Co by měl každý vědět o slunečním světle a jak to optimalizuje vaši přirozenou imunitní sílu zdarma

Co by měl každý vědět o slunečním světle a jak to optimalizuje vaši přirozenou imunitní sílu zdarma

Všimli jste si někdy, jak se slunce cítíte šťastní? Dobrý…

Věděli jste, že Národní ústavy zdraví uznávají sluneční světlo jako nejdůležitější zdroj vitamínu D?

Ve skutečnosti pouze 15 až 20 minut vystavení slunci 2 nebo 3 dny v týdnu zlepší vaši přirozenou imunitní reakci na takové infekční a chronické zdravotní problémy!

Mezi výhody vitamínu D patří snížená rizika autoimunitních onemocnění, jako je roztroušená skleróza, problémy s hladinou cukru 1, revmatoidní artritida a zánětlivé zdravotní problémy.

Vitamin D je nezbytná živina, která je zásadní pro optimální zdraví a přirozenou imunitní sílu.

V tomto článku porušuji vztahy, s nimiž se vitamin D týká: infekčních zdravotních problémů, imunity a astmatu a imunitních poruch.

Vitamin D & infekční zdravotní problémy

Vitamin D stimuluje produkci silných přírodních imunitních buněk - včetně dvou kritických skupin bílých krvinek a přírodních zabijáckých buněk ... a také tkáně vnitřních buněk, které lemují dýchací cesty a chrání plíce před infekcí.

Existují důkazy, že vitamin D může zabránit tomu, aby různé infekční patogeny pokračovaly v růstu. Další studie ukazují, že kožní rány vyžadují vitamín D k ochraně před infekcí a zahájení normálního procesu opravy.

Nedostatek vitamínu D může ovlivnit přirozený imunitní systém vašeho těla, který odolává infekci a činí vás náchylnější k škodlivým bakteriím.

Vitamin D, imunita a astma

Lidé žijící v severním podnebí mají vyšší riziko autoimunitních problémů, jsou náchylnější k alergiím a astmatu než lidé v slunných oblastech poblíž rovníku.

Vitamin D může vyvážit dva typy přírodních imunitních buněk:

- T pomocníky 1 a 2.

V normální imunitní odpovědi tyto buňky spolupracují a velí B buňkami, aby produkovaly protilátky proti útočníkovi a zabijáckým T buňkám, aby na ně zaútočily.

Ale…

Když T buňky T pomocníka 1 a 2 fungují nezávisle.

Přirozená imunitní odpověď buňky T pomocníka 1 se může stát dezorganizovanou a zaměňovat zdravou tkáň s škodlivými bakteriemi, bakteriemi nebo nádory. Přirozená imunitní reakce buněk T pomocníka 2 může zamyslet neškodné útočníky, jako jsou pylové zrna a spóry plísní pro smrtící hrozby, což vede k uvolňování zánětlivých chemikálií, které způsobují alergie a astma.

Vitamin D reguluje vývoj a funkci T buněk tak, aby kombinoval aktivitu těchto dvou typů T buněk a koordinoval správné přirozené imunitní odpovědi na skutečné hrozby.

Vitamin D a imunitní poruchy

Nedávné studie naznačují, že míra imunitních onemocnění serveru je v nejjižnějších oblastech světa nižší než v severních regionech.

Ve skutečnosti lidé, kteří trávili nejvíce času na slunci, vyvinuli o 35% méně zdravotních problémů než ti, kteří trávili na slunci nejmenší čas, bez ohledu na věk.

Další studie ukazují, že vitamin D zvyšuje schopnost vaší přirozené imunitní síly identifikovat a ničit poruchy imunitních buněk v tlustém střevě, prsu a prostatě, než se mohou množit.

Zajímá vás, co dělat, když žijete ve většinou bez slunce?

Dobrý…

Vitamin D lze nalézt v různých potravinách a doplňcích, například:

-Organické: losos, makrela, sardinky, tuňák, celá vejce, hovězí játra, švýcarský sýr, vitamín D mléko, margarín, obiloviny připravené k jídlu;

-… a doplňky ekologických potravin.