ما يجب أن يعرفه الجميع عن أشعة الشمس وكيف يعمل على تحسين قوتهم المناعية الطبيعية مجانًا

ما يجب أن يعرفه الجميع عن أشعة الشمس وكيف يعمل على تحسين قوتهم المناعية الطبيعية مجانًا

هل سبق لك أن لاحظت كيف تشعر بالسعادة من خلال الشمس؟ جيد ...

هل تعلم أن المعاهد الوطنية للصحة تعترف بأشعة الشمس كمصدر أكثر أهمية لفيتامين د؟

في الواقع ، فقط من 15 إلى 20 دقيقة من أشعة الشمس في يومين أو 3 أيام في الأسبوع ، تحسين رد فعل قوتها المناعية الطبيعية لمثل هذه المشكلات الصحية المعدية والمزمنة!

بعض مزايا فيتامين (د) هي مخاطر أقل لأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد ، ومشاكل السكر في الدم من النوع 1 ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، ومشاكل صحة الأمعاء الالتهابية.

فيتامين (د) هو مغذيات أساسية ذات أهمية حاسمة للصحة المثلى وقوة المناعة الطبيعية المثلى.

في هذه المقالة ، سأقوم بتفكيك العلاقات التي يحددها فيتامين (د): المشكلات الصحية المعدية والمناعة والربو وكذلك أمراض المناعة.

فيتامين D & Esticious Health Clicks

يحفز فيتامين (د) إنتاج الخلايا المناعية الطبيعية القوية - بما في ذلك مجموعتين من خلايا الدم البيضاء والخلايا القاتلة الطبيعية ... وكذلك أنسجة الخلايا الداخلية التي تصطف على الطيران وحماية الرئتين من الالتهابات.

هناك مؤشرات على أن فيتامين (د) يمكن أن تساعد في منع مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض المعدية. تشير الدراسات الإضافية إلى أن جروح الجلد تحتاج إلى فيتامين (د) لحماية نفسك من الالتهابات وبدء عملية الإصلاح العادية.

يمكن أن يؤثر الافتقار إلى فيتامين (د) على القوة المناعية الطبيعية لجسمك التي تقاوم العدوى ويجعل عرضة للبكتيريا الضارة.

فيتامين د ، المناعة والربو

الأشخاص الذين يعيشون في مناطق المناخ الشمالية لديهم خطر أكبر من مشاكل المناعة الذاتية ، أكثر عرضة للحساسية والربو من الناس في المناطق المشمسة بالقرب من خط الاستواء.

يمكن لفيتامين (د) تعويض نوعين من الخلايا المناعية الطبيعية:

-t-helper 1 و 2 خلايا.

في استجابة مناعية طبيعية ، تعمل هذه الخلايا معًا وتطلب الخلايا B ، والأجسام المضادة لإنتاج متسلل ، والخلايا T القاتلة لمهاجمة ذلك.

لكن ...

إذا كانت الخلايا T helper 1 و 2 تعمل بشكل مستقل عن بعضها البعض.

يمكن الخلط بين الاستجابة المناعية الطبيعية لخلية T-Helper 1 ويمكن الخلط بين الأقمشة الصحية مع الجراثيم أو البكتيريا أو الأورام. يمكن للاستجابة المناعية الطبيعية لخلايا T-helper-2 أن تفكر في متسللين غير ضارين مثل حبوب اللقاح وجراثيم العفن لتكون تهديدات قاتلة تسبب المواد الكيميائية الالتهابية التي تسبب الحساسية والربو.

ينظم فيتامين (د) تطور ووظيفة الخلايا التائية للجمع بين أنشطة هذين النوعين من الخلايا التائية وتنسيق الاستجابات المناعية الطبيعية الصحيحة للتهديدات الحقيقية.

فيتامين د وأمراض المناعة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن معدلات الأمراض المناعية في الخادم في أقصى جنوب العالم أقل من المناطق الشمالية.

طور بالفعل أشخاصًا قضوا معظم الوقت في الشمس ، بنسبة 35 ٪ من المشكلات الصحية من أولئك الذين قضوا أدنى وقت في الشمس ، بغض النظر عن العمر.

تشير الدراسات الإضافية إلى أن فيتامين (د) يعزز قدرة قوتها المناعية الطبيعية على تحديد وتدمير اضطرابات المناعة في الأمعاء الكبرى والصدر والبروستاتا قبل أن تتضاعف.

هل تتساءل عما يمكنك فعله إذا كنت تعيش في منطقة بلا شمس في الغالب؟

جيد ...

يمكن العثور على فيتامين (د) في الأطعمة المختلفة والمكملات الغذائية ، مثل:

- السيرة الذاتية: سمك السلمون ، الكلي ، السردين ، التونة ، البيض الكامل ، كبد اللحم البقري ، الجبن السويسري ، الحليب ، المخصب بفيتامين د

-... والمكملات الغذائية من الزراعة العضوية.