Učinite nešto za svoje zdravlje: Učinite jogu!

Učinite nešto za svoje zdravlje: Učinite jogu!

Svjetski dan joge 21. lipnja podsjeća nas što joga može učiniti za nas - naše tijelo, um i dušu

Joga će možda imati tisuće godina, ali nikako nije zastarjela!

Naprotiv, s jogom možete vježbati holističku zdravstvenu zaštitu - tj. Učiniti nešto dobro za svoj um, dušu i tijelo.

Većina ljudi koji rade jogu nadaju se da će to smanjiti bol u leđima. Što je također istina. Konačno, raznolike sekvence pokreta, poznate i kao asane, imaju koristan i jačani učinak na leđa, mišiće, tetive i ligamente. Čak i netko tko još nema leđa može koristiti jogu kao preventivnu mjeru.

Međutim, joga ima puno više za ponuditi od samo sprečavanja i rješavanja problema s leđa. Redovito se prakticira, to je holistička metoda za promicanje zdravlja s mnogim pozitivnim učincima na naš um, dušu i tijelo.

Čak se i stres može smanjiti ovom metodom!

Pitate li se kako bi to trebalo funkcionirati? Jednostavno je: kombiniranjem nježnih pokreta s disanjem, krvnim tlakom, otkucajem srca i napetošću mišića (koji se uvijek povećavaju tijekom stresa) smanjuju se i smanjuju se kortizol (hormon stresa broj 1!) I adrenalin (još jedan hormon koji se povećava tijekom stresa). To je dokazano u raznim znanstvenim studijama i jedan je od razloga zašto zdravstvena osiguravajuća društva, na primjer, prepoznaju tečajeve joge kao zdravstvenu zaštitu.

Ako vam to još uvijek nije dovoljno, samo pokušajte ovu metodu: na primjer, joga, također radi trik
- bolja pokretljivost i poboljšani osjećaj tijela
-Povećano dobrobit
- Veća otpornost na rad stresa
- Poboljšani fokus i sposobnost koncentracije
- Smanjenje anksioznosti i depresije
- Poboljšani ritam spavanja

Oni koji redovito prakticiraju jogu imaju još više prednosti: kontinuirano veće količine serotonina neurotransmitera. Ovaj je hormon odgovoran za osjećaje spokoja, unutarnji mir i zadovoljstvo, a također inhibira oslobađanje kortizola, hormona stresa broj 1! Rezultat: Ne samo da smanjujete stres, već i sprečavate stres!

Stoga, na današnji Svjetski dan joge: razvaljajte prostirku joge i dođite do asana!

Ako nikad ranije niste radili jogu i samo ga želite isprobati, imamo poseban tečaj za početnike koji čak možete ponijeti kući: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-Fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

I to nije sve: možete pronaći mnoge druge tečajeve joge, na primjer, posebno za zdrave leđa, koji su svi dostupni u internetskom formatu, na našoj web stranici: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternativno - pogotovo ako biste radije komunicirali s predavačem uživo - možete uzeti obrazovni dopust na koji imate pravo na ovu godinu - ako to već niste učinili - i rezervirajte jedan od naših joga seminara: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Što birate?

Bergstrasse Institut za holističko opuštanje i komunikaciju (B.I.E.K.) certificirani je institut za obuku u području tehnika opuštanja, prevencije stresa i korporativne zdravstvene zaštite. Voditeljica je Silvia Duske (dipl. Soz.arb., Trener menadžmenta i alternativni praktičar za psihoterapiju). Institut je postao poznat po svojim vrlo praktičnim tečajevima za opuštanje terapeuta. Nudi opsežan program obuke za samozaposlene na području prevencije, kao i za zaposlenike tvrtki, javnih institucija i administracija u području prevencije stresa. Tvrtka je bila ISO 9001, a Azav certificiran u srpnju 2015. godine.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Dom

Izvor slike: Pedro Alvarez, Pixabay