为您的健康做点事：做瑜伽！
为您的健康做点事：做瑜伽！
6月21日的世界瑜伽日使我们想起瑜伽可以为我们的身体，我们的思想和灵魂做什么 -
瑜伽已经老了数千年了，但绝不是尘土飞扬！
相反，您可以使用瑜伽练习整体医疗保健 - 即为您的思想，灵魂和身体做一些好事。大多数使瑜伽承诺减轻背部疼痛的人。这也适用。毕竟，多样化的运动（也称为体式）对背部，肌肉，肌腱和韧带具有有益且增强的影响。即使是尚无“背部”的人，也可以用瑜伽进行预防。
但是，瑜伽不仅仅是防止和解决问题。经常实践一种整体方法来促进健康，对我们的思想，灵魂和身体许多积极影响。
甚至可以通过这种方法消除压力！
您想知道这应该如何工作？很简单：温和运动与呼吸的结合减少了血压，心率和肌肉张力（压力时总是会增加）以及皮质醇（压力激素1！）和肾上腺素（另一种在压力期间增加的激素）。这在各种科学研究中已被证明，这是健康保险公司将瑜伽库尔莫斯视为医疗保健的原因。
谁仍然不足以仅测试此方法：例如，瑜伽还提供
- 更好的移动性和改善的身体感觉
- 井的增长 -
- 与工作压力
相比，具有更强的弹性
- 提高专注力和集中能力
- 减少恐惧和抑郁
- 改善的睡眠节奏
如果您定期练习瑜伽，则还具有其他优势：那么，较高量的神经递质5-羟色胺将不断释放。这种激素负责宁静，内在的平静和满足感，也抑制皮质醇的分布，即1号压力激素！结果：您不仅会损害压力，甚至还防止压力！
因此，在当今的世界瑜伽日：瑜伽垫推出，到达体式！
如果您从未做过瑜伽，只是想尝试一下，我们有一个特殊的初学者课程，您甚至可以回家：https：//biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-anfaenger-10wochen-inline-finnowchen- inlinekurs/
并不是全部：例如，许多其他瑜伽课程，尤其是对于健康的背部，可以作为在线格式使用，可以在我们的网站上找到：https：//biek-akademie.de/kategories/kategories/yoga/
或者，特别是如果您更喜欢与讲师有关，那么您可以带您有权获得的教育假，如果您还没有做到这一点，那么您就可以接受并预订我们的瑜伽研讨会之一： https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachaft-in-beruf-und-and-alltag/#/classes?course_certagory_id = 8
您选择什么？
Bergsträßer整体放松与交流研究所（B.I.E.K.）是一家在放松技术，预防压力和公司卫生系统领域的认证培训学院。 Silvia Duske（Dipl。Soz.arb。，管理教练和心理治疗的替代从业者）负责人。该研究所因放松治疗师的非常实用的培训课程而闻名。它为预防领域的自雇人士以及公司，公共机构和预防压力领域的公司的员工提供了广泛的培训计划。根据ISO 9001和AZAV，该公司于2015年7月获得认证。
联系
B.I.E.K.
马丁·杜斯克（Martin Duske）
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686