افعل شيئًا لصحتك: هل اليوغا!
افعل شيئًا لصحتك: هل اليوغا!
يذكرنا يوم اليوغا العالمي في 21 يونيو بما يمكن أن تفعله اليوغا من أجلنا ، وعقلنا وروحنا-
اليوغا قديمة لآلاف السنين ، ولكن لا تتربة بأي حال من الأحوال!
على العكس من ذلك ، يمكنك ممارسة الرعاية الصحية الشاملة مع اليوغا - أي أن تفعل شيئًا جيدًا لعقلك وروحك وجسمك.معظم الناس الذين يصنعون اليوغا يعدون بآلام أقل. الذي ينطبق أيضا. بعد كل شيء ، فإن الحركات المتنوعة ، التي تسمى أيضًا Asanas ، لها تأثير مفيد ومتعزيز على الظهر والعضلات والأوتار والأربطة. حتى شخص لم يكن لديه "عودة" بعد يمكن أن يمنع الوقاية من اليوغا.
ومع ذلك ، فإن اليوغا لديها أكثر بكثير من منع مشاكل الظهر وتثبيتها. تمارس بانتظام طريقة شاملة لتعزيز الصحة مع العديد من الآثار الإيجابية على أذهاننا وروحنا وأجسادنا.
يمكن تفكيك التوتر مع هذه الطريقة!
هل تتساءل كيف يجب أن يعمل ذلك؟ بكل بساطة: مزيج من الحركات اللطيفة مع التنفس يقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتوتر العضلات (والتي يتم زيادة دائمًا عند التأكيد عليها) وأيضًا الكورتيزول (هرمون الإجهاد رقم 1!) والأدرينالين (هرمون آخر يزداد أثناء الإجهاد). وقد ثبت أن هذا في العديد من الدراسات العلمية وهو سبب لاعتراف شركات التأمين الصحي بالرعاية اليوغا على أنها الرعاية الصحية.
الذي لا يزال غير كافٍ لاختبار هذه الطريقة: على سبيل المثال ، توفر اليوغا أيضًا
- تنقل أفضل وشعور محسن للجسم
- زيادة بئر - being
- مرونة أقوى مقارنة بضغط العمل
- تحسين التركيز وقدرة التركيز
- انخفاض في المخاوف والاكتئاب
- إيقاع النوم المحسن
إذا كنت تمارس اليوغا بانتظام ، فلديك مزايا أخرى: ثم يتم إطلاق كميات أعلى من السيروتونين الناقل العصبي بشكل مستمر. هذا الهرمون هو المسؤول عن مشاعر الصفاء والهدوء الداخلي والرضا ويمنع أيضًا توزيع الكورتيزول ، أي هرمون الإجهاد رقم 1! النتيجة: أنت لا تحطم التوتر فحسب ، بل أنت تمنع التوتر!
لذلك ، في يوم اليوغا العالمي اليوم: تم طرح حصيرة اليوغا والوصول إلى أساناس!
إذا لم تكن قد قمت أبدًا باليوغا وترغب فقط في تجربتها ، فلدينا دورة مبتدئة خاصة يمكنك حتى العودة إلى المنزل: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
وهذا ليس كل شيء: يمكن العثور على العديد من دورات اليوغا الأخرى ، على سبيل المثال خاصة بالنسبة للظهر الصحي ، والتي تتوفر كلها كتنسيق عبر الإنترنت ، على موقعنا على الويب: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
بدلاً من ذلك-خاصة إذا كنت تفضل أن يكون لديك علاقة مع محاضر-يمكنك أن تأخذ الإجازة التعليمية التي يحق لك الحصول على هذا العام-إذا لم تقم بذلك بعد ، وحجز أحد ندوات اليوغا لدينا: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachave-in-beruf-und-altag/#/classes؟course_category_id=8
ماذا تختار؟
معهد Bergsträßer للاسترخاء والتواصل الشامل (B.I.E.K.) هو معهد تدريب معتمد في مجال تقنيات الاسترخاء ، والوقاية من الإجهاد والنظام الصحي للشركة. رئيس Silvia Duske (Dipl. Soz.Arb. ، مدرب الإدارة والممارس البديل للعلاج النفسي). أصبح المعهد معروفًا بالدورات التدريبية العملية للمعالجين بالاسترخاء. إنه يقدم برنامجًا واسعًا للتدريب للأشخاص الذين يعملون في مجالهم في مجال الوقاية وكذلك لموظفي الشركات والمؤسسات العامة والإدارات في مجال الوقاية من الإجهاد. تم اعتماد الشركة في يوليو 2015 وفقًا لـ ISO 9001 و Azav.
الاتصال
B.I.E.K.
مارتن دوسكي
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686