Naredite nekaj za svoje zdravje: naredi jogo!
Naredite nekaj za svoje zdravje: naredi jogo!
Svetovni dan joge 21. junija nas spominja na to, kaj lahko joga naredi za nas-našo telo, naš um in našo dušo-
joga je stara tisoč let, a nikakor ne prašna!
Nasprotno, celostno zdravstveno oskrbo lahko vadite z jogo - tj. Naredite nekaj dobrega za svoj um, dušo in svoje telo.Večina ljudi, ki joga obljubljajo manj bolečin v hrbtu. Ki velja tudi. Navsezadnje imajo raznoliki gibi, imenovani tudi asane, koristen in krepiten učinek na hrbet, mišice, tetive in ligamente. Tudi nekdo, ki še nima "nazaj", lahko z jogo prepreči profilaktično.
Vendar ima joga veliko več kot preprečevanje in odpravljanje težav s hrbtom. Redno se izvaja celostna metoda za spodbujanje zdravja s številnimi pozitivnimi učinki na naš um, dušo in naša telesa.
Celo stres je mogoče razstaviti s to metodo!
Se sprašujete, kako naj to deluje? Preprosto: kombinacija nežnih gibov z dihom zmanjšuje krvni tlak, srčni utrip in mišično napetost (ki se vedno povečajo, ko so stresni) in tudi kortizol (stresni hormon številka 1!) In adrenalin (drug hormon, ki se med stresom poveča). To je bilo dokazano v različnih znanstvenih študijah in je razlog, da zdravstvene zavarovalnice prepoznavajo koča joge kot zdravstveno varstvo.
Kdo še vedno ni dovolj, da bi samo preizkusil to metodo: na primer joga ponuja tudi
- Boljša mobilnost in izboljšan občutek telesa
- povečano dobro počutje
- Močnejša odpornost v primerjavi z delovnim stresom
- Izboljšana sposobnost osredotočenosti in koncentracije
- Zmanjšanje strahov in depresije
- Izboljšan ritem spanja
Če redno vadite jogo, imate druge prednosti: potem se nenehno sproščajo večje količine nevrotransmiterskega serotonina. Ta hormon je odgovoren za občutke spokojnosti, notranje mirnosti in zadovoljstva in zavira tudi porazdelitev kortizola, to je stresnega hormona številka 1! Rezultat: ne samo razbijete stres, temveč celo preprečite stres!
Zato se je na današnji svetovni dan joge: joga mat se je razvaljala in prišli do Asane!
Če še nikoli niste naredili joge in jo želite samo preizkusiti, imamo poseben začetni tečaj, ki ga lahko celo pridete domov: https://biek-akademie.de/skors/yoga-fuer-anfanger-10wochen- Opletkurs/
In to ni vse: mnogi drugi tečaji joge, na primer zlasti za zdravo hrbet, ki so na voljo kot spletna oblika, najdete na naši spletni strani: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Druga možnost, še posebej, če imate raje nekaj opravka s predavateljem-lahko vzamete izobraževalni dopust, do katerega ste upravičeni do tega leta-če tega še niste storili-in rezervirajte enega od naših seminarjev joge: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Kaj izberete?
Inštitut Bergsträßer za celostno sprostitev in komunikacijo (B.I.E.K.) je certificiran inštitut za usposabljanje na področju sprostitvenih tehnik, stresne profilakse in zdravstvenega sistema podjetja. Vodja Silvije Duske (Dip. Soz.arb., Trener vodstva in alternativni praktik za psihoterapijo). Inštitut je postal znan po zelo praktičnih tečajih za sprostitvene terapevte. Ponuja obsežen program usposabljanja za samozaposlene ljudi na področju preprečevanja, pa tudi za zaposlene v podjetjih, javnih institucijah in upravah na področju preprečevanja stresa. Podjetje je bilo certificirano julija 2015 v skladu z ISO 9001 in Azav.
kontaktirajte
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadensstrasse 10-12
64625 BENSHEIM
06251780686