Urobte niečo pre svoje zdravie: robte jogu!

Urobte niečo pre svoje zdravie: robte jogu!

Svetový deň jogy 21. júna nám pripomína, čo pre nás môže urobiť jogu - naše telo, našu myseľ a našu dušu

Jóga môže mať tisíce rokov, ale v žiadnom prípade nie je zastaraná!

Naopak, s jogou môžete praktizovať holistickú zdravotnú starostlivosť - t. J. Urobiť niečo dobré pre svoju myseľ, dušu a telo.

Väčšina ľudí, ktorí robia jogu, dúfa, že to zníži bolesť chrbta. Čo je tiež pravda. Nakoniec, rôzne pohybové sekvencie, známe tiež ako asanas, majú priaznivý a posilňujúci účinok na chrbát, svaly, šľachy a väzov. Dokonca aj niekto, kto ešte nemá chrbát, môže použiť jogu ako preventívne opatrenie.

Jóga však má čo ponúknuť oveľa viac, ako len predchádzať problémom s chrbtom. Pravidelne sa praktizuje, je to holistická metóda podpory zdravia s mnohými pozitívnymi účinkami na našu myseľ, dušu a telo.

Touto metódou sa dá znížiť aj stres!

Zaujímalo by vás, ako to má fungovať? Je to jednoduché: kombináciou jemných pohybov s dýchaním, krvným tlakom, srdcovým rytmom a svalovým napätím (ktoré sa vždy zvyšujú počas stresu) sa zníži a kortizol (stresový hormón číslo 1!) A adrenalín (ďalší hormón, ktorý sa zvyšuje počas stresu), sa tiež zníži. Toto sa preukázalo v rôznych vedeckých štúdiách a je jedným z dôvodov, prečo napríklad zdravotné poisťovne uznávajú kurzy jogy za zdravotnú starostlivosť.

Ak to pre vás stále nestačí, jednoducho vyskúšajte túto metódu: napríklad joga, tiež robí tento trik
- Lepšia mobilita a vylepšený pocit tela
-zvýšená pohoda
- Väčšia odolnosť v oblasti pracovného stresu
- Vylepšené zameranie a schopnosť sústrediť sa
- Zníženie úzkosti a depresie
- Vylepšený rytmus spánku

Tí, ktorí pravidelne praktizujú jogu, majú ešte viac výhod: potom sa potom uvoľnia neustále vyššie množstvo serotonínu neurotransmitera. Tento hormón je zodpovedný za pocity pokoja, vnútorného mieru a spokojnosti a tiež inhibuje uvoľňovanie kortizolu, stresového hormónu číslo 1! Výsledok: Nielenže znižujete stres, ale bránite stresu!

Preto v dnešný Svetový deň jogy: Vyplávate rohož jogy a dostaňte sa do ásanov!

Ak ste nikdy predtým neurobili jogu a chcete to vyskúšať, máme špeciálny kurz začiatočníkov, ktorý si môžete vziať domov: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

A to nie je všetko: nájdete mnoho ďalších kurzov jogy, napríklad pre zdravý chrbát, ktoré sú k dispozícii v online formáte, na našej webovej stránke: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Prípadne - najmä ak by ste radšej komunikovali s lektorom Live - môžete si vziať vzdelávaciu dovolenku, na ktorú máte nárok na tento rok - ak ste tak ešte neurobili - a rezervujte si jeden z našich seminárov jogy: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stresbewaeltigung-in-beruf-and-alt-allAlltag/#/de/classes?course_category_id=8

Čo si vyberiete?

Bergstrasse Institute for Holistic Relax and Communication (B.I.E.K.) je certifikovaný školiaci inštitút v oblasti relaxačných techník, prevencie stresu a podnikovej zdravotnej starostlivosti. Manažér je Silvia Duske (Dipl. Soz.Arb., Manažérsky tréner a alternatívny praktický lekár pre psychoterapiu). Inštitút sa stal známym pre svoje veľmi praktické školiace kurzy relaxačných terapeutov. Ponúka rozsiahly program odbornej prípravy pre samostatne zárobkovo činné osoby v oblasti prevencie, ako aj pre zamestnancov spoločností, verejných inštitúcií a správ v oblasti prevencie stresu. Spoločnosť bola ISO 9001 a AZAV certifikovaná v júli 2015.

kontakt
B.I.E.K.
Zapáchanie
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Domov

Zdroj obrázka: Pedro Alvarez, Pixabay