Zrób coś dla swojego zdrowia: uprawiaj jogę!

Zrób coś dla swojego zdrowia: uprawiaj jogę!

Światowy Dzień Jogi obchodzony 21 czerwca przypomina nam, co joga może zrobić dla nas – naszego ciała, naszego umysłu i naszej duszy

Joga może mieć tysiące lat, ale w żadnym wypadku nie jest przestarzała!

Wręcz przeciwnie, dzięki jodze możesz praktykować holistyczną opiekę zdrowotną – czyli zrobić coś dobrego dla swojego umysłu, duszy i ciała.

Większość osób uprawiających jogę ma nadzieję, że zmniejszy to ból pleców. Co jest również prawdą. Wreszcie różnorodne sekwencje ruchu, zwane także asanami, działają korzystnie i wzmacniająco na plecy, mięśnie, ścięgna i więzadła. Nawet ktoś, kto nie ma jeszcze pleców, może zastosować jogę jako środek zapobiegawczy.

Joga ma jednak znacznie więcej do zaoferowania niż tylko zapobieganie i rozwiązywanie problemów z plecami. Regularnie praktykowana jest holistyczną metodą promowania zdrowia, mającą wiele pozytywnych skutków dla naszego umysłu, duszy i ciała.

Dzięki tej metodzie nawet stres można zredukować!

Zastanawiasz się, jak to ma działać? To proste: połączenie delikatnych ruchów z oddychaniem zmniejsza ciśnienie krwi, tętno i napięcie mięśni (które zawsze wzrasta podczas stresu), a także zmniejsza kortyzol (hormon stresu numer 1!) i adrenalinę (kolejny hormon, który zwiększa się podczas stresu). Zostało to udowodnione w różnych badaniach naukowych i jest jednym z powodów, dla których na przykład firmy ubezpieczeniowe uznają kursy jogi za opiekę zdrowotną.

Jeśli to nadal ci nie wystarczy, wypróbuj tę metodę: na przykład joga również daje radę
– lepsza mobilność i lepsze czucie ciała
– zwiększone samopoczucie
– większa odporność na stres w pracy
– poprawa skupienia i zdolności koncentracji
– zmniejszenie lęku i depresji
– poprawa rytmu snu

Ci, którzy regularnie ćwiczą jogę, mają jeszcze więcej zalet: uwalniane są wówczas stale większe ilości neuroprzekaźnika – serotoniny. Hormon ten odpowiada za uczucie spokoju, wewnętrznego spokoju i zadowolenia, a także hamuje uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu numer 1! Rezultat: nie tylko redukujesz stres, ale nawet zapobiegasz stresowi!

Dlatego w dzisiejszym Światowym Dniu Jogi: Rozłóż matę do jogi i przejdź do asan!

Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi i po prostu chcesz ją wypróbować, mamy specjalny kurs dla początkujących, który możesz nawet zabrać do domu: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

A to nie wszystko: wiele innych kursów jogi, na przykład poświęconych zdrowym plecom, znajdziesz w formacie online na naszej stronie internetowej: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternatywnie – szczególnie jeśli wolisz kontakt z lektorem na żywo – możesz skorzystać z przysługującego Ci w tym roku urlopu edukacyjnego – jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś – i zarezerwować jedno z naszych seminariów jogi: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Co wybierasz?

Instytut Holistycznego Relaksu i Komunikacji Bergstrasse (B.I.E.K.) jest certyfikowaną instytucją szkoleniową z zakresu technik relaksacyjnych, zapobiegania stresowi i korporacyjnej opieki zdrowotnej. Menadżerem jest Silvia Duske (dypl. soz.Arb., trener zarządzania i specjalista psychoterapii alternatywnej). Instytut zasłynął z bardzo praktycznych szkoleń dla terapeutów relaksacyjnych. Oferuje rozbudowany program szkoleń dla osób samozatrudnionych z zakresu profilaktyki, a także dla pracowników firm, instytucji publicznych i administracji z zakresu profilaktyki stresu. W lipcu 2015 roku firma uzyskała certyfikaty ISO 9001 i AZAV.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Dom

Źródło obrazu: Pedro Alvarez, Pixabay