...
Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί σε διαφορετικά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής, όπως:
- Bio: Σολομός, μακροεντολές, σαρδέλες, τόνος, ολόκληρα αυγά, συκώτι βοείου κρέατος, ελβετικό τυρί, γάλα, μαργαρίνη εμπλουτισμένη με βιταμίνη Δ
-... και συμπληρώματα διατροφής από την οργανική καλλιέργεια.