Haz algo por tu salud: ¡haz yoga!
Haz algo por tu salud: ¡haz yoga!
El Día Mundial del Yoga el 21 de junio nos recuerda lo que el Yoga puede hacer por nosotros, nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma-
El yoga es viejo durante miles de años, ¡pero de ninguna manera polvoriento!
Por el contrario, puede practicar la atención médica holística con el yoga, es decir, hacer algo bueno para su mente, alma y su cuerpo.La mayoría de las personas que hacen que el yoga prometa menos dolor de espalda. Que también se aplica. Después de todo, los diversos movimientos, también llamados asanas, tienen un efecto beneficioso y fortalecedor en la espalda, los músculos, los tendones y los ligamentos. Incluso alguien que aún no tiene "retroceder" puede evitar profilácticamente con yoga.
Sin embargo, el yoga tiene mucho más que prevenir y solucionar problemas. Se practica regularmente un método holístico para promover la salud con muchos efectos positivos en nuestra mente, nuestra alma y nuestros cuerpos.
¡Incluso el estrés se puede desmontar con este método!
¿Te preguntas cómo debería funcionar? En pocas palabras: la combinación de movimientos suaves con la respiración reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la tensión muscular (que siempre aumentan cuando se estresan) y también cortisol (¡la hormona del estrés número 1!) Y la adrenalina (otra hormona que aumenta durante el estrés). Esto se ha demostrado en varios estudios científicos y es una razón por la cual las compañías de seguros de salud reconocen el yoga curmos como atención médica.
quien todavía no es suficiente para probar este método: por ejemplo, el yoga también proporciona
- Mejor movilidad y una sensación de cuerpo mejorada
- Un bien aumentado -Being
- Una resistencia más fuerte en comparación con el estrés laboral
- Enfoque mejorado y capacidad de concentración
- Una reducción de los miedos y la depresión
- Un ritmo de sueño mejorado
Si practica el yoga regularmente, tiene otras ventajas: entonces mayores cantidades del neurotransmisor serotonina se liberan continuamente. Esta hormona es responsable de los sentimientos de serenidad, la calma y la satisfacción interna y también inhibe la distribución del cortisol, es decir, la hormona número 1 del estrés! El resultado: ¡no solo desglosa el estrés, ¡incluso evita el estrés!
Por lo tanto, en el Día Mundial de Yoga de hoy: ¡Mat de yoga se desplegó y llega a las Asanas!
Si nunca has hecho yoga y solo quieres probarlo, tenemos un curso especial para principiantes que incluso puedes llegar a casa: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
Y eso no es todo: muchos otros cursos de yoga, por ejemplo, especialmente para una espalda saludable, que están disponibles como formato en línea, se pueden encontrar en nuestro sitio web: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Alternativamente, especialmente si prefiere tener algo que ver con un profesor, puede tomar el permiso educativo al que tiene derecho para este año, si no lo ha hecho aún, y resume uno de nuestros seminarios de yoga: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
¿Qué eliges?
El Instituto Bergsträßer para la Relajación y la Comunicación Holística (B.I.E.K.) es un instituto de capacitación certificado en el área de técnicas de relajación, profilaxis del estrés y el sistema de salud de la empresa. Jefe de Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Entrenador de gestión y practicante alternativo de psicoterapia). El Instituto se ha hecho conocido por los cursos de capacitación muy prácticos para los terapeutas de relajación. Ofrece un extenso programa de capacitación para personas autoempleadas en el campo de la prevención, así como para empleados de empresas, instituciones públicas y administraciones en el campo de la prevención del estrés. La compañía fue certificada en julio de 2015 según ISO 9001 y AZAV.
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B.I.E.K.
Martin Duske
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