Slå cola frestelsen

Slå cola frestelsen

En burk kyld läsk är definitivt en plockning, särskilt på sommaren.

Även om du kan ta en varannan dag, tyder nyligen på vetenskapliga bevis att "att sträcka sig efter några burkar läsk varje dag för att släcka din törst INTE borde vara ett alternativ."

Syrligheten i coladrycker... är ungefär densamma som i vinäger. Sockerhalten maskerar surheten, och de flesta av oss inser inte att vi dricker den här konstiga blandningen av fosforsyra, socker, koffein, färger och smaker.

Jag är säker på att du redan vet att läsk är full av tomma kalorier och verkligen inte är de bästa dryckerna för att släcka din törst. Däremot listar jag några tips som lyfter fram fakta om läsk som förhoppningsvis kommer att hjälpa till att motstå cola-frestelsen!

Här är en lista med 10 skäl till varför du bör undvika överdriven konsumtion av läsk.

1) Kolsyrade läskedrycker är ett diuretikum. Att dricka en läsk tar mer vatten ur ditt system än det stoppar tillbaka in i din kropp. Matsmältningsprocessen för den höga sockerhalten kommer att ta bort mycket vatten från ditt system. För att ersätta vattnet som går förlorat från att dricka en kolsyrad läsk, måste du dricka många glas vatten för att kompensera för din läskkonsumtion.

2) Ett överskott av socker (och krasch) i din kropp kan leda till diabetes

Höga mängder socker i läsken kan få din bukspottkörtel att producera för mycket insulin. Konstanta ökningar och minskningar av insulin och socker i ditt system kan leda till fluktuationer i blodsockernivåer och insulinresistens.

3) Stor konsumtion av läsk kan störa din kropps järnomsättning och minska överföringen av nervimpulser.

4) Cola-drycker kan interagera negativt med användningen av antacida, vilket kan leda till förstoppning, kalciumförlust, högt blodtryck, illamående, kräkningar, huvudvärk och njurskador.

5) Koffein har kopplats till minskat upptag av kalcium.

Läsk har länge misstänkts leda till lägre kalciumnivåer och högre fosfatnivåer i blodet. När fosfatnivåerna är höga och kalciumnivåerna är låga, dras kalcium från benen. Fosfathalten i läskedrycker är mycket hög och de innehåller praktiskt taget inget kalcium. Dessutom programmerar koffein njurarna att producera överskott av urin, vilket orsakar uttorkning. Det finns tillräckligt med bevis för att cola och andra kolsyrade drycker är kopplade till låg benmassa – hos både vuxna och barn – för att folk borde vara oroliga för hur mycket av dessa drycker de dricker.

6) Kolsyrade läskedrycker innehåller åtta gånger den mängd bensen som är tillåten i dricksvatten. Den rikliga kemikalien "bensen" har kopplats till leukemi

7) En annan fördel med att undvika läsk är att du undviker koffeinet som finns i många av dem. Koffeinintag över säkra gränser har kopplats till irritabilitet, ångest, nervositet, djup sömnbrist och vaskulär huvudvärk.

8) Läsk är verkligen allt annat än läsk. Eftersom cola innehåller mycket fosfor och fosforsyra, tenderar de att infiltrera kroppsvätskor och fräta på magslemhinnan. De kan också störa den alkaliska syrabalansen i njurarna och påverka dina leverfunktioner. Forskning har tydligt visat att syror med ett lågt pH på runt 2,5 är 10 000 gånger surare än det önskade neutrala pH på 7,0.

9) Läsk innehåller även raffinerat socker och konstgjorda ämnen som färger, smakämnen, sötningsmedel, som alla sägs bidra till produktionen av fria radikaler i kroppen.

10) Eftersom läskedrycker är naturligt ganska sura, med ett pH på runt 2,5, kan för mycket av dem orsaka problem relaterade till dina tänder och tandkött.

Så nästa gång du bestämmer dig för att dricka läsken, var medveten om att inte bara dina tänder och vikt kan vara i fara, utan även hela ditt kroppssystem och din allmänna hälsa! Byt till grönt te, limevatten, fruktjuicer och kärnmjölk för att släcka din törst och lita på mig, varenda cell i din kropp kommer att tacka dig för bytet!