Gør noget for dit helbred: Gør yoga!

Gør noget for dit helbred: Gør yoga!

World Yoga Day den 21. juni minder os om, hvad yoga kan gøre for os - vores krop, vores sind og vores sjæl

Yoga er muligvis tusinder af år gammel, men den er på ingen måde forældet!

Tværtimod kan du med yoga praktisere holistisk sundhedspleje - dvs. gøre noget godt for dit sind, sjæl og krop.

De fleste mennesker, der laver yoga, håber, at det vil reducere rygsmerter. Hvilket også er sandt. Endelig har de forskellige bevægelsessekvenser, også kendt som Asanas, en gavnlig og styrkelse af virkningen på bagsiden, muskler, sener og ledbånd. Selv en person, der endnu ikke har en ryg, kan bruge yoga som en forebyggende foranstaltning.

Yoga har dog meget mere at tilbyde end bare at forhindre og løse problemer. Prøvet regelmæssigt, er det en holistisk metode til at fremme sundhed med mange positive effekter på vores sind, sjæl og krop.

Selv stress kan reduceres med denne metode!

Spekulerer du på, hvordan dette skal fungere? Det er enkelt: ved at kombinere de blide bevægelser med vejrtrækning, blodtryk, hjerterytme og muskelspænding (som altid øges under stress) reduceres og cortisol (nummer 1 stresshormon!) Og adrenalin (et andet hormon, der øges under stress) reduceres også. Dette er bevist i forskellige videnskabelige undersøgelser og er en af ​​grundene til, at sundhedsforsikringsselskaber for eksempel anerkender yogakurser som sundhedsvæsen.

Hvis det stadig ikke er nok for dig, skal du bare prøve denne metode: Yoga for eksempel gør også tricket
- Bedre mobilitet og en forbedret kropsfølelse
-Øget velvære
- Større modstandsdygtighed over for at arbejde stress
- Forbedret fokus og evne til at koncentrere sig
- En reduktion i angst og depression
- En forbedret søvnrytme

De, der praktiserer yoga regelmæssigt, har endnu flere fordele: kontinuerligt højere mængder af neurotransmitter serotonin frigives derefter. Dette hormon er ansvarlig for følelser af sindsro, indre fred og tilfredshed og hæmmer også frigivelsen af ​​cortisol, nummer 1 stresshormon! Resultatet: Du reducerer ikke kun stress, du forhindrer endda stress!

Derfor på dagens verdens yogadag: Rul ud yogamåtte og kom til Asanas!

Hvis du aldrig har lavet yoga før og bare vil prøve det, har vi et specielt begynderkursus, som du endda kan tage med hjem: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Og det er ikke alt: Du kan finde mange andre yogakurser, for eksempel specifikt til en sund ryg, som alle er tilgængelige i onlineformat, på vores hjemmeside: https://biek-akademie.de/category/yoga/

Alternativt - især hvis du foretrækker at interagere med en lektor Live - kan du tage den uddannelsesmæssige orlov, du har ret til for dette år - hvis du ikke allerede har gjort det - og book en af ​​vores yogaseminarer: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Hvad vælger du?

Bergstrasse Institute for Holistisk afslapning og kommunikation (B.I.E.K.) er et certificeret træningsinstitut inden for afslapningsteknikker, stressforebyggelse og sundhedsvæsen. Manageren er Silvia Dume (Dipl. Soz.arb., Management Coach og alternativ praktiserende læge til psykoterapi). Instituttet er blevet kendt for sine meget praktiske uddannelseskurser for afslapningsterapeuter. Det tilbyder et omfattende uddannelsesprogram for selvstændige erhvervsdrivende inden for forebyggelse såvel som for ansatte i virksomheder, offentlige institutioner og administrationer inden for stressforebyggelse. Virksomheden var ISO 9001 og Azav certificeret i juli 2015.

kontakte
B.I.E.K.
Martin Dume
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Hjem

Billedkilde: Pedro Alvarez, Pixabay