Pokonaj pokusę coli

Pokonaj pokusę coli

Puszka schłodzonego napoju bezalkoholowego zdecydowanie poprawia humor, szczególnie latem.

Chociaż można pić co drugi dzień, najnowsze dowody naukowe sugerują, że „codziennie sięgnięcie po kilka puszek napojów bezalkoholowych w celu ugaszenia pragnienia NIE powinno wchodzić w grę”.

Kwasowość napojów typu cola... jest w przybliżeniu taka sama jak octu. Zawartość cukru maskuje kwasowość i większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że pije tę dziwną mieszaninę kwasu fosforowego, cukru, kofeiny, barwników i aromatów.

Jestem pewien, że już wiesz, że napoje bezalkoholowe są pełne pustych kalorii i tak naprawdę nie są najlepszymi napojami do ugaszenia pragnienia. Podaję jednak kilka wskazówek, które podkreślają fakty dotyczące napojów bezalkoholowych, które, miejmy nadzieję, pomogą oprzeć się pokusie coli!

Oto lista 10 powodów, dla których należy unikać nadmiernego spożycia napojów bezalkoholowych.

1) Napoje gazowane działają moczopędnie. Wypicie napoju bezalkoholowego usuwa z organizmu więcej wody, niż wprowadza z powrotem do organizmu. Proces trawienia dużej zawartości cukru usunie dużo wody z organizmu. Aby uzupełnić wodę utraconą w wyniku picia gazowanego napoju bezalkoholowego, będziesz musiał wypić wiele szklanek wody, aby zrównoważyć spożycie napoju bezalkoholowego.

2) Nadmiar cukru (i katastrofa) w organizmie może prowadzić do cukrzycy

Duża ilość cukru w ​​napoju bezalkoholowym może spowodować, że trzustka zacznie wytwarzać zbyt dużo insuliny. Stałe wzrosty i spadki poziomu insuliny i cukru w ​​organizmie mogą prowadzić do wahań poziomu cukru we krwi i insulinooporności.

3) Duże spożycie napojów bezalkoholowych może zakłócić metabolizm żelaza w organizmie i zmniejszyć przekazywanie impulsów nerwowych.

4) Napoje typu cola mogą wchodzić w niekorzystne interakcje ze stosowaniem środków zobojętniających kwas żołądkowy, co może prowadzić do zaparć, utraty wapnia, wysokiego ciśnienia krwi, nudności, wymiotów, bólów głowy i uszkodzenia nerek.

5) Kofeinę powiązano ze zmniejszonym wchłanianiem wapnia.

Od dawna podejrzewa się, że napoje bezalkoholowe prowadzą do obniżenia poziomu wapnia i zwiększenia poziomu fosforanów we krwi. Gdy poziom fosforanów jest wysoki, a poziom wapnia niski, wapń jest usuwany z kości. Zawartość fosforanów w napojach bezalkoholowych jest bardzo wysoka i praktycznie nie zawierają one wapnia. Ponadto kofeina programuje nerki do wytwarzania nadmiaru moczu, powodując odwodnienie. Istnieją wystarczające dowody na to, że cola i inne napoje gazowane są powiązane z niską masą kostną – zarówno u dorosłych, jak i dzieci – że ludzie powinni zwracać uwagę na to, ile tych napojów wypijają.

6) Napoje gazowane zawierają ośmiokrotnie większą ilość benzenu niż dozwolona w wodzie pitnej. Występujący w dużych ilościach związek chemiczny „benzen” powiązano z białaczką

7) Kolejną korzyścią wynikającą z unikania napojów gazowanych jest to, że unikasz kofeiny, która znajduje się w wielu z nich. Spożycie kofeiny powyżej bezpiecznych limitów wiąże się z drażliwością, niepokojem, nerwowością, brakiem głębokiego snu i naczyniowymi bólami głowy.

8) Napoje bezalkoholowe w rzeczywistości nie są miękkie. Ponieważ cola zawiera dużo fosforu i kwasu fosforowego, ma tendencję do przenikania do płynów ustrojowych i uszkadzania błony śluzowej żołądka. Mogą również zaburzać równowagę kwasowo-zasadową nerek i wpływać na czynność wątroby. Badania jednoznacznie wykazały, że kwasy o niskim pH wynoszącym około 2,5 są 10 000 razy bardziej kwaśne niż pożądane neutralne pH wynoszące 7,0.

9) Napoje bezalkoholowe zawierają również rafinowany cukier i sztuczne substancje, takie jak barwniki, aromaty, słodziki, które rzekomo przyczyniają się do wytwarzania wolnych rodników w organizmie.

10) Ponieważ napoje bezalkoholowe są z natury dość kwaśne, a ich pH wynosi około 2,5, picie ich w zbyt dużych ilościach może powodować problemy związane z zębami i dziąsłami.

Zatem następnym razem, gdy zdecydujesz się na wypicie napoju bezalkoholowego, pamiętaj, że zagrożone mogą być nie tylko Twoje zęby i waga, ale także cały organizm i ogólny stan zdrowia! Przejdź na zieloną herbatę, wodę z limonką, soki owocowe i maślankę, aby ugasić pragnienie i zaufaj mi, każda komórka Twojego ciała będzie Ci wdzięczna za tę zmianę!