Zrób coś dla swojego zdrowia: zrób jogę!
Zrób coś dla swojego zdrowia: zrób jogę!
Światowy dzień jogi 21 czerwca przypomina nam, co joga może zrobić dla nas-nasz umysł i naszą duszę-
Joga jest stara przez tysiące lat, ale w żadnym wypadku nie zakuta!
Przeciwnie, możesz ćwiczyć holistyczną opiekę zdrowotną z jogą - tj. Zrób coś dobrego dla swojego umysłu, duszy i ciała.Większość ludzi, którzy robią jogę, obiecuje mniej bólu pleców. Który ma również zastosowanie. W końcu różnorodne ruchy, zwane również asanami, mają korzystny i wzmacniający wpływ na plecy, mięśnie, ścięgna i więzadła. Nawet ktoś, kto nie ma jeszcze „powrotu”, może zapobiec profilaktycznie jogi.
Jednak joga ma znacznie więcej niż zapobieganie problemom z tytułem. Jest to regularnie praktykowane całościową metodę promowania zdrowia z wieloma pozytywnymi wpływami na nasz umysł, naszą duszę i nasze ciała.
Nawet stres może zostać zdemontowany tą metodą!
Zastanawiasz się, jak to powinno działać? Po prostu: połączenie delikatnych ruchów z oddechem zmniejsza ciśnienie krwi, częstość akcji serca i napięcie mięśni (które są zawsze zwiększone, gdy są stresowane), a także kortyzolu (hormon stresu numer 1!) I adrenaliny (inny hormon zwiększony podczas stresu). Zostało to udowodnione w różnych badaniach naukowych i jest powodem, dla którego firmy ubezpieczeń zdrowotnych uznają curmos jogi za opiekę zdrowotną.
Kto nadal nie wystarczy, aby po prostu przetestować tę metodę: na przykład joga zapewnia również
- lepsza mobilność i ulepszone odczucie ciała
- Zwiększona studnia
- Silniejsza odporność w porównaniu do stresu pracy
- Ulepszona zdolność ostrości i koncentracji
- Zmniejszenie obaw i depresji
- Ulepszony rytm snu
Jeśli regularnie ćwiczysz jogę, masz inne zalety: wówczas wyższe ilości serotoniny neuroprzekaźnika są stale uwalniane. Hormon ten jest odpowiedzialny za uczucie spokoju, wewnętrzny spokój i satysfakcja, a także hamuje rozkład kortyzolu, tj. Hormon stresowy numer 1! Rezultat: nie tylko rozkładasz stres, ale nawet zapobiegasz stresowi!
Dlatego w Dzisiejszy Światowy Dzień Jogi: Mata Yoga rozwinęła się i dotarła do Asany!
Jeśli nigdy nie zrobiłeś jogi i po prostu chcesz ją wypróbować, mamy specjalny kurs dla początkujących, który możesz nawet wrócić do domu: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlineKurs/
I to nie wszystko: wiele innych kursów jogi, na przykład dla zdrowego pleców, które są dostępne jako format online, można znaleźć na naszej stronie internetowej: https://biek-akadie.de/kategories/yoga/
Alternatywnie-szczególnie, jeśli wolisz mieć coś wspólnego z wykładowcą-możesz wziąć urlop edukacyjny, do którego masz prawo do tego roku-jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś-i zarezerwować jedno z naszych seminariów jogi: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressionbewachechoft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Co wybierasz?
Bergsträßer Institute for Holistic Relaksation and Communication (B.I.E.K.) jest certyfikowanym instytutem szkoleniowym w dziedzinie technik relaksacyjnych, profilaktyki stresowej i systemu opieki zdrowotnej. Kierownik Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Trener zarządzania i alternatywny praktyka psychoterapii). Instytut stał się znany z bardzo praktycznych kursów szkoleniowych dla terapeutów relaksacyjnych. Oferuje obszerny program szkolenia dla osób samodzielnych w dziedzinie zapobiegania, a także dla pracowników firm, instytucji publicznych i administracji w dziedzinie zapobiegania stresowi. Firma uzyskała certyfikat w lipcu 2015 r. Według ISO 9001 i Azav.
kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686