Naredite nekaj za svoje zdravje: naredi jogo!

Naredite nekaj za svoje zdravje: naredi jogo!

Svetovni dan joge 21. junija nas spominja na to, kaj lahko joga naredi za nas - naše telo, naš um in naša duša

Joga je morda stara tisočletja, vendar nikakor ni zastarela!

Nasprotno, z jogo lahko vadite celostno zdravstveno varstvo - tj. Naredite nekaj dobrega za svoj um, dušo in telo.

Večina ljudi, ki se ukvarjajo z jogo, upa, da bo zmanjšala bolečine v hrbtu. Kar je tudi res. Končno imajo raznolike gibalne sekvence, znane tudi kot asanas, koristen in krepiten učinek na zadnji del, mišice, tetive in ligamente. Tudi nekdo, ki še nima hrbta, lahko jogo uporablja kot preventivni ukrep.

Vendar pa joga ponuja veliko več kot samo preprečevanje in reševanje težav s hrbtom. Redno vadimo celostna metoda za spodbujanje zdravja s številnimi pozitivnimi učinki na naš um, dušo in telo.

Tudi stres se lahko s to metodo zmanjša!

Se sprašujete, kako naj bi to delovalo? Preprosto je: z kombiniranjem nežnih gibov z dihanjem, krvnim tlakom, srčnim utripom in mišično napetostjo (ki se med stresom vedno povečajo) se zmanjšajo in kortizol (stresni hormon številka 1!) In adrenalin (drugi hormon, ki se med stresom poveča). To je bilo dokazano v različnih znanstvenih študijah in je eden od razlogov, da zdravstvene zavarovalnice na primer prepoznavajo tečaje joge kot zdravstveno varstvo.

Če vam to še vedno ni dovolj, poskusite to metodo: joga, na primer, naredi tudi trik
- Boljša mobilnost in izboljšan občutek telesa
-povečano počutje
- Večja odpornost delovnega stresa
- Izboljšana osredotočenost in sposobnost koncentracije
- zmanjšanje tesnobe in depresije
- Izboljšan ritem spanja

Tisti, ki redno vadijo jogo, imajo še več prednosti: nato se sprostijo nenehno večje količine nevrotransmiterskega serotonina. Ta hormon je odgovoren za občutke spokojnosti, notranjega miru in zadovoljstva in zavira tudi sproščanje kortizola, stresni hormon številka 1! Rezultat: ne samo zmanjšujete stresa, temveč celo preprečite stres!

Zato na današnji svetovni dan joge: razstavite joga preprogo in pridite do Asane!

Če še nikoli niste naredili joge in jo želite samo preizkusiti, imamo poseben tečaj začetnikov, ki ga lahko celo odnesete domov: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfanger-10wochen-onlinekurs/

In to še ni vse: najdete še veliko drugih tečajev joge, na primer posebej za zdravo hrbet, ki so na voljo v spletni obliki, na naši spletni strani: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Druga možnost - še posebej, če bi raje sodelovali s predavateljem v živo - lahko vzamete izobraževalni dopust, do katerega ste upravičeni do tega leta - če tega še niste storili - in rezervirajte enega od naših seminarjev joge: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Kaj izberete?

Inštitut Bergstrasse za celostno sprostitev in komunikacijo (B.I.E.K.) je certificirani inštitut za usposabljanje na področju sprostitvenih tehnik, preprečevanja stresa in zdravstvenega varstva podjetja. Vodja je Silvia Duske (Dip. Soz.arb., Trener vodstva in alternativni praktik za psihoterapijo). Inštitut je postal znan po svojih zelo praktičnih tečajih za sprostitvene terapevte. Ponuja obsežen program usposabljanja za samozaposlene na področju preprečevanja, pa tudi za zaposlene v podjetjih, javnih institucijah in upravah na področju preprečevanja stresa. Podjetje je bilo julija 2015 ISO 9001 in Azav.

stik
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadensstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Doma

Vir slike: Pedro Alvarez, Pixabay