Suche
Mein Konto
Fă ceva pentru sănătatea ta: fă yoga!
Ziua Mondială a Yoga de pe 21 iunie ne reamintește ce poate face yoga pentru noi - corpul nostru, mintea și sufletul nostru. Yoga poate fi veche de mii de ani, dar nu este deloc depășită! Dimpotrivă, cu yoga poți practica o îngrijire holistică a sănătății - adică să faci ceva bun pentru mintea, sufletul și corpul tău. Majoritatea oamenilor care fac yoga speră că va reduce durerile de spate. Ceea ce este și adevărat. În sfârșit, diversele secvențe de mișcare, cunoscute și sub denumirea de asane, au un efect benefic și de întărire asupra spatelui, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Chiar și cineva care nu are încă „spate” poate...
Fă ceva pentru sănătatea ta: fă yoga!
Ziua Mondială a Yoga din 21 iunie ne reamintește ce poate face yoga pentru noi - corpul nostru, mintea și sufletul nostru
Yoga poate fi veche de mii de ani, dar nu este deloc depășită!
Dimpotrivă, cu yoga poți practica o îngrijire holistică a sănătății - adică să faci ceva bun pentru mintea, sufletul și corpul tău.
Majoritatea oamenilor care fac yoga speră că va reduce durerile de spate. Ceea ce este și adevărat. În sfârșit, diversele secvențe de mișcare, cunoscute și sub denumirea de asane, au un efect benefic și de întărire asupra spatelui, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Chiar și cineva care nu are încă spate poate folosi yoga ca măsură preventivă.
Cu toate acestea, yoga are mult mai mult de oferit decât doar prevenirea și rezolvarea problemelor de spate. Practicată în mod regulat, este o metodă holistică de promovare a sănătății cu multe efecte pozitive asupra minții, sufletului și corpului nostru.
Chiar și stresul poate fi redus cu această metodă!
Te întrebi cum ar trebui să funcționeze asta? Este simplu: prin combinarea mișcărilor blânde cu respirația, tensiunea arterială, ritmul cardiac și tensiunea musculară (care sunt mereu crescute în timpul stresului) sunt reduse și cortizolul (hormonul stresului numărul 1!) și adrenalina (un alt hormon care crește în timpul stresului) sunt de asemenea reduse. Acest lucru a fost dovedit în diferite studii științifice și este unul dintre motivele pentru care companiile de asigurări de sănătate, de exemplu, recunosc cursurile de yoga ca îngrijire a sănătății.
Dacă tot nu este suficient pentru tine, încearcă doar această metodă: Yoga, de exemplu, face și ea trucul
– o mobilitate mai bună și o senzație corporală îmbunătățită
– bunăstare crescută
– rezistență mai mare la stresul de muncă
– concentrare și capacitate de concentrare îmbunătățite
– reducerea anxietății și a depresiei
– un ritm de somn îmbunătățit
Cei care practică yoga în mod regulat au și mai multe avantaje: apoi sunt eliberate cantități continuu mai mari de neurotransmițător serotonină. Acest hormon este responsabil pentru sentimentele de seninătate, pace interioară și mulțumire și, de asemenea, inhibă eliberarea de cortizol, hormonul numărul 1 al stresului! Rezultatul: nu doar reduceți stresul, ci chiar preveniți stresul!
Prin urmare, de Ziua Mondială a Yoga de astăzi: întindeți covorașul de yoga și ajungeți la asane!
Dacă nu ai făcut niciodată yoga până acum și vrei doar să-l încerci, avem un curs special pentru începători pe care îl poți lua chiar acasă: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/
Și asta nu este tot: puteți găsi multe alte cursuri de yoga, de exemplu special pentru un spate sănătos, care sunt toate disponibile în format online, pe site-ul nostru: https://biek-akademie.de/categories/yoga/
Alternativ - mai ales dacă preferați să interacționați live cu un lector - puteți lua concediul educațional la care aveți dreptul pentru acest an - dacă nu ați făcut-o deja - și rezervați unul dintre seminariile noastre de yoga: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8
Ce alegi?
Institutul Bergstrasse pentru Relaxare Holistică și Comunicare (B.I.E.K.) este un institut de formare certificat în domeniul tehnicilor de relaxare, prevenirea stresului și îngrijirea sănătății corporative. Manager este Silvia Duske (dipl. soz.Arb., coach manager și medic alternativ pentru psihoterapie). Institutul a devenit cunoscut pentru cursurile sale de formare foarte practice pentru terapeuți de relaxare. Oferă un amplu program de instruire pentru persoanele care desfășoară activități independente în domeniul prevenirii precum și pentru angajații companiilor, instituțiilor publice și administrațiilor din domeniul prevenirii stresului. Compania a fost certificată ISO 9001 și AZAV în iulie 2015.
contact
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686
Sursa imagine: Pedro Alvarez, Pixabay