Per mažas ir antsvoris – atskleistos galingos natūralios priemonės!

Per mažas ir antsvoris – atskleistos galingos natūralios priemonės!

Jūsų normalus svoris priklauso nuo trijų veiksnių: ūgio, amžiaus ir skeleto struktūros. Žinoma, individo svoris skirtingais gyvenimo etapais turėtų keistis. Ir, žinoma, maisto kiekis ir tipas, reikalingas tinkamam svoriui palaikyti, taip pat skiriasi priklausomai nuo žmogaus profesijos ir bendro aktyvumo lygio.

Sakyti, kad nutukimas yra persivalgymo rezultatas, tas pats kaip sakyti, kad gaisras yra žaidimo rezultatas. Kas įveikė rungtynes? Kas sukėlė persivalgymą? Persivalgymas yra ne priežastis, o rezultatas. Ar pastebėjote, kaip skiriasi jūsų mitybos įpročiai, kai esate užsiėmęs ir kai nesate užsiėmęs: kai esate vienišas ir kai nesate užsiėmęs; kai esi įsitempęs ir kai atsipalaidavęs? Pasaulio užimti, laimingi ir atsipalaidavę žmonės retai turi antsvorio. Darbingi, vieniši ir nervingi žmonės yra dažni.

Kai nesate užsiėmęs ir jaučiatės taip, kaip turėtumėte, valgykite, kad atsiprašytumėte savo neveiklumo. („Aš tai darau po vakarienės – po to, kai suvalgau sumuštinį – kai tik baigsiu – tu turi valgyti, žinai“.)

Kai esi vienišas, valgai, kad pakeistų pasitenkinimą draugyste. Kai nervinatės, valgykite, kad pamirštumėte tos įtampos ar kančios priežastį. Čia taip pat yra kūno ir proto neatskiriamumo įrodymas.

Nelaimingas nelaimės rezultatas – ne tik persivalgymas, bet ir nevertingo, peninančio maisto vartojimas. Proto ar sielos poreikio pakeitimas kūno maistu yra tam tikra šantažo forma. Jie „perka“ dvasią už išpirką, kurią moka kūnas. Žinoma, ši išpirka turi būti prabangi. Štai kodėl nelaimingieji pasaulio žmonės mėgsta šokoladus, ledus, sočius pyragus ir panašiai. Ir čia dažnai kyla juokingas prieštaravimas. Nelaimingoji siela prisikimša apetitą slopinančių vaistų ir dažnai nepaiso būtiniausių sveikatai maisto produktų. Kad ir kaip atrodytų prieštaringa, daugelis žmonių turi pusantro ir dviejų akmenų antsvorį, tačiau serga mažakraujyste, prastai maitinasi ir kenčia dėl netinkamos mitybos pasekmių!

Jau seniai atpažinau tiesą žodžiuose „laimė yra vaistas“. Jūs taip pat turite tai pripažinti, nes tai neginčijamas gamtos dėsnis.

Pasaulio per mažo svorio žmonės taip pat „dažnai yra psichinės, o ne fizinės būklės produktai. Jie matė mūsų pasaulio „varytojus“, tuos, kurie metasi į savo darbą negalvodami apie savo gerovę. Jie dažnai tampa „sėkmės filosofijos“ aukomis ir tiki, kad tik turtas ir galia neša laimę. Tai, ką jie varo save ir savo kolegas į savo gamybos viršūnę, o dažniausiai valgo mažai, o kūrybai valgo. geras ir praeina per jų kūnus kaip greitas sidabras, nes jie grįžta į savo pasišventusį darbą. Žmogus, kuris mano, kad gyvenimas yra darbas, ir žmogus, kuris mano, kad visa tai yra žaidimas, dažniausiai patenka į laužą prieš metus.

Nebūsiu pakankamai kvailas teigdamas, kad per mažas svoris ir antsvoris yra tik proto be ramybės rezultatas; Tačiau aš tvirtinsiu, kad baimė, nervingumas, neviltis ir panieka bendražmogiams, bet kuriam ar visiems, yra per mažo ir antsvorio, taip pat daugelio pasaulio fizinių ligų priežastis arba reikšmingas veiksnys.

Laikantis dietos norint priaugti ar numesti svorio, reikia vengti dviejų pavojų. Mažo svorio žmogus turi vengti didinti suvartojamų kalorijų kiekį, nepaisydamas pagrindinių mitybos reikalavimų, o turintis antsvorio turi saugotis savavališko suvartojamo maisto kiekio mažinimo, taip atimant iš organizmo minimalią energijos, kaulų, kraujo ir nervų maistinių medžiagų kiekį. Į pagrindinę kiekvieno žmogaus mitybą turėtų būti įtraukti kai kurie ekologiškai užauginti maisto produktai ir visa dalis visų vitaminų ir mineralų, reikalingų sveikam kūnui ir protui palaikyti. Ypatingą dėmesį atkreipkite į dietas, kurios garantuoja, kad per dvidešimt keturias valandas būsite suaugę arba sugriauti. Šios programos „Septynios sveikatos dienos“ ir „Dešimt grožio dienų“ geriausiu atveju yra apgaulė, o blogiausiu – pavojus jūsų gyvybei.

Nėra vienos nakties dietos visai sveikatai. Tiksliau, nėra dietos, užtikrinančios bendrą sveikatą. Maistas, kurį valgote, yra tik vienas iš jūsų gyvenimo modelio elementų. Kelias į sveikatą prasideda ne tik nuo jūsų skrandžio ar odos, pėdų ar proto, bet nuo visų šių ir dar daugiau. Kelias į sveikatą – tai kelias, kurį nutiesiame gyvenimu, nugyventu visiškoje harmonijoje su gamta.

„Išsamus sveikos mitybos vadovas“, mano internetinio sveikatingumo žurnalo straipsnyje aprašomos kelios mitybos programos, kurios, įtrauktos į gyvenimą visiškai harmonijoje su gamta, padeda suteikti jums spindinčią sveikatą, kuri turėtų būti jūsų. Ten rasite mitybos programas turintiems per mažą svorį, antsvorį ir kitiems. Jie buvo kruopščiai paruošti, kad būtų pateikti sveikiausi, skaniausi ir natūraliausi mitybos programa, atitinkanti kiekvieno žmogaus poreikius. Skaitydami šias kruopščiai parinktas dietas, prisiminkite Sokrato žodžius: „Kai kurie žmonės gyvena, kad valgytų. Aš valgau, kad gyvenčiau“.