Doe iets voor je gezondheid: doe yoga!

Doe iets voor je gezondheid: doe yoga!

De World Yoga Day op 21 juni herinnert ons aan wat yoga kan doen voor ons-onze geest, onze geest en onze ziel-

Yoga is duizenden jaren oud, maar zeker niet stoffig!

De meeste mensen die yoga maken beloven minder rugpijn. Die ook van toepassing is. De diverse bewegingen, ook wel Asanas genoemd, hebben tenslotte een gunstig en versterkend effect op rug, spieren, pezen en ligamenten. Zelfs iemand die nog niet "terug" heeft, kan profylactisch met yoga voorkomen.

Yoga heeft echter veel meer dan het voorkomen en oplossen van problemen. Het wordt regelmatig een holistische methode beoefend om gezondheid te bevorderen met veel positieve effecten op onze geest, onze ziel en ons lichaam.

Zelfs stress kan worden gedemonteerd met deze methode!

Je vraagt ​​je af hoe dat zou moeten werken? Simpel gezegd: de combinatie van zachte bewegingen met de adem vermindert de bloeddruk, hartslag en spierspanning (die altijd worden verhoogd wanneer ze worden gestrest) en ook cortisol (het stresshormoon nummer 1!) En adrenaline (een ander hormoon dat wordt verhoogd tijdens stress). Dit is bewezen in verschillende wetenschappelijke studies en is een reden waarom ziektekostenverzekeringsmaatschappijen yoga -curmos als gezondheidszorg erkennen.

die nog steeds niet genoeg is om deze methode te testen: yoga biedt bijvoorbeeld ook
- Betere mobiliteit en een verbeterd lichaamsgevoel
- Een verhoogde put - Being
- Een sterkere veerkracht in vergelijking met werkstress
- Verbeterde focus- en concentratievermogen
- Een vermindering van angsten en depressie
- Een verbeterde slaapritm

Als je regelmatig yoga beoefent, heb je andere voordelen: dan worden hogere hoeveelheden neurotransmitter serotonine continu vrijgegeven. Dit hormoon is verantwoordelijk voor gevoelens van sereniteit, innerlijke kalmte en tevredenheid en remt ook de verdeling van cortisol, d.w.z. het nummer 1 stresshormoon! Het resultaat: je splitst niet alleen stress af, je voorkomt zelfs stress!

Daarom, op de World Yoga Day van vandaag: Yoga Mat is uitgerold en ga naar de Asanas!

Als je nog nooit yoga hebt gedaan en het gewoon wilt uitproberen, hebben we een speciale beginnerscursus die je zelfs thuis kunt krijgen: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anenger-10wochen- onlinekurs/

En dat is niet alles: veel andere yoga-cursussen, bijvoorbeeld vooral voor een gezonde rug, die allemaal beschikbaar zijn als een online formaat, zijn te vinden op onze website: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/

Als alternatief-vooral als u liever iets te maken heeft met een docent-kunt u het educatieve verlof nemen waar u voor dit jaar recht op hebt-als u het nog niet hebt gedaan-en boek een van onze yoga-seminars: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbeachechaft-in-eruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8

Wat kies je?

Het Bergsträßer -instituut voor holistische ontspanning en communicatie (B.I.E.K.) is een gecertificeerd trainingsinstituut op het gebied van ontspanningstechnieken, stress profylaxe en het bedrijfsgezondheidssysteem. Hoofd van Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Managementcoach en alternatieve beoefenaar voor psychotherapie). Het instituut is bekend geworden om de zeer praktische trainingscursussen voor ontspanningstherapeuten. Het biedt een uitgebreid trainingsprogramma voor zelfstandige mensen op het gebied van preventies en voor werknemers van bedrijven, openbare instellingen en administraties op het gebied van stresspreventie. Het bedrijf werd in juli 2015 gecertificeerd volgens ISO 9001 en Azav.

Neem contact op met
B.I.E.K.
Martin Duske
PromenadenStrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Home

Afbeeldingsbron: Pedro Alvarez, Pixabay