Faça algo pela sua saúde: faça ioga!
Faça algo pela sua saúde: faça ioga!
O Dia Mundial do Yoga em 21 de junho nos lembra o que o yoga pode fazer por nós-nosso corpo, nossa mente e nossa alma-
Yoga é antigo por milhares de anos, mas de modo algum empoeirado!
Pelo contrário, você pode praticar os cuidados de saúde holísticos com ioga - ou seja, fazer algo de bom para sua mente, alma e corpo.A maioria das pessoas que faz o yoga promete menos dor nas costas. Que também se aplica. Afinal, os diversos movimentos, também chamados Asanas, têm um efeito benéfico e fortalecedor nas costas, músculos, tendões e ligamentos. Mesmo alguém que ainda não tem "de volta" pode evitar profilaticamente com ioga.
No entanto, o yoga tem muito mais do que prevenir e corrigir problemas de volta. É praticado regularmente um método holístico para promover a saúde com muitos efeitos positivos em nossa mente, nossa alma e nossos corpos.
Mesmo o estresse pode ser desmantelado com esse método!
Você se pergunta como isso deve funcionar? Simplesmente: a combinação de movimentos suaves com a respiração reduz a pressão arterial, a freqüência cardíaca e a tensão muscular (que sempre são aumentados quando estressados) e também o cortisol (o hormônio do estresse número 1!) E adrenalina (outro hormônio que é aumentado durante o estresse). Isso foi comprovado em vários estudos científicos e é uma razão pela qual as companhias de seguros de saúde reconhecem o Yoga Curmos como assistência médica.
Quem ainda não é suficiente para testar esse método: por exemplo, o Yoga também fornece
Se você pratica ioga regularmente, você tem outras vantagens: as quantidades mais altas do neurotransmissor serotonina serão liberadas continuamente. Esse hormônio é responsável por sentimentos de serenidade, calma e satisfação interior e também inibe a distribuição do cortisol, ou seja, o hormônio do estresse número 1! O resultado: você não apenas quebra o estresse, mas também evita o estresse!
Portanto, no dia mundial de ioga de hoje: o tapete de ioga foi lançado e chega aos asanas!
Se você nunca fez ioga e só quer experimentá-lo, temos um curso especial para iniciantes que você pode chegar em casa: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
E isso não é tudo: muitos outros cursos de ioga, por exemplo, especialmente para as costas saudáveis, que estão disponíveis como formato on-line, podem ser encontradas em nosso site: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Como alternativa, especialmente se você preferir ter algo a ver com um professor-você pode tirar a licença educacional a que você tem direito neste ano-se você ainda não o fez e reserve um de nossos seminários de ioga: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachecheft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
O que você escolhe?
O Instituto Bergsträßer for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) é um instituto de treinamento certificado na área de técnicas de relaxamento, profilaxia do estresse e o sistema de saúde da empresa. Chefe de Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Treinador de gerenciamento e praticante alternativo para psicoterapia). O instituto tornou -se conhecido pelos cursos de treinamento muito prático para terapeutas de relaxamento. Oferece um extenso programa de treinamento para pessoas autônomas no campo da prevenção, bem como para funcionários de empresas, instituições públicas e administrações no campo da prevenção do estresse. A empresa foi certificada em julho de 2015, de acordo com a ISO 9001 e Azav.
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Martin Duske
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