Doe iets voor je gezondheid: doe yoga!

Doe iets voor je gezondheid: doe yoga!

Wereld Yoga Dag op 21 juni herinnert ons aan wat yoga voor ons kan doen: ons lichaam, onze geest en onze ziel

Yoga mag dan duizenden jaren oud zijn, het is zeker niet ouderwets!

Integendeel, met yoga kun je holistische gezondheidszorg beoefenen, d.w.z. iets goeds doen voor je geest, ziel en lichaam.

De meeste mensen die yoga doen, hopen dat het de rugpijn zal verminderen. Dat is ook waar. Tenslotte hebben de diverse bewegingssequenties, ook wel asana’s genoemd, een weldadige en versterkende werking op de rug, spieren, pezen en ligamenten. Zelfs iemand die nog geen rugklachten heeft, kan yoga als preventieve maatregel gebruiken.

Yoga heeft echter veel meer te bieden dan alleen het voorkomen en oplossen van rugklachten. Als het regelmatig wordt beoefend, is het een holistische methode om de gezondheid te bevorderen met veel positieve effecten op onze geest, ziel en lichaam.

Zelfs stress kan met deze methode worden verminderd!

Vraag je je af hoe dit zou moeten werken? Het is eenvoudig: door de zachte bewegingen te combineren met de ademhaling worden de bloeddruk, de hartslag en de spierspanning (die altijd verhoogd zijn tijdens stress) verlaagd en worden ook cortisol (stresshormoon nummer 1!) en adrenaline (een ander hormoon dat tijdens stress toeneemt) verlaagd. Dit is in diverse wetenschappelijke onderzoeken bewezen en is één van de redenen waarom bijvoorbeeld zorgverzekeraars yogacursussen als gezondheidszorg erkennen.

Als dat nog steeds niet genoeg voor je is, probeer dan deze methode eens: yoga werkt bijvoorbeeld ook
– betere mobiliteit en een verbeterd lichaamsgevoel
– verhoogd welzijn
– grotere weerbaarheid tegen werkstress
– verbeterde focus en concentratievermogen
– een vermindering van angst en depressie
– een verbeterd slaapritme

Wie regelmatig yoga beoefent, heeft nog meer voordelen: er komen dan voortdurend grotere hoeveelheden van de neurotransmitter serotonine vrij. Dit hormoon is verantwoordelijk voor gevoelens van sereniteit, innerlijke rust en tevredenheid en remt bovendien de aanmaak van cortisol, het stresshormoon nummer 1! Het resultaat: je vermindert niet alleen stress, je voorkomt zelfs stress!

Daarom vandaag op Wereldyogadag: Rol de yogamat uit en ga aan de slag met de asana's!

Als je nog nooit yoga hebt gedaan en het gewoon eens wilt proberen, hebben we een speciale beginnerscursus die je zelfs mee naar huis kunt nemen: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

En dat is nog niet alles: op onze website vindt u nog veel meer yogacursussen, bijvoorbeeld specifiek voor een gezonde rug, die allemaal online beschikbaar zijn: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Als alternatief kun je – zeker als je liever live met een docent in gesprek wilt zijn – het educatief verlof opnemen waar je dit jaar recht op hebt – als je dat nog niet hebt gedaan – en een van onze yogaseminars boeken: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Wat kies jij?

Het Bergstrasse Instituut voor Holistische Ontspanning en Communicatie (B.I.E.K.) is een gecertificeerd opleidingsinstituut op het gebied van ontspanningstechnieken, stresspreventie en bedrijfsgezondheidszorg. De manager is Silvia Duske (dipl. soz.Arb., managementcoach en alternatief behandelaar voor psychotherapie). Het instituut staat bekend om zijn zeer praktijkgerichte opleidingen voor ontspanningstherapeuten. Het biedt een uitgebreid opleidingsprogramma voor zelfstandigen op het gebied van preventie, maar ook voor werknemers van bedrijven, openbare instellingen en administraties op het gebied van stresspreventie. Het bedrijf is in juli 2015 ISO 9001 en AZAV gecertificeerd.

contact
BIEK
Martin Duske
Promenadenstraße 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Thuis

Beeldbron: Pedro Alvarez, Pixabay