Какво трябва да знае всички за слънчевата светлина и как оптимизира тяхната естествена имунна сила безплатно
Какво трябва да знае всички за слънчевата светлина и как оптимизира тяхната естествена имунна сила безплатно
Забелязвали ли сте някога как се чувствате щастливи през слънцето? Добре ...
Знаете ли, че Националните здравни институти признават слънчевата светлина като най -важният източник за витамин D?
Всъщност само 15 до 20 минути слънчева светлина на 2 или 3 дни седмично подобряват реакцията на естествената им имунна сила на подобни инфекциозни и хронични здравословни проблеми!
Някои от предимствата на витамин D са по -ниски рискове за автоимунни заболявания като множествена склероза, проблеми с кръвната захар тип 1, ревматоиден артрит и възпалителни чревни здравословни проблеми.
Витамин D е основно хранително вещество, което е от решаващо значение за оптималното здраве и оптималната природна имунна сила.
В тази статия ще разбия връзките, които витамин D означава: инфекциозни здравословни проблеми, имунитет и астма, както и имунни заболявания.
Витамин D & инфекциозни здравословни проблеми
Витамин D стимулира производството на силни естествени имунни клетки - включително две критични групи от бели кръвни клетки и естествени клетки убийци ... както и вътрешна клетъчна тъкан, които очертават дихателните пътища и предпазват белите дробове от инфекции.
Има индикации, че витамин D може да помогне за предотвратяване на увеличаване на различни инфекциозни патогени. Допълнителни проучвания показват, че кожните рани се нуждаят от витамин D, за да се предпазят от инфекции и да започнете нормалния процес на възстановяване.
Липсата на витамин D може да повлияе на естествената имунна сила на тялото ви, която се съпротивлява на инфекцията и прави податлива на вредни бактерии.
Витамин D, имунитет и астма
Хората, които живеят в зоните на северния климат, имат по -висок риск от автоимунни проблеми, са по -податливи на алергии и астма, отколкото хората в слънчеви региони в близост до екватора.
Витамин D може да компенсира два вида естествени имунни клетки:
-t-спирални 1 и 2 клетки.
В нормален имунен отговор тези клетки работят заедно и командват В клетки, антитела за производство на натрапник и убийствени Т клетки, за да го атакуват.
но…
Ако T-Helper 1 и 2 клетки работят независимо една от друга.
Естественият имунен отговор на клетката T-Helper 1 може да бъде неорганизирана и здравите тъкани могат да бъдат объркани с вредни микроби, бактерии или тумори. Естественият имунен отговор на клетките на Т-хелпер-2 може да счита безвредните натрапници като поленови зърна и спори за плесен да бъдат фатални заплахи, които причиняват възпалителни химикали, които причиняват алергии и астма.
Витамин D регулира развитието и функцията на Т клетките, за да комбинира активността на тези два типа Т клетки и да координира правилните естествени имунни отговори на реални заплахи.
Витамин D и имунни заболявания
Последните проучвания предполагат, че степента на имунни заболявания на сървъра в най -южните региони на света е по -ниска, отколкото в северните региони.
всъщност развиха хора, прекарвали по -голямата част от времето на слънце, 35% по -малко здравословни проблеми от тези, които са прекарали най -малкото време на слънце, независимо от възрастта.
Допълнителните проучвания показват, че витамин D засилва способността на естествената му имунна сила да идентифицира и унищожи имунните разстройства в дебелото черво, гърдите и простатата, преди да могат да се умножат.
Чудите се какво можете да направите, ако живеете в предимно без слънце регион?
Добър ...
Витамин D може да се намери в различни храни и хранителни добавки, като:
- Био: Сьомга, макро, сардини, риба тон, цели яйца, говеждо черен дроб, швейцарско сирене, мляко, маргарин, обогатен с витамин D
… и хранителни добавки от органично отглеждане.