Какво трябва да знае всички за слънчевата светлина и как оптимизира вашата естествена имунна сила безплатно

Какво трябва да знае всички за слънчевата светлина и как оптимизира вашата естествена имунна сила безплатно

Забелязвали ли сте някога как слънцето ви кара да се чувствате щастливи? Добре ...

Знаете ли, че Националните здравни институти признават слънчевата светлина като най -важният източник на витамин D?

Всъщност само 15 до 20 минути излагане на слънце 2 или 3 дни в седмицата ще подобрят естествения ви имунен отговор на подобни инфекциозни и хронични здравословни проблеми!

Някои от предимствата на витамин D включват намалени рискове от автоимунни заболявания като множествена склероза, проблеми с кръвната захар тип 1, ревматоиден артрит и здравословни проблеми на червата.

Витамин D е основно хранително вещество, което е от решаващо значение за оптималното здраве и естествената имунна сила.

В тази статия ще разруша отношенията, с които витамин D се отнася до: инфекциозни здравословни проблеми, имунитет и астма и имунни разстройства.

Витамин D & инфекциозни здравословни проблеми

Витамин D стимулира производството на силни естествени имунни клетки - включително две критични групи от бели кръвни клетки и естествени клетки убийци ... както и вътрешни клетъчни тъкани, които очертават дихателните пътища и предпазват белите дробове от инфекция.

Има доказателства, че витамин D може да помогне за предотвратяване на различни инфекциозни патогени да продължат да растат. Допълнителни проучвания показват, че кожните рани изискват витамин D, за да се предпазят от инфекция и да започнат нормалния процес на възстановяване.

Дефицитът на витамин D може да повлияе на естествената имунна система на тялото ви, която се съпротивлява на инфекцията и ви прави по -податливи на вредни бактерии.

Витамин D, имунитет и астма

Хората, живеещи в северен климат, имат по -висок риск от автоимунни проблеми, са по -предразположени към алергии и астма, отколкото хората в слънчеви региони в близост до екватора.

Витамин D може да балансира два вида естествени имунни клетки:

- Т клетки 1 и 2 клетки.

В нормален имунен отговор тези клетки работят заедно, командвайки В клетки за производство на антитела срещу нашественик и убийствени Т клетки, за да го атакуват.

Но ...

Когато Т -хелпер 1 и 2 клетки работят независимо.

Естественият имунен отговор на клетката T Helper 1 може да стане неорганизирана и да обърка здравата тъкан с вредни микроби, бактерии или тумори. Естественият имунен отговор на Т клетките на Т -Хелпер 2 може да сбърка безобидни нашественици като поленови зърна и спори на плесени за смъртоносни заплахи, което води до освобождаване на възпалителни химикали, които причиняват алергии и астма.

Витамин D регулира развитието и функцията на Т клетките, за да комбинира активността на тези два вида Т клетки и да координира правилните естествени имунни отговори на реални заплахи.

Витамин D и имунни разстройства

Последните проучвания показват, че процентите на имунните заболявания на сървъра са по -ниски в най -южните региони на света, отколкото в северните региони.

Всъщност хората, прекарали най -много време на слънцето, развиха 35% по -малко здравословни проблеми от тези, които прекараха най -малко време на слънце, независимо от възрастта.

Допълнителни проучвания показват, че витамин D засилва способността на вашата естествена имунна сила да идентифицира и унищожава нарушения на имунните клетки в дебелото черво, гърдата и простатата, преди да могат да се умножат.

Чудите се какво да правите, ако живеете в предимно без слънце регион?

Добре ...

Витамин D може да се намери в различни храни и добавки, като например:

-Органична: Сьомга, скумрия, сардини, риба тон, цели яйца, говеждо черен дроб, швейцарски сирене, витамин D-оформено мляко, маргарин, готови за консумация зърнени култури;

-… И органични хранителни добавки.