Faceți ceva pentru sănătatea voastră: faceți yoga!
Faceți ceva pentru sănătatea voastră: faceți yoga!
Ziua Mondială a Yoga, pe 21 iunie, ne amintește de ce poate face yoga pentru noi-corpul nostru, mintea și sufletul nostru-
yoga este bătrân de mii de ani, dar în niciun caz nu!
Dimpotrivă, puteți exersa asistență medicală holistică cu yoga - adică faceți ceva bun pentru mintea, sufletul și corpul vostru.Majoritatea oamenilor care fac yoga promit mai puțin dureri de spate. Ceea ce se aplică și. La urma urmei, mișcările diverse, numite și asanas, au un efect benefic și de întărire asupra spatelui, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Chiar și cineva care nu are încă „înapoi” poate preveni profilactic cu yoga.
Cu toate acestea, yoga are mult mai mult decât prevenirea și remedierea problemelor. Este practicat în mod regulat o metodă holistică pentru promovarea sănătății cu multe efecte pozitive asupra minții noastre, sufletului și corpurilor noastre.
Chiar și stresul poate fi demontat cu această metodă!
Te întrebi cum ar trebui să funcționeze asta? Pur și simplu: combinația de mișcări blânde cu respirația reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și tensiunea musculară (care sunt întotdeauna crescute atunci când este stresată) și, de asemenea, cortizolul (hormonul de stres numărul 1!) Și adrenalina (un alt hormon care este crescut în timpul stresului). Acest lucru a fost dovedit în diverse studii științifice și este un motiv pentru care companiile de asigurări de sănătate recunosc Yoga Yoga ca asistență medicală.
care încă nu este suficient pentru a testa doar această metodă: de exemplu, yoga oferă și
- Mobilitate mai bună și o senzație de corp îmbunătățită
- o sondă crescută -Being
- O rezistență mai puternică în comparație cu stresul de muncă
- Abilitatea de concentrare și concentrare îmbunătățită
- o reducere a temerilor și depresiei
- Un ritm de somn îmbunătățit
Dacă practicați yoga în mod regulat, aveți alte avantaje: atunci sunt eliberate continuu cantități mai mari de neurotransmițător serotonină. Acest hormon este responsabil pentru sentimentele de seninătate, calmul interior și satisfacția și, de asemenea, inhibă distribuția cortizolului, adică hormonul de stres numărul 1! Rezultatul: nu numai că rupeți stresul, chiar preveniți stresul!
Prin urmare, în ziua de astăzi a Yoga Yoga: Yoga Mat s -a rostogolit și ajunge la asanas!
Dacă nu ați făcut niciodată yoga și doriți doar să îl încercați, avem un curs special pentru începători pe care îl puteți ajunge chiar acasă: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfager-10wochen- Onlinekurs/
și asta nu este totul: multe alte cursuri de yoga, de exemplu, în special pentru un spate sănătos, care sunt disponibile ca format online, pot fi găsite pe site-ul nostru: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
În mod alternativ, mai ales dacă preferați să aveți ceva de-a face cu un lector, puteți lua concediul educațional la care aveți dreptul pentru acest an-dacă nu l-ați făcut încă și rezervați unul dintre seminariile noastre de yoga: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-celdenkrais/yoga-sressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
ce alegi?
Institutul Bergsträßer pentru relaxare și comunicare holistică (B.I.E.K.) este un institut de instruire certificat în domeniul tehnicilor de relaxare, profilaxiei de stres și a sistemului de sănătate al companiei. Șeful Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Coach de management și practicant alternativ pentru psihoterapie). Institutul a devenit cunoscut pentru cursurile de pregătire foarte practice pentru terapeuți de relaxare. Oferă un program extins de instruire pentru persoanele care angajează în sine în domeniul prevenirii, precum și pentru angajații companiilor, instituțiilor publice și administrațiilor în domeniul prevenirii stresului. Compania a fost certificată în iulie 2015 conform ISO 9001 și Azav.
Contactați
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686