Κάντε κάτι για την υγεία σας: Κάνετε γιόγκα!
Κάντε κάτι για την υγεία σας: Κάνετε γιόγκα!
Η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα στις 21 Ιουνίου μας θυμίζει τι μπορεί να κάνει η γιόγκα για το σώμα μας, το μυαλό μας και την ψυχή μας-
Η γιόγκα είναι παλιά για χιλιάδες χρόνια, αλλά σε καμία περίπτωση σκονισμένη!
Αντίθετα, μπορείτε να ασκήσετε ολιστική υγειονομική περίθαλψη με τη γιόγκα - δηλαδή να κάνετε κάτι καλό για το μυαλό σας, την ψυχή και το σώμα σας.Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν τη γιόγκα υπόσχονται λιγότερο πόνο στην πλάτη. Που ισχύει επίσης. Μετά από όλα, τα διαφορετικά κινήματα, που ονομάζονται επίσης Asanas, έχουν μια ευεργετική και ενισχυτική επίδραση στην πλάτη, τους μυς, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Ακόμη και κάποιος που δεν έχει ακόμη "πίσω" μπορεί να αποτρέψει προφυλακτικά με τη γιόγκα.
Ωστόσο, η γιόγκα έχει πολύ περισσότερα από την πρόληψη και τον καθορισμό των προβλημάτων. Ασχολείται τακτικά μια ολιστική μέθοδο για την προώθηση της υγείας με πολλές θετικές επιδράσεις στο μυαλό μας, στην ψυχή μας και στο σώμα μας.
Ακόμη και το άγχος μπορεί να αποσυναρμολογηθεί με αυτή τη μέθοδο!
Αναρωτιέστε πώς πρέπει να λειτουργήσει; Αρκετά απλά: ο συνδυασμός των απαλών κινήσεων με την αναπνοή μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την ένταση των μυών (που αυξάνονται πάντοτε όταν τονίζουν) και επίσης κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες νούμερο 1!) Και η αδρεναλίνη (μια άλλη ορμόνη που αυξάνεται κατά τη διάρκεια του στρες). Αυτό έχει αποδειχθεί σε διάφορες επιστημονικές μελέτες και είναι ένας λόγος για τον οποίο οι ασφαλιστικές εταιρείες υγείας αναγνωρίζουν τη γιόγκα Curmos ως υγειονομική περίθαλψη.
Ποιος εξακολουθεί να μην αρκεί για να δοκιμάσει μόνο αυτή τη μέθοδο: για παράδειγμα, η γιόγκα παρέχει επίσης
- καλύτερη κινητικότητα και βελτιωμένο αίσθημα σώματος
- Μια αυξημένη ευεξία
- Μια ισχυρότερη ανθεκτικότητα σε σύγκριση με το εργασιακό στρες
- Βελτιωμένη ικανότητα εστίασης και συγκέντρωσης
- Μείωση των φόβων και της κατάθλιψης
- βελτιωμένος ρυθμός ύπνου
Εάν ασκείτε τακτικά γιόγκα, έχετε άλλα πλεονεκτήματα: τότε υψηλότερες ποσότητες του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης απελευθερώνονται συνεχώς. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα της ηρεμίας, της εσωτερικής ηρεμίας και της ικανοποίησης και επίσης αναστέλλει την κατανομή της κορτιζόλης, δηλαδή την ορμόνη τάσης του αριθμού 1! Το αποτέλεσμα: όχι μόνο καταρρίψτε το άγχος, αποτρέπετε ακόμη και το άγχος!
Ως εκ τούτου, στη σημερινή παγκόσμια ημέρα γιόγκα: η γιόγκα ματ ξεδιπλώθηκε και να φτάσει στο Asanas!
Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα και απλά θέλετε να το δοκιμάσετε, έχουμε ένα ειδικό μάθημα για αρχάριους που μπορείτε ακόμη και να φτάσετε στο σπίτι: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
Και αυτό δεν είναι όλα: πολλά άλλα μαθήματα γιόγκα, για παράδειγμα ειδικά για μια υγιή πλάτη, τα οποία είναι όλα διαθέσιμα ως online μορφή, μπορούν να βρεθούν στην ιστοσελίδα μας: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Εναλλακτικά-ειδικά αν προτιμάτε να έχετε κάτι να κάνετε με έναν λέκτορα-μπορείτε να πάρετε την εκπαιδευτική άδεια που δικαιούστε για αυτό το έτος-αν δεν το έχετε κάνει ακόμα και ένα από τα σεμινάρια γιόγκα μας: https:
Τι επιλέγετε;
Το Ινστιτούτο Bergsträßer για την Ολιστική χαλάρωση και επικοινωνία (B.I.E.K.) είναι ένα πιστοποιημένο ινστιτούτο κατάρτισης στην περιοχή των τεχνικών χαλάρωσης, της προφύλαξης από το στρες και του συστήματος υγείας της εταιρείας. Επικεφαλής της Silvia Duske (Dipl. Soz.Arb., Διοικητής και εναλλακτικός επαγγελματίας για την ψυχοθεραπεία). Το Ινστιτούτο έχει γίνει γνωστό για τα πολύ πρακτικά μαθήματα κατάρτισης για θεραπευτές χαλάρωσης. Προσφέρει ένα εκτεταμένο πρόγραμμα κατάρτισης για τους αυτοαπασχολούμενους στον τομέα της πρόληψης, καθώς και για τους υπαλλήλους των εταιρειών, των δημόσιων ιδρυμάτων και των διοικήσεων στον τομέα της πρόληψης του άγχους. Η εταιρεία πιστοποιήθηκε τον Ιούλιο του 2015 σύμφωνα με τα ISO 9001 και AZAV.
Επικοινωνία
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686