Gør noget for dit helbred: Gør yoga!
Gør noget for dit helbred: Gør yoga!
Verdens yogatag den 21. juni minder os om, hvad yoga kan gøre for amerikansk krop, vores sind og vores sjæl-
Yoga er gammel i tusinder af år, men på ingen måde støvet!
Tværtimod kan du praktisere holistisk sundhedspleje med yoga - dvs. gøre noget godt for dit sind, sjæl og din krop.De fleste mennesker, der får yoga, lover mindre rygsmerter. Som også gælder. Når alt kommer til alt har de forskellige bevægelser, også kaldet Asanas, en fordelagtig og styrkelse af ryggen, muskler, sener og ledbånd. Selv en person, der endnu ikke har "tilbage", kan forhindre profylaktisk med yoga.
Yoga har imidlertid meget mere end at forhindre og løse problemer med ryggen. Det praktiseres regelmæssigt en holistisk metode til at fremme sundhed med mange positive effekter på vores sind, vores sjæl og vores kroppe.
Selv stress kan demonteres med denne metode!
spekulerer du på, hvordan det skal fungere? Helt enkelt: Kombinationen af blide bevægelser med åndedræt reducerer blodtrykket, hjerterytmen og muskelspænding (som altid øges, når den er stresset) og også cortisol (stresshormonet nummer 1!) Og adrenalin (et andet hormon, der øges under stress). Dette er bevist i forskellige videnskabelige undersøgelser og er en grund til, at sundhedsforsikringsselskaber anerkender yogakurmos som sundhedsvæsen.
Hvem er stadig ikke nok til bare at teste denne metode: For eksempel leverer yoga også
- Bedre mobilitet og en forbedret kropsfølelse
- En øget brønd at være
- En stærkere modstandsdygtighed sammenlignet med arbejdsstress
- Forbedret fokus og koncentrationsevne
- En reduktion i frygt og depression
- En forbedret søvnrytme
Hvis du praktiserer yoga regelmæssigt, har du andre fordele: Derefter frigives højere mængder af neurotransmitter serotonin kontinuerligt. Dette hormon er ansvarlig for følelser af sindsro, indre ro og tilfredshed og hæmmer også fordelingen af cortisol, dvs. nummer 1 stresshormon! Resultatet: Du nedbryder ikke kun stress, du forhindrer endda stress!
Derfor på dagens verdens Yoga Day: Yoga Mat rullede ud og kom til Asanas!
MOg det er ikke alt: Mange andre yogakurser, for eksempel især for en sund ryg, som alle er tilgængelige som et online format, findes på vores hjemmeside: https://biek-akademie.de/kategory/yoga/
Alternativt-især hvis du foretrækker at have noget at gøre med en lektor-kan du tage den uddannelsesmæssige orlov, du har ret til for dette år-hvis du ikke har gjort det endnu-og bogen en af vores yogaseminarer: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Hvad vælger du?
Bergsträßer Institute for Holistisk afslapning og kommunikation (B.I.E.K.) er et certificeret træningsinstitut inden for afslapningsteknikker, stressprofylakse og virksomhedens sundhedssystem. Leder af Silvia Dume (Dipl. Soz.arb., Management Coach og Alternativ Practitioner for Psychotherapy). Instituttet er blevet kendt for de meget praktiske uddannelseskurser for afslapningsterapeuter. Det tilbyder et omfattende uddannelsesprogram for selvuddannede inden for forebyggelse såvel som for ansatte i virksomheder, offentlige institutioner og administrationer inden for stressforebyggelse. Virksomheden blev certificeret i juli 2015 ifølge ISO 9001 og Azav.
Kontakt
B.I.E.K.
Martin Dume
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686
home meget Title = "" Home "-Biek Training" src = "https://www.biek-ausbildung.de/embed/#?secret=bafaydov5e#?secret=ex7pfcxarz" data-secret = "ex7pfcxarz" wide = "500" højde = "rammeborder =" 0 "margin =" marginheight = "0" rulle = "nej">
Billedkilde: Pedro Alvarez, Pixabay