Învinge tentația cola

Învinge tentația cola

O cutie de băutură răcoritoare răcită este cu siguranță o rețetă, mai ales vara.

Deși puteți lua unul la două zile, dovezile științifice recente sugerează că „a ajunge la câteva cutii de băuturi răcoritoare în fiecare zi pentru a vă potoli setea NU ar trebui să fie o opțiune”.

Aciditatea băuturilor cu cola... este aproximativ aceeași cu cea a oțetului. Conținutul de zahăr maschează aciditatea și cei mai mulți dintre noi nu realizează că bem acest amestec ciudat de acid fosforic, zahăr, cofeină, culori și arome.

Sunt sigur că știi deja că băuturile răcoritoare sunt pline de calorii goale și chiar nu sunt cele mai bune băuturi pentru a-ți potoli setea. Cu toate acestea, enumerez câteva indicații care evidențiază faptele despre băuturile răcoritoare care sperăm că vor ajuta să reziste tentației cu cola!

Iată o listă cu 10 motive pentru care ar trebui să evitați consumul excesiv de băuturi răcoritoare.

1) Băuturile răcoritoare carbogazoase sunt un diuretic. Bea o băutură răcoritoare scoate mai multă apă din organism decât o pune înapoi în organism. Procesul de digestie pentru conținutul ridicat de zahăr va elimina multă apă din sistemul dumneavoastră. Pentru a înlocui apa pierdută din consumul unei băuturi răcoritoare carbogazoase, va trebui să bei multe pahare de apă pentru a compensa consumul de băuturi răcoritoare.

2) Un exces de zahăr (și accidentul) în corpul tău poate duce la diabet

Cantitățile mari de zahăr din băutură răcoritoare pot determina pancreasul să producă prea multă insulină. Creșterile și scăderile constante ale insulinei și zahărului din sistemul dumneavoastră pot duce la fluctuații ale nivelurilor de zahăr din sânge și ale rezistenței la insulină.

3) Consumul intens de băuturi răcoritoare poate perturba metabolismul fierului din organism și poate reduce transmiterea impulsurilor nervoase.

4) Băuturile de cola pot interacționa negativ cu utilizarea antiacidelor, ceea ce poate duce la constipație, pierdere de calciu, hipertensiune arterială, greață, vărsături, dureri de cap și leziuni renale.

5) Cofeina a fost legată de absorbția redusă a calciului.

Băuturile răcoritoare au fost mult timp suspectate că duc la niveluri mai scăzute de calciu și niveluri mai mari de fosfat în sânge. Când nivelul de fosfat este ridicat și nivelul de calciu este scăzut, calciul este extras din oase. Conținutul de fosfat al băuturilor răcoritoare este foarte mare și practic nu conțin calciu. În plus, cofeina programează rinichii să producă exces de urină, provocând deshidratare. Există suficiente dovezi că cola și alte băuturi carbogazoase sunt legate de o masă osoasă scăzută – atât la adulți, cât și la copii – încât oamenii ar trebui să fie îngrijorați de cât de mult din aceste băuturi beau.

6) Băuturile răcoritoare carbogazoase conțin de opt ori cantitatea de benzen permisă în apa de băut. Substanța chimică abundentă „benzen” a fost legată de leucemie

7) Un alt beneficiu al evitării sucurilor este că eviți cofeina care se găsește în multe dintre ele. Consumul de cofeină peste limitele de siguranță a fost legat de iritabilitate, anxietate, nervozitate, privare profundă de somn și dureri de cap vasculare.

8) Băuturile răcoritoare sunt într-adevăr orice altceva decât răcoritoare. Deoarece cola sunt bogate în fosfor și acid fosforic, acestea tind să se infiltreze în fluidele corpului și să corodeze mucoasa stomacului. De asemenea, pot perturba echilibrul alcalin-acid al rinichilor și pot afecta funcțiile hepatice. Cercetările au arătat în mod clar că acizii cu un pH scăzut de aproximativ 2,5 sunt de 10.000 de ori mai acizi decât pH-ul neutru dorit de 7,0.

9) Băuturile răcoritoare conțin, de asemenea, zahăr rafinat și substanțe artificiale precum culori, arome, îndulcitori, despre care se spune că contribuie la producerea de radicali liberi în organism.

10) Deoarece băuturile răcoritoare sunt în mod natural destul de acide, cu un pH de aproximativ 2,5, consumul în exces poate cauza probleme legate de dinți și gingii.

Așa că data viitoare când decideți să beți băutura răcoritoare, fiți conștienți de faptul că nu numai dinții și greutatea voastră ar putea fi în pericol, ci și întregul organism și sănătatea generală! Treceți la ceai verde, apă de lămâie, sucuri de fructe și lapte de unt pentru a vă potoli setea și credeți-mă, fiecare celulă din corpul vostru vă va mulțumi pentru schimbare!