Fai qualcosa per la tua salute: fai yoga!
Fai qualcosa per la tua salute: fai yoga!
La Giornata mondiale dello yoga del 21 giugno ci ricorda cosa può fare lo yoga per noi, il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima-
Lo yoga è vecchio per migliaia di anni, ma non è affatto polveroso!
Al contrario, puoi praticare l'assistenza sanitaria olistica con lo yoga - cioè fare qualcosa di buono per la tua mente, la tua anima e il tuo corpo.La maggior parte delle persone che fanno lo yoga promettono meno mal di schiena. Che si applica anche. Dopotutto, i diversi movimenti, chiamati anche Asana, hanno un effetto benefico e rafforzante su schiena, muscoli, tendini e legamenti. Anche qualcuno che non ha ancora "indietro" può prevenire profilatticamente con lo yoga.
Tuttavia, lo yoga ha molto di più che prevenire e risolvere i problemi. È regolarmente praticato un metodo olistico per promuovere la salute con molti effetti positivi sulla nostra mente, sulla nostra anima e sui nostri corpi.
Anche lo stress può essere smantellato con questo metodo!
Ti chiedi come dovrebbe funzionare? Molto semplicemente: la combinazione di movimenti delicati con il respiro riduce la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la tensione muscolare (che sono sempre aumentate se stressate) e anche il cortisolo (l'ormone dello stress numero 1!) E l'adrenalina (un altro ormone che è aumentato durante lo stress). Ciò è stato dimostrato in vari studi scientifici ed è un motivo per cui le compagnie di assicurazione sanitaria riconoscono Yoga Curmos come assistenza sanitaria.
Chi non è ancora sufficiente per testare questo metodo: ad esempio, lo yoga fornisce anche
- Migliore mobilità e una sensazione del corpo migliorata
- Un pozzo aumentato
- una resilienza più forte rispetto allo stress da lavoro
- Abilità di messa a fuoco e concentrazione migliorata
- Una riduzione delle paure e della depressione
- Un ritmo del sonno migliorato
Se pratichi lo yoga regolarmente, hai altri vantaggi: quindi quantità più elevate della serotonina neurotrasmettitore vengono continuamente rilasciate. Questo ormone è responsabile di sentimenti di serenità, calma interiore e soddisfazione e inibisce anche la distribuzione del cortisolo, cioè l'ormone dello stress numero 1! Il risultato: non solo abbatti lo stress, ma impedisci persino lo stress!
Pertanto, il giorno dello yoga del mondo di oggi: il tappetino yoga è stato lanciato e raggiungi gli Asana!
Se non hai mai fatto yoga e vuoi solo provarlo, abbiamo un corso speciale per principianti che puoi persino tornare a casa: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
E non è tutto: molti altri corsi di yoga, ad esempio soprattutto per una sana schiena, che sono tutti disponibili come formato online, possono essere trovati sul nostro sito Web: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
In alternativa, specialmente se preferisci avere qualcosa a che fare con un docente, puoi prendere il congedo educativo a cui hai diritto per quest'anno, se non l'hai ancora fatto e prenota uno dei nostri seminari di yoga: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Cosa scegli?
L'Istituto Bergsträßer per il rilassamento e la comunicazione olistica (B.I.E.K.) è un istituto di formazione certificato nell'area delle tecniche di rilassamento, la profilassi dello stress e il sistema sanitario dell'azienda. Capo di Silvia Duske (dipl. Soz.arb., Coach di gestione e professionista alternativo per la psicoterapia). L'Istituto è diventato noto per i corsi di formazione molto pratica per i terapisti del rilassamento. Offre un ampio programma di formazione per le persone autoprodotte nel campo della prevenzione, nonché per i dipendenti di aziende, istituzioni pubbliche e amministrazioni nel campo della prevenzione dello stress. La società è stata certificata a luglio 2015 secondo ISO 9001 e Azav.
Contatto
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Martin Duske
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Fonte immagine: Pedro Alvarez, Pixabay