Tehke midagi oma tervise nimel: tehke joogat!
Tehke midagi oma tervise nimel: tehke joogat!
21. juuni maailma joogapäev tuletab meile meelde, mida jooga saab teha meie keha, meie vaimu ja hinge jaoks-
Jooga on vana aastaid vana, kuid mitte mingil juhul tolmune!
Vastupidi, saate harjutada terviklikku tervishoiuteenust joogaga - s.o teha midagi head oma meele, hinge ja keha jaoks.Enamik inimesi, kes panevad joogat vähem seljavalu. Mis kehtib ka. Lõppude lõpuks avaldavad mitmekesistel liikumistel, mida nimetatakse ka asanaks, kasulik ja tugevdav mõju seljale, lihastele, kõõlustele ja sidemetele. Isegi keegi, kellel pole veel "tagasi", saab joogaga profülaktiliselt ära hoida.
Joogal on aga palju enamat kui seljaprobleemide ennetamine ja lahendamine. Seda praktiseeritakse regulaarselt terviklikku meetodit tervise edendamiseks, millel on palju positiivseid mõjusid meie meelele, hingele ja kehale.
Selle meetodiga saab isegi stressi lammutada!
Kas te ei tea, kuidas see peaks toimima? Lihtsalt: õrnade liikumiste kombinatsioon hingeõhuga vähendab vererõhku, pulssi ja lihaste pinget (mis on alati stressi korral suurenenud) ja ka kortisooli (stressihormooni number 1!) Ja adrenaliini (teine hormoon, mis on stressi ajal suurenenud). Seda on tõestatud erinevates teaduslikes uuringutes ja see on põhjus, miks tervisekindlustusseltsid tunnistavad joogapõhist tervishoiuteenust.
Kellest ei piisa ikkagi selle meetodi testimiseks: näiteks pakub jooga ka
- parem liikuvus ja täiustatud keha tunne
- suurenenud kaevuolekus
- tugevam vastupidavus võrreldes tööstressiga
- täiustatud fookuse ja kontsentratsiooni võime
- hirmude ja depressiooni vähenemine
- täiustatud unerütm
Kui harjutate regulaarselt joogat, on teil muid eeliseid: siis vabastatakse pidevalt neurotransmitterite serotoniini suuremad kogused. See hormoon vastutab rahulikkuse, sisemise rahuliku ja rahulolu tunde eest ning pärsib ka kortisooli jaotust, s.o stressihormooni number 1! Tulemus: te mitte ainult ei lagunda stressi, vaid takistate isegi stressi!
Seetõttu oli tänasel maailma joogapäeval: joogamat matt veeres välja ja pääseda Asanasse!
Kui te pole kunagi joogat teinud ja soovite seda lihtsalt proovida, on meil spetsiaalne algajate kursus, kus saate isegi koju jõuda: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaeanger-10wochen- onlinekurs/
Ja see pole veel kõik: paljud teised joogakursused, eriti tervisliku selja jaoks, mis kõik on saadaval veebivorminguna, leiate meie veebisaidilt: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/yoga/
Teise võimalusena-eriti kui eelistate, et teil on õppejõuga midagi pistmist-võite võtta hariduspuhkuse, millele teil on õigus selleks aastaks-kui te pole seda veel teinud, ja broneerige üks meie joogaminaridest: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-sressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Mida valite?Bergsträßeri tervikliku lõdvestamise ja kommunikatsiooni instituut (B.I.E.K.) on sertifitseeritud koolitusinstituut lõõgastumistehnikate, stressi profülaktika ja ettevõtte tervishoiusüsteemi valdkonnas. Silvia Duske juhataja (dipl. Soz.arb., Psühhoteraapia juhtimistreener ja alternatiivne praktik). Instituut on tuntud väga praktiliste koolituskursuste poolest lõõgastumisterapeutide jaoks. See pakub ulatuslikku koolitusprogrammi füüsilisest isikust ettevõtjatele nii ennetusvaldkonnas kui ka ettevõtete, avalike asutuste ja administratsioonide töötajatele stressi ennetamise valdkonnas. ISO 9001 ja Azavi andmetel sertifitseeriti ettevõte 2015. aasta juulis.
Kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686