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Faites quelque chose pour votre santé : faites du yoga !
La Journée mondiale du yoga, le 21 juin, nous rappelle ce que le yoga peut faire pour nous : notre corps, notre esprit et notre âme. Le yoga a beau avoir des milliers d’années, il n’est en aucun cas dépassé ! Au contraire, avec le yoga, vous pouvez pratiquer des soins de santé holistiques, c'est-à-dire faire quelque chose de bien pour votre esprit, votre âme et votre corps. La plupart des personnes qui pratiquent le yoga espèrent que cela réduira les maux de dos. Ce qui est également vrai. Enfin, les diverses séquences de mouvements, également appelées asanas, ont un effet bénéfique et fortifiant sur le dos, les muscles, les tendons et les ligaments. Même quelqu'un qui n'a pas encore de « dos » peut...
Faites quelque chose pour votre santé : faites du yoga !
La Journée mondiale du yoga, le 21 juin, nous rappelle ce que le yoga peut faire pour nous : notre corps, notre esprit et notre âme.
Le yoga a beau avoir des milliers d’années, il n’est en aucun cas dépassé !
Au contraire, avec le yoga, vous pouvez pratiquer des soins de santé holistiques, c'est-à-dire faire quelque chose de bien pour votre esprit, votre âme et votre corps.
La plupart des personnes qui pratiquent le yoga espèrent que cela réduira les maux de dos. Ce qui est également vrai. Enfin, les diverses séquences de mouvements, également appelées asanas, ont un effet bénéfique et fortifiant sur le dos, les muscles, les tendons et les ligaments. Même quelqu'un qui n'a pas encore de dos peut utiliser le yoga à titre préventif.
Cependant, le yoga a bien plus à offrir que la simple prévention et la résolution des problèmes de dos. Pratiquée régulièrement, c’est une méthode holistique de promotion de la santé avec de nombreux effets positifs sur notre esprit, notre âme et notre corps.
Même le stress peut être réduit avec cette méthode !
Vous vous demandez comment cela est censé fonctionner ? C'est simple : en combinant les mouvements doux avec la respiration, la tension artérielle, la fréquence cardiaque et la tension musculaire (qui sont toujours augmentées en cas de stress) sont réduites et le cortisol (l'hormone numéro 1 du stress !) et l'adrénaline (une autre hormone qui augmente en cas de stress) sont également réduits. Cela a été prouvé dans diverses études scientifiques et c'est l'une des raisons pour lesquelles les caisses d'assurance maladie, par exemple, reconnaissent les cours de yoga comme des soins de santé.
Si cela ne vous suffit toujours pas, essayez cette méthode : le yoga, par exemple, fait aussi l'affaire.
– une meilleure mobilité et une meilleure sensation corporelle
– un bien-être accru
– une plus grande résilience au stress au travail
– amélioration de la concentration et de la capacité de concentration
– une réduction de l’anxiété et de la dépression
– un rythme de sommeil amélioré
Ceux qui pratiquent régulièrement le yoga bénéficient d'encore plus d'avantages : des quantités toujours plus élevées de neurotransmetteur sérotonine sont alors libérées. Cette hormone est responsable des sentiments de sérénité, de paix intérieure et de contentement et inhibe également la libération de cortisol, l'hormone du stress numéro 1 ! Le résultat : non seulement vous réduisez le stress, mais vous le prévenez même !
C'est pourquoi, aujourd'hui, à l'occasion de la Journée mondiale du yoga : déployez le tapis de yoga et passez aux asanas !
Si vous n'avez jamais fait de yoga auparavant et que vous souhaitez simplement l'essayer, nous proposons un cours spécial pour débutants que vous pouvez même emporter chez vous : https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/
Et ce n'est pas tout : vous pouvez trouver de nombreux autres cours de yoga, par exemple spécifiquement pour un dos sain, tous disponibles au format en ligne sur notre site Internet : https://biek-akademie.de/categories/yoga/
Alternativement - surtout si vous préférez interagir avec un conférencier en direct - vous pouvez prendre le congé de formation auquel vous avez droit cette année - si vous ne l'avez pas déjà fait - et réserver l'un de nos séminaires de yoga : https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8
Que choisis-tu ?
L'Institut Bergstrasse pour la relaxation et la communication holistiques (B.I.E.K.) est un institut de formation certifié dans le domaine des techniques de relaxation, de la prévention du stress et de la santé en entreprise. La gérante est Silvia Duske (dipl. soz.Arb., coach en management et praticienne alternative en psychothérapie). L'institut s'est fait connaître grâce à ses formations très pratiques destinées aux sophrologues. Elle propose un vaste programme de formation pour les travailleurs indépendants dans le domaine de la prévention ainsi que pour les salariés des entreprises, des institutions publiques et des administrations dans le domaine de la prévention du stress. L'entreprise a été certifiée ISO 9001 et AZAV en juillet 2015.
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B.I.E.K.
Martin Duské
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Source de l’image : Pedro Alvarez, Pixabay