Csinálj valamit az egészséged érdekében: csinálj jógát!
Csinálj valamit az egészséged érdekében: csinálj jógát!
A jóga világnapja június 21-én emlékeztet bennünket arra, hogy mit tehet a jóga nekünk, testünknek, elménknek és lelkünknek-
A jóga évezredek óta régi, de semmiképpen sem poros!
Éppen ellenkezőleg, a holisztikus egészségügyi ellátást a jógával gyakorolhatja - azaz valami jót tesz az elmédnek, a lelkének és a testének.A legtöbb ember, aki jógát tesz, kevesebb hátfájást ígér. Ami szintén érvényes. Végül is a különféle mozgalmak, más néven ászanák, jótékony és erősítő hatással vannak a hátra, az izmokra, az inakra és a ligamentumokra. Még valaki, akinek még nincs "háta", megelőzheti a profilaktikusan a jógát.
A jóga azonban sokkal több, mint a problémák megelőzése és rögzítése. Rendszeresen gyakorol egy holisztikus módszert az egészség előmozdítására, amelynek számos pozitív hatása van az elménkre, a lelkünkre és a testünkre.
Még a stressz is lebontható ezzel a módszerrel!
Kíváncsi vagy, hogyan kell működnie? Egyszerűen: a szelíd mozgások és a lélegzet kombinációja csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot és az izomfeszültséget (amelyek stresszhelyzetben mindig megnövekednek), valamint a kortizolt (az 1. számú stresszhormon!) És az adrenalin (egy másik hormon, amely a stressz során megnövekszik). Ezt a különféle tudományos tanulmányokban bebizonyították, és ez az oka annak, hogy az egészségbiztosító társaságok elismerik a jóga -curmos -ot egészségügyi ellátásként.
Ki még mindig nem elég ennek a módszernek a teszteléséhez: Például a jóga
- Jobb mobilitás és jobb testérzés
- megnövekedett kút -hing
- erősebb ellenálló képesség a munka stresszhez képest
- Javított fókusz- és koncentrációs képesség
- A félelmek és a depresszió csökkentése
- Javított alvási ritmus
Ha rendszeresen gyakorolja a jógát, akkor más előnyei vannak: akkor a neurotranszmitter szerotonin nagyobb mennyiségét folyamatosan szabadítják fel. Ez a hormon felelős a nyugalom, a belső nyugalom és az elégedettség érzéséért, valamint gátolja a kortizol eloszlását, azaz az 1. számú stresszhormonot! Az eredmény: Nem csak a stressz lebontása, hanem a stresszt is megakadályozza!
Ezért a mai jóga világnapján: A jóga szőnyeg gurult és eljutott az ászanákhoz!
Ha még soha nem csináltál jógát, és csak kipróbálni akarja, van egy speciális kezdő tanfolyamunk, amelyet akár haza is lehet elérni: https://biek-akademie.de/skurs/yoga--nfaenger-10wochen- OnlineKurs/
És ez nem minden: sok más jóga tanfolyam, például az egészséges hátra, amelyek online formátumként érhetők el, megtalálhatók a weboldalunkon: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Alternatív megoldásként-különösen akkor, ha inkább valami köze van az előadóhoz-el tudod venni az oktatási szabadságot, amelyre jogosultak erre az évre-ha még nem tetted meg, és könyvet készítsen az egyik jóga szemináriumunknak: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-eldenkrais/yoga-sestbewachaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Mit választasz?
A Bergsträßer Holisztikus Relaxációs és Kommunikációs Intézet (B.I.E.K.) egy hitelesített képzési intézet a relaxációs technikák, a stresszprofilaxis és a vállalati egészségügyi rendszer területén. Silvia Duske vezetője (Dipl. Soz.arb., Menedzsment edző és alternatív gyakorló a pszichoterápiára). Az intézet ismertté vált a relaxációs terapeuták nagyon gyakorlati képzési tanfolyamairól. Széles körű képzési programot kínál az önálló munkavállalók számára a megelőzés területén, valamint a vállalatok, az állami intézmények és a közigazgatások munkatársainak a stresszmegelőzés területén. A társaságot 2015. júliusában tanúsították az ISO 9001 és Azav szerint.
Kapcsolat
B.I.E.K.
Martin alkonyat
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686