Faites quelque chose pour votre santé: faites du yoga!
Faites quelque chose pour votre santé: faites du yoga!
La Journée mondiale du yoga le 21 juin nous rappelle ce que le yoga peut faire pour nous - notre corps, notre esprit et notre âme -
Le yoga est vieux pendant des milliers d'années, mais en aucun cas poussiéreux!
Au contraire, vous pouvez pratiquer des soins de santé holistiques avec le yoga - c'est-à-dire faire quelque chose de bien pour votre esprit, votre âme et votre corps.La plupart des gens qui font du yoga promettent moins de maux de dos. Qui s'applique également. Après tout, les divers mouvements, également appelés asanas, ont un effet bénéfique et de renforcement sur le dos, les muscles, les tendons et les ligaments. Même quelqu'un qui n'a pas encore de «dos» peut empêcher prophylactiquement avec le yoga.
Cependant, le yoga a bien plus que de prévenir et de résoudre les problèmes de retour. Il est régulièrement pratiqué une méthode holistique pour promouvoir la santé avec de nombreux effets positifs sur notre esprit, notre âme et notre corps.
Même le stress peut être démantelé avec cette méthode!
Vous vous demandez comment cela devrait fonctionner? Tout simplement: la combinaison de mouvements doux avec la respiration réduit la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la tension musculaire (qui sont toujours augmentées lorsqu'elles sont stressées) ainsi que le cortisol (l'hormone du stress numéro 1!) Et l'adrénaline (une autre hormone augmentée pendant le stress). Cela a été prouvé dans diverses études scientifiques et est une raison pour laquelle les compagnies d'assurance maladie reconnaissent le yoga curmos comme des soins de santé.
qui ne suffit toujours pas pour tester cette méthode: par exemple, le yoga fournit également
- Une meilleure mobilité et une sensation de corps améliorée
- un puits accru-Being
- Une résilience plus forte par rapport au stress de travail
- Amélioration de la capacité de concentration et de concentration
- Une réduction des peurs et de la dépression
- Un rythme de sommeil amélioré
Si vous pratiquez le yoga régulièrement, vous avez d'autres avantages: alors des quantités plus élevées de la sérotonine de neurotransmetteur sont libérées en continu. Cette hormone est responsable des sentiments de sérénité, de calme intérieur et de satisfaction et inhibe également la distribution du cortisol, c'est-à-dire l'hormone de stress numéro 1! Le résultat: vous non seulement décomposer le stress, mais vous empêchez même le stress!
Par conséquent, lors de la Journée mondiale du yoga d'aujourd'hui: le tapis de yoga est déployé et arrive aux asanas!
Si vous n'avez jamais fait de yoga et que vous voulez juste l'essayer, nous avons un cours pour débutant spécial que vous pouvez même rentrer à la maison: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs /
Et ce n'est pas tout: de nombreux autres cours de yoga, par exemple, en particulier pour un dos sain, qui sont tous disponibles sous forme de format en ligne, se trouvent sur notre site Web: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Alternativement, surtout si vous préférez avoir quelque chose à voir avec un conférencier, vous pouvez prendre le congé éducatif auquel vous avez droit pour cette année, si vous ne l'avez pas encore fait et réservez l'un de nos séminaires de yoga: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Que choisissez-vous?
Le Bergsträßer Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) est un institut de formation certifié dans le domaine des techniques de relaxation, de la prophylaxie de stress et du système de santé de l'entreprise. Chef de Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Coach de gestion et praticien alternatif pour la psychothérapie). L'institut est devenu connu pour les cours de formation très pratiques pour les thérapeutes de relaxation. Il offre un vaste programme de formation pour les personnes auto-employées dans le domaine de la prévention ainsi que pour les employés des entreprises, des institutions publiques et des administrations dans le domaine de la prévention du stress. La société a été certifiée en juillet 2015 selon ISO 9001 et AZAV.
Contact
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686