Urobte niečo pre svoje zdravie: robte jogu!
Urobte niečo pre svoje zdravie: robte jogu!
Svetový deň jogy 21. júna nám pripomína, čo môže joga urobiť pre nás-naše telo, našu myseľ a našu dušu-
Jóga je stará už tisíce rokov, ale v žiadnom prípade prašná!
Naopak, môžete praktizovať holistickú zdravotnú starostlivosť s jogou - t. J. Urobte niečo dobré pre svoju myseľ, dušu a svoje telo.Väčšina ľudí, ktorí robia jogu sľubujú menšiu bolesť chrbta. Čo tiež platí. Koniec koncov, rôzne pohyby, tiež nazývané ásany, majú priaznivý a posilňujúci účinok na chrbát, svaly, šľachy a väzov. Dokonca aj niekto, kto ešte nemá „späť“, môže brániť profylakticky s jogou.
Yoga má však oveľa viac, ako predchádzať problémom s chrbtom. Pravidelne sa praktizuje holistická metóda podpory zdravia s mnohými pozitívnymi účinkami na našu myseľ, našu dušu a naše telá.
Touto metódou môže byť demontovaný aj stres!
Zaujímalo by vás, ako by to malo fungovať? Zjednodušene povedané: Kombinácia jemných pohybov s dychom znižuje krvný tlak, srdcový rytmus a svalové napätie (ktoré sa pri strese vždy zvyšujú) a tiež kortizol (stresový hormón číslo 1!) A adrenalín (ďalší hormón, ktorý sa zvyšuje počas stresu). Toto sa preukázalo v rôznych vedeckých štúdiách a je to dôvod, prečo zdravotné poisťovne uznávajú jogové kurzy ako zdravotnú starostlivosť.
Kto ešte stále nestačí na to, aby som túto metódu len otestoval: napríklad joga tiež poskytuje
- Zvýšená studňa - Bying
- Silnejšia odolnosť v porovnaní s pracovným stresom
- Vylepšené schopnosti zamerania a koncentrácie
- Zníženie obáv a depresie
- Vylepšený rytmus spánku
Ak pravidelne cvičíte jogu, máte ďalšie výhody: potom sa neustále uvoľňujú vyššie množstvá neurotransmiterového serotonínu. Tento hormón je zodpovedný za pocity pokoja, vnútorného pokoja a spokojnosti a tiež inhibuje distribúciu kortizolu, t.j. stresový hormón číslo 1! Výsledok: Nie ste len rozobrali stres, dokonca zabránite stresu!
Preto v dnešný svetový deň jogy: Jóga sa vyvinula a dostala sa do ásanov!
Ak ste nikdy neurobili jogu a len to chcete vyskúšať, máme špeciálny začiatočník, ktorý si môžete dokonca dostať domov: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlineKurs/
A to nie je všetko: mnoho ďalších kurzov jogy, napríklad pre zdravý chrbát, ktoré sú k dispozícii ako online formát, nájdete na našej webovej stránke: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Alternatívne-najmä ak dávate prednosť tomu, aby ste mali niečo spoločné s lektorom-môžete si vziať vzdelávaciu dovolenku, na ktorú máte nárok na tento rok-ak ste to ešte neurobili a zarezervovali si jeden z našich seminárov jogy: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stresbewachechaft-in-beruf-and-alt-allAlltag/#/classes?course_category_id=8
Čo si vyberiete?
Bergsträßer Inštitút pre holistickú relaxáciu a komunikáciu (B.I.E.K.) je certifikovaný školiaci inštitút v oblasti relaxačných techník, stresovej profylaxie a zdravotného systému spoločnosti. Vedúci Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Coach Management a alternatívny praktický lekár pre psychoterapiu). Inštitút sa stal známym pre veľmi praktické školiace kurzy relaxačných terapeutov. Ponúka rozsiahly program odbornej prípravy pre ľudí zamestnávateľov v oblasti prevencie, ako aj pre zamestnancov spoločností, verejných inštitúcií a správ v oblasti prevencie stresu. Spoločnosť bola certifikovaná v júli 2015 podľa ISO 9001 a AZAV.
Kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686