Gjør noe for helsen din: Gjør yoga!

Gjør noe for helsen din: Gjør yoga!

World Yoga Day 21. juni minner oss om hva yoga kan gjøre for oss - vår kropp, vårt sinn og vår sjel

Yoga kan være tusenvis av år gammel, men det er på ingen måte utdatert!

Tvert imot, med yoga kan du praktisere helhetlig helsehjelp - dvs. gjøre noe godt for tankene dine, sjelen og kroppen.

De fleste som gjør yoga håper at det vil redusere ryggsmerter. Noe som også er sant. Til slutt har de forskjellige bevegelsessekvensene, også kjent som Asanas, en gunstig og styrkende effekt på ryggen, musklene, sener og leddbånd. Selv noen som ennå ikke har en rygg, kan bruke yoga som et forebyggende tiltak.

Yoga har imidlertid mye mer å tilby enn bare å forhindre og løse problemer med rygg. Øvet regelmessig er det en helhetlig metode for å fremme helse med mange positive effekter på vårt sinn, sjel og kropp.

Selv stress kan reduseres med denne metoden!

Lurer du på hvordan dette skal fungere? Det er enkelt: ved å kombinere de milde bevegelsene med pust, blir blodtrykk, hjerterytme og muskelspenning (som alltid økes under stress) redusert og kortisol (nummer 1 -stresshormonet!) Og adrenalin (et annet hormon som økes under stress) reduseres også. Dette er bevist i forskjellige vitenskapelige studier og er en grunn til at helseforsikringsselskaper for eksempel anerkjenner yogakurs som helsehjelp.

Hvis det fremdeles ikke er nok for deg, er det bare å prøve denne metoden: for eksempel yoga, gjør også susen
- Bedre mobilitet og en forbedret kroppsfølelse
-Økt velvære
- Større motstandskraft mot å jobbe stress
- Forbedret fokus og konsentrasjonsevne
- En reduksjon i angst og depresjon
- en forbedret søvnrytme

De som praktiserer yoga regelmessig har enda flere fordeler: kontinuerlig høyere mengder av nevrotransmitteren serotonin slippes deretter. Dette hormonet er ansvarlig for følelser av ro, indre fred og tilfredshet og hemmer også frigjøring av kortisol, nummer 1 -stresshormonet! Resultatet: Du reduserer ikke bare stress, du forhindrer til og med stress!

Derfor, på dagens verdens yogedag: rull ut yogamatten og kom til Asanas!

Hvis du aldri har gjort yoga før og bare vil prøve det, har vi et spesielt nybegynnerkurs som du til og med kan ta med deg hjem: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlineKurs/

Og det er ikke alt: Du kan finne mange andre yogakurs, for eksempel spesielt for en sunn rygg, som alle er tilgjengelige i online format, på vår hjemmeside: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternativt - spesielt hvis du foretrekker å samhandle med en foreleser live - kan du ta den pedagogiske permisjonen du har rett til for dette året - hvis du ikke allerede har gjort det - og bestill et av våre yogaseminarer: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-d-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Hva velger du?

Bergstrasse Institute for Holistic Relaksation and Communication (B.I.E.K.) er et sertifisert opplæringsinstitutt innen avslapningsteknikker, stressforebygging og helsehjelp. Lederen er Silvia Duske (Dipl. Soz.Arb., Management Coach og alternativ utøver for psykoterapi). Instituttet har blitt kjent for sine veldig praktiske treningskurs for avslapningsterapeuter. Det tilbyr et omfattende opplæringsprogram for selvstendig næringsdrivende innen forebygging, så vel som for ansatte i selskaper, offentlige institusjoner og administrasjoner innen stressforebygging. Selskapet var ISO 9001 og Azav sertifisert i juli 2015.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Hjem

Bildekilde: Pedro Alvarez, Pixabay