Tee jotain terveydellesi: tee jooga!

Tee jotain terveydellesi: tee jooga!

Maailman joogapäivä 21. kesäkuuta muistuttaa meitä siitä, mitä jooga voi tehdä meille - kehomme, mielemme ja sielumme

Jooga voi olla tuhansia vuosia vanha, mutta se ei ole mitenkään vanhentunut!

Päinvastoin, joogan avulla voit harjoittaa kokonaisvaltaista terveydenhuoltoa - ts. Tehdä jotain hyvää mielellesi, sielullesi ja keholle.

Useimmat jooga toivovat, että se vähentää selkäkipuja. Mikä on myös totta. Lopuksi, monimuotoisilla liikesekvensseillä, jotka tunnetaan myös nimellä asanas, on hyödyllinen ja vahvistava vaikutus selän, lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin. Jopa joku, jolla ei vielä ole selkää, voi käyttää joogaa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Joogalla on kuitenkin paljon enemmän tarjottavaa kuin pelkästään ongelmien estäminen ja ratkaiseminen. Säännöllisesti harjoitettu se on kokonaisvaltainen menetelmä terveyden edistämiseksi, jolla on monia positiivisia vaikutuksia mieleemme, sieluun ja kehoon.

Jopa stressiä voidaan vähentää tällä menetelmällä!

Mietitkö, kuinka tämän on tarkoitus toimia? Se on yksinkertaista: Yhdistämällä lempeät liikkeet hengityksessä, verenpaineessa, syke- ja lihasjännityksessä (joita aina lisääntyy stressin aikana) vähenevät ja kortisoli (numero 1 stressihormoni!) Ja adrenaliini (toinen hormoni, joka lisääntyy stressin aikana). Tämä on todistettu erilaisissa tieteellisissä tutkimuksissa, ja se on yksi syy siihen, miksi esimerkiksi sairausvakuutusyhtiöt tunnustavat joogakurssit terveydenhuoltoon.

Jos se ei vieläkään riitä sinulle, kokeile vain tätä menetelmää: esimerkiksi jooga, myös temppu
- Parempi liikkuvuus ja parantunut kehon tunne
-Lisääntynyt hyvinvointi
- Suurempi joustavuus työstressiin
- Parannettu keskittyminen ja kyky keskittyä
- Ahdistuksen ja masennuksen väheneminen
- Parannettu unirytmi

Joogaa säännöllisesti harjoittavilla on vielä enemmän etuja: silloin vapautuvat jatkuvasti suuremmat välittäjäaineiden serotoniinin määrät. Tämä hormoni on vastuussa rauhallisuuden, sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden tunneista ja estää myös kortisolin, numero 1 stressihormonin, vapautumista! Tulos: Et vain vähennä stressiä, jopa estät stressiä!

Siksi nykypäivän maailmanjoogapäivänä: rullaa joogamatto ja päästä Asanasiin!

Jos et ole koskaan ennen tehnyt joogaa ja haluat vain kokeilla sitä, meillä on erityinen aloittelijoiden kurssi, jonka voit jopa viedä kotiin: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Ja se ei ole kaikki: Löydät monia muita joogakursseja, esimerkiksi erityisesti terveelle selkälle, jotka kaikki ovat saatavilla online-muodossa, verkkosivuillamme: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Vaihtoehtoisesti - varsinkin jos haluaisit olla vuorovaikutuksessa luennoitsijan kanssa - voit ottaa koulutusloman, johon sinulla on oikeus tänä vuonna - jos et ole vielä tehnyt niin - ja varata yksi joogaseminaareistamme: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigigong-feldenkrais/yoga-stressbawaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Mitä valitset?

Holistisen rentoutumisen ja viestinnän Bergstrasse -instituutti (B.I.E.K.) on sertifioitu koulutusinstituutti rentoutumistekniikoiden, stressin ehkäisyn ja yritysten terveydenhuollon alalla. Johtaja on Silvia Duske (dipl. Soz.arb., Psykoterapian johtamisvalmentaja ja vaihtoehtoinen lääkäri). Instituutti on tullut tunnetuksi erittäin käytännöllisistä koulutuskursseistaan ​​rentoutumisterapeuteille. Se tarjoaa laajan koulutusohjelman itsenäisille ammatinharjoittajille ennaltaehkäisyn sekä yritysten, julkisten laitosten ja hallintojen työntekijöiden stressin ehkäisyn alalla. Yhtiö oli ISO 9001 ja AZAV -sertifioitu heinäkuussa 2015.

yhteys
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Kotiin

Kuvan lähde: Pedro Alvarez, Pixabay