Voita ummetus vesiterapialla

Voita ummetus vesiterapialla

Jokapäiväisessä elämässä meiltä puuttuu usein kehomme tarvitsema riittävä määrä vettä. Kehomme tarvitsee paljon vettä puhdistaakseen myrkkyjä ja pitääkseen kaikki järjestelmät terveinä. Jos elimistö ei saa tarpeeksi vettä, voi esiintyä monia ongelmia, kuten samea iho, hidas ruoansulatus, kuona-aineiden kerääntyminen elimistöön ja ummetus.

Usein useimmat meistä juovat vettä siellä täällä päivän aikana, mutta riittävä määrä on helppo unohtaa. Kun sammutamme janomme, lopetamme yleensä juomisen. Tästä syystä meillä on usein liian vähän vettä. Ratkaisu tähän on juoda suurin osa tarvitsemamme vedestä aamulla ensimmäisenä aktiviteettina. Juo tarpeeksi vettä aikaisin aamulla huuhtelemaan pois kaikki kuona-aineet kehostasi, mikä tunnetaan vesiterapiana.

Vesiterapia

Vaikka se kuulostaa isolta sanalta, kun lisäämme sanan terapia, se on todella yksinkertainen tehtävä, jota kuka tahansa voi harjoitella yksin kotona. Mitä sinun pitää tehdä? Juo vain paljon vettä. Tämä on tapa.

Aamulla herätessäsi, ennen muita ruokia tai juomia, ota noin 1,5 litraa vettä ja lämmitä, kunnes se on tarpeeksi lämmin. Varmista, että se ei ole liian kuuma tai et ehkä pysty juomaan sitä. Kaada vesi lasiin ja juo se yhdessä. Jos et voi juoda kaikkea, juo niin paljon kuin voit ja odota sitten hetki ja juo loput. Ota seuraavaksi toinen lasi ja juo se. Toista, kunnes olet käyttänyt kaiken veden.

Jos vatsasi tuntuu liian täyteläiseltä, odota 3–4 minuuttia ja juo sitten lisää vettä. Aluksi voi olla vaikeaa juoda 1,5 litraa vettä, mutta (juo vähintään noin 1 litra vettä ensimmäisenä päivänä. Nosta seuraavien päivien aikana määrä 1,5 litraan.

Miten hyödyt vesiterapiasta

Kaikki juotu tai syöty imeytyy suolistossa ja pääsee verenkiertoon. Myös vesi imeytyy elimistöön. Sillä on sama vaikutus kuin likaisen esineen pesulla vedellä sen sijaan, että kaataisi vähän vettä pitkin päivää. 1,5 litraa vettä yhdessä huuhtelee myrkyt kaikista tärkeistä elimistä, kudoksista ja soluista.

Kehosta tulee raikas ja saat uutta energiaa. Maksa, yksi tärkeimmistä elimistä, jolla on erittäin tärkeä rooli ruoansulatuksessa, myös huuhdellaan. Se myös puhdistaa suolistoa. Koska sinulla on paljon vettä yhdessä, kaikki vesi ei imeydy ja menee paksusuoleen, jossa se luo painetta ja työntää ulostetta. Vesiterapian harjoittaminen muutaman viikon ajan auttaisi poistamaan monia ummetusongelmia.

Ihostasi tulee pehmeä ja heleä. Myös monet iho-ongelmat katoavat.

Muita vinkkejä

Voit myös lisätä sitruunamehua, jos haluat laihtua. Inkiväärin lisääminen lämmitettäessä lisää myös makua ja helpottaa juomista sekä parantaa ruoansulatusta.

Älä juo mitään muuta vähintään puoleen tuntiin veden juomisen jälkeen.

Saatat joutua virtsaamaan useammin ensimmäisten viikkojen aikana, mutta ei ole mitään syytä huoleen. Jonkin ajan kuluttua virtsaat normaalisti, vaikkakin suurempina määrinä.