Gjør noe for helsen din: Gjør yoga!
Gjør noe for helsen din: Gjør yoga!
Verdens yogadag 21. juni minner oss om hva yoga kan gjøre for oss-vår kropp, vårt sinn og vår sjel-
Yoga er gammel i tusenvis av år, men på ingen måte støvete!
Tvert imot, du kan praktisere helhetlig helsehjelp med yoga - dvs. gjøre noe godt for tankene dine, sjelen og kroppen din.De fleste som får yoga lover mindre ryggsmerter. Som også gjelder. Tross alt har de forskjellige bevegelsene, også kalt Asanas, en gunstig og styrkende effekt på rygg, muskler, sener og leddbånd. Selv noen som ennå ikke har "tilbake", kan forhindre profylaktisk med yoga.
Yoga har imidlertid mye mer enn å forhindre og fikse problemer. Det praktiseres regelmessig en helhetlig metode for å fremme helse med mange positive effekter på vårt sinn, vår sjel og kroppene våre.
Selv stress kan demonteres med denne metoden!
Du lurer på hvordan det skal fungere? Ganske enkelt: Kombinasjonen av milde bevegelser med pusten reduserer blodtrykket, hjerterytmen og muskelspenningen (som alltid økes når det er stresset) og også kortisol (stresshormonet nummer 1!) Og adrenalin (et annet hormon som økes under stress). Dette har blitt bevist i forskjellige vitenskapelige studier og er en grunn til at helseforsikringsselskaper anerkjenner yogakurmos som helsehjelp.
som fremdeles ikke er nok til å bare teste denne metoden: for eksempel gir yoga også
- Bedre mobilitet og en forbedret kroppsfølelse
- en økt velvære
- En sterkere motstandskraft sammenlignet med arbeidsstress
- Forbedret fokus og konsentrasjonsevne
- En reduksjon i frykt og depresjon
- En forbedret søvnrytme
Hvis du praktiserer yoga regelmessig, har du andre fordeler: da frigjøres høyere mengder av nevrotransmitteren serotonin kontinuerlig. Dette hormonet er ansvarlig for følelser av ro, indre ro og tilfredshet og hemmer også fordelingen av kortisol, dvs. nummer 1 -stresshormonet! Resultatet: Du bryter ikke bare ned stress, du forhindrer til og med stress!
Derfor, på dagens verdens yogadag: Yoga Mat rullet ut og kom til Asanas!
Hvis du aldri har gjort yoga og bare vil prøve det, har vi et spesielt nybegynnerkurs som du til og med kan komme hjem: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- online kurs/
Og det er ikke alt: mange andre yogakurs, for eksempel spesielt for en sunn rygg, som alle er tilgjengelige som et online format, finner du på vår hjemmeside: https://biek-akademie.de/kategory/yoga/
Alternativt-spesielt hvis du foretrekker å ha noe å gjøre med en foreleser-kan du ta den pedagogiske permisjonen du har rett til for dette året-hvis du ikke har gjort det ennå og boka et av våre yogaseminarer: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-dt-alltag/#/classes?course_category_id=8
Hva velger du?
Bergsträßer Institute for Holistic Relaksation and Communication (B.I.E.K.) er et sertifisert opplæringsinstitutt innen avslapningsteknikker, stressprofylakse og selskapets helsevesen. Sjef for Silvia Duuske (Dipl. Soz.Arb., Management Coach og alternativ utøver for psykoterapi). Instituttet har blitt kjent for de veldig praktiske treningskursene for avslapningsterapeuter. Det tilbyr et omfattende opplæringsprogram for selvstendig næringsdrivende innen forebygging, så vel som for ansatte i selskaper, offentlige institusjoner og administrasjoner innen stressforebygging. Selskapet ble sertifisert i juli 2015 ifølge ISO 9001 og Azav.
kontakt
B.I.E.K.
Martin Dusk
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686