Tehke midagi oma tervise nimel: tehke joogat!

Tehke midagi oma tervise nimel: tehke joogat!

21. juuni maailma joogapäev tuletab meile meelde, mida jooga meie heaks teha saab - meie keha, vaim ja hing

Jooga võib olla tuhandeid aastaid, kuid see pole kaugeltki vananenud!

Vastupidi, joogaga saate harjutada terviklikku tervishoiuteenust - s.o teha midagi head oma meele, hinge ja keha jaoks.

Enamik inimesi, kes teevad joogat, loodab, et see vähendab seljavalu. Mis on ka tõsi. Lõpuks on mitmekesistel liikumisjärjestustel, mida tuntakse ka kui asanasid, kasulik ja tugevdav mõju seljale, lihastele, kõõlustele ja sidemetele. Isegi keegi, kellel pole veel seljatagust, saab ennetava meetmena joogat kasutada.

Joogal on aga palju muud pakkuda kui lihtsalt seljaprobleemide ennetamine ja lahendamine. Regulaarselt praktiseerituna on see terviklik meetod tervise edendamiseks, millel on palju positiivseid mõjusid meie meelele, hingele ja kehale.

Isegi stressi saab selle meetodiga vähendada!

Kas soovite, kuidas see peaks toimima? See on lihtne: ühendades õrnad liikumised hingamise, vererõhu, pulsi ja lihaste pingega (mis on stressi ajal alati suurenenud) vähenevad ja kortisool (stressihormoon number 1!) Ja adrenaliin (teine ​​hormoon, mis on stressi ajal suurenenud) vähenevad. Seda on tõestatud erinevates teaduslikes uuringutes ja see on üks põhjus, miks näiteks tervisekindlustusseltsid tunnustavad joogakursusi tervishoiuna.

Kui sellest teile ikkagi ei piisa, proovige seda meetodit: näiteks joogat teeb ka trikk
- parem liikuvus ja parem kehatunne
-suurenenud heaolu
- suurem vastupidavus tööstressile
- täiustatud fookus ja võime keskenduda
- ärevuse ja depressiooni vähenemine
- täiustatud unerütm

Neil, kes harjutavad joogat regulaarselt, on veelgi rohkem eeliseid: seejärel vabastatakse pidevalt kõrgemad neurotransmitteri serotoniini kogused. See hormoon vastutab rahulikkuse, sisemise rahu ja rahulolu tunde eest ning pärsib ka kortisooli, stressihormooni number 1 vabanemist! Tulemus: te ei vähenda mitte ainult stressi, vaid takistate isegi stressi!

Seetõttu, tänasel maailma joogapäeval: rullige joogamatti ja jõuge asanasse!

Kui te pole kunagi varem joogat teinud ja soovite seda lihtsalt proovida, on meil spetsiaalne algajate kursus, mille saate isegi koju viia: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Ja see pole veel kõik: leiate palju muid joogakursusi, näiteks spetsiaalselt tervisliku selja jaoks, mis on kõik veebivormingus saadaval, meie veebisaidilt: https://biek-akademie.de/categories/yoga/yoga/

Teise võimalusena - eriti kui eelistate suhelda õppejõuga otseülekandes - võite võtta hariduspuhkuse, millele teil on õigus selleks aastaks - kui te pole seda veel teinud - ja broneerige üks meie joogaseminaridest: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-sressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Mida valite?

Bergstrasse'i tervikliku lõõgastuse ja kommunikatsiooni instituut (B.I.E.K.) on sertifitseeritud koolitusinstituut lõõgastumistehnikate, stressi ennetamise ja ettevõtete tervishoiu valdkonnas. Mänedžer on Silvia Duske (dipl. Soz.arb., Psühhoteraapia juhtimistreener ja alternatiivne praktik). Instituut on tuntud oma väga praktiliste koolituskursuste poolest lõõgastumisterapeutide jaoks. See pakub ulatuslikku koolitusprogrammi füüsilisest isikust ettevõtjatele nii ennetusvaldkonnas kui ka ettevõtete, avalike asutuste ja administratsioonide töötajatele stressi ennetamise valdkonnas. Ettevõte oli ISO 9001 ja AZAV -i sertifitseeritud 2015. aasta juulis.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Kodu

Kujutiseallikas: Pedro Alvarez, Pixabay