Tee jotain terveydellesi: tee jooga!
Tee jotain terveydellesi: tee jooga!
Maailman joogapäivä 21. kesäkuuta muistuttaa meitä siitä, mitä jooga voi tehdä meille-kehomme, mielemme ja sielumme-
jooga on vanha tuhansien vuosien ajan, mutta ei suinkaan pölyinen!
Päinvastoin, voit harjoittaa kokonaisvaltaista terveydenhuoltoa joogalla - ts. Tehdä jotain hyvää mielellesi, sielullesi ja kehollesi.Useimmat ihmiset, jotka tekevät joogasta, lupaavat vähemmän selkäkipuja. Jota myös pätee. Loppujen lopuksi monimuotoisilla liikkeillä, joita kutsutaan myös asanasiksi, on hyödyllinen ja vahva vaikutus selkä-, lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin. Jopa joku, jolla ei vielä ole "takaisin", voi estää ennaltaehkäisevästi joogan kanssa.
Joogassa on kuitenkin paljon enemmän kuin ongelmien estäminen ja korjaaminen. Siinä harjoitetaan säännöllisesti kokonaisvaltaista menetelmää terveyden edistämiseksi, joilla on monia positiivisia vaikutuksia mieleemme, sielumme ja kehomme.
Jopa stressi voidaan purkaa tällä menetelmällä!
ihmettelet, kuinka sen pitäisi toimia? Yksinkertaisesti: Hellävaraisten liikkeiden yhdistelmä hengityksen kanssa vähentää verenpainetta, sykettä ja lihasjännitystä (jotka kasvavat aina stressiä) ja myös kortisolia (stressihormonin numero 1!) Ja adrenaliinia (toinen hormoni, joka lisääntyy stressin aikana). Tämä on todistettu useissa tieteellisissä tutkimuksissa ja on syy siihen, miksi sairausvakuutusyhtiöt tunnustavat jooga -kurmon terveydenhuoltoon.
, joka ei vieläkään riitä vain tämän menetelmän testaamiseen: esimerkiksi jooga tarjoaa myös
- Parempi liikkuvuus ja parantunut kehon tunne
- Lisääntynyt kaivo on
- voimakkaampi joustavuus verrattuna työstressiin
- Parannettu tarkennus- ja keskittymiskyky
- Pelkojen ja masennuksen vähentäminen
- Parannettu unirytmi
Jos harjoittelet joogaa säännöllisesti, sinulla on muita etuja: silloin neurotransmitterin serotoniinin suuremmat määrät vapautuvat jatkuvasti. Tämä hormoni on vastuussa rauhallisuuden, sisäisen rauhallisuuden ja tyytyväisyyden tunteista ja estää myös kortisolin, ts. Numero 1 stressihormonin, jakautumista! Tulos: Et vain hajota stressiä, jopa estät stressiä!
Siksi nykypäivän maailman joogapäivä: Jooga Mat Relattiin ja päästä Asanasiin!
Jos et ole koskaan tehnyt joogaa ja haluat vain kokeilla sitä, meillä on erityinen aloittelijakurssi, jonka voit jopa päästä kotiin: https://bieek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- illerkurs/
Ja se ei ole kaikki: Monet muut joogakurssit, esimerkiksi erityisesti terveelliselle selkälle, jotka kaikki ovat saatavilla online-muodossa, löytyvät verkkosivustoltamme: https://biek-akademie.de/kategoria/yoga/
Vaihtoehtoisesti-etenkin, jos haluat jotain tekemistä luennoitsijan kanssa-voit ottaa koulutusloman, johon sinulla on oikeus tänä vuonna-jos et ole vielä tehnyt sitä, ja varaa yksi joogaseminaareistamme: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-streewewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Mitä valitset?
Bergsträßer -kokonaisvaltaisen rentoutumisen ja viestinnän instituutti (B.I.E.K.) on sertifioitu koulutusinstituutti rentoutumistekniikoiden, stressin ennaltaehkäisyn ja yrityksen terveysjärjestelmän alalla. Silvia Dusken päällikkö (Dipl. Soz.arb., Psykoterapian johtamisvalmentaja ja vaihtoehtoinen lääkäri). Instituutti on tullut tunnetuksi rentoutumisterapeutien erittäin käytännöllisistä koulutuskursseista. Se tarjoaa laajan koulutusohjelman itsetunteisille henkilöille ennaltaehkäisyn alalla sekä yritysten, julkisten laitosten ja stressin ehkäisyn alan työntekijöiden työntekijöille. Yhtiö oli sertifioitu heinäkuussa 2015 ISO 9001: n ja Azavin mukaan.
Yhteystiedot
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686