Csinálj valamit az egészséged érdekében: csinálj jógát!

Csinálj valamit az egészséged érdekében: csinálj jógát!

A jóga világnapja június 21 -én emlékeztet bennünket arra, hogy mit tehet a jóga értünk - a mi testünk, az elménk és a lelkünk

Lehet, hogy a jóga több ezer éves, de egyáltalán nem elavult!

Éppen ellenkezőleg, a jógával gyakorolhatja a holisztikus egészségügyi ellátást - azaz valami jót tegyen az elmédnek, a léleknek és a testnek.

A legtöbb jóga ember reméli, hogy ez csökkenti a hátfájást. Ami szintén igaz. Végül, a változatos mozgási szekvenciák, más néven ászanák, jótékony és erősítő hatással vannak a hátra, az izmokra, az inakra és a szalagokra. Még valaki, akinek még nincs háta, használhatja a jógát megelőző intézkedésként.

A jóganak azonban sokkal többet kínálhat, mint pusztán a problémák megelőzése és megoldása. Rendszeresen gyakorolva, ez egy holisztikus módszer az egészség előmozdítására, amelynek számos pozitív hatása van az elménkre, a lelkünkre és a testre.

Még a stressz is csökkenthető ezzel a módszerrel!

Kíváncsi vagy, hogyan fog működni ez? Ez egyszerű: a szelíd mozgással, a légzéssel, a vérnyomással, a pulzussal és az izomfeszültséggel (amelyek a stressz során mindig megnövekedtek) kombinálják, és a kortizol (az 1. számú stresszhormon!), És az adrenalin (egy másik hormon, amely a stressz során megnövekedett) is csökken. Ezt a különféle tudományos tanulmányokban bebizonyították, és ez az egyik oka annak, hogy az egészségbiztosító társaságok például a jóga kurzusokat egészségügyi ellátásként ismerik fel.

Ha ez még mindig nem elég az Ön számára, csak próbálja ki ezt a módszert: Például a jóga is, a trükk is megteszi
- Jobb mobilitás és jobb testérzés
-megnövekedett jólét
- Nagyobb ellenálló képesség a munka stressz iránt
- Javított fókusz és a koncentrációs képesség
- A szorongás és a depresszió csökkentése
- Javított alvási ritmus

Azoknak, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, még több előnye van: ezután folyamatosan nagyobb mennyiségű neurotranszmitter -szerotoninot szabadítanak fel. Ez a hormon felelős a nyugalom, a belső békéért és az elégedettségért, valamint gátolja a kortizol felszabadulását, az 1. számú stresszhormonot! Az eredmény: nem csak csökkenti a stresszt, hanem a stresszt is megakadályozza!

Ezért a mai jóga világnapján: Tekerje ki a jógaszőnyeget, és menjen az ászanákba!

Ha még soha nem csináltál jógát, és csak kipróbálni akarja, akkor van egy különleges kezdő tanfolyamunk, amelyet még haza is vehet: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

És ez nem minden: sok más jóga tanfolyamot találhat, például kifejezetten az egészséges háttámlásért, amelyek mindegyike online formátumban elérhető a weboldalunkon: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternatív megoldásként - különösen, ha inkább az élő előadóval való kapcsolatba lépne - veheti el az oktatási szabadságot, amelyre jogosult az idei évre -, ha még nem tette meg - és foglalja le az egyik jóga szemináriumunkat: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yogasbewaeltigung-in-beruf-unttag/#/de/classes?course_category_id=8

Mit választasz?

A Bergstrasse Holisztikus Relaxációs és Kommunikációs Intézet (B.I.E.K.) egy hitelesített képzési intézet a relaxációs technikák, a stresszmegelőzés és a vállalati egészségügyi ellátás területén. A menedzser Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Vezetői edző és alternatív szakember a pszichoterápiára). Az Intézet ismertté vált a relaxációs terapeuták nagyon gyakorlati képzéséről. Széles körű képzési programot kínál az önálló vállalkozók számára a megelőzés területén, valamint a vállalatok, az állami intézmények és a stresszmegelőzés területén alkalmazott vállalatok alkalmazottai számára. A társaság az ISO 9001 és az AZAV tanúsítvánnyal rendelkezik 2015. júliusában.

érintkezés
B.I.E.K.
Martin alkonyat
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Otthon

Képforrás: Pedro Alvarez, Pixabay