Slå cola-fristelsen

Slå cola-fristelsen

En boks med kjølt brus er definitivt en pick-me-up, spesielt om sommeren.

Mens du kan ta en annenhver dag, tyder nyere vitenskapelige bevis på at "å strekke seg etter noen bokser med brus hver dag for å slukke tørsten IKKE burde være et alternativ."

Syrligheten til coladrikker... er omtrent den samme som i eddik. Sukkerinnholdet maskerer surheten, og de fleste av oss skjønner ikke at vi drikker denne merkelige blandingen av fosforsyre, sukker, koffein, farger og smaker.

Jeg er sikker på at du allerede vet at brus er fulle av tomme kalorier og egentlig ikke er de beste drinkene for å slukke tørsten. Jeg lister imidlertid opp noen tips som fremhever fakta om brus som forhåpentligvis vil hjelpe motstå cola-fristelsen!

Her er en liste over 10 grunner til hvorfor du bør unngå overdreven inntak av brus.

1) Kullsyreholdige brus er et vanndrivende middel. Å drikke en brus tar mer vann ut av systemet enn det putter tilbake i kroppen. Fordøyelsesprosessen for det høye sukkerinnholdet vil fjerne mye vann fra systemet ditt. For å erstatte vannet som går tapt ved å drikke en kullsyreholdig brus, må du drikke mange glass vann for å kompensere for brusforbruket ditt.

2) Et overskudd av sukker (og krasj) i kroppen din kan føre til diabetes

Høye mengder sukker i brusen kan føre til at bukspyttkjertelen din produserer for mye insulin. Konstant økning og reduksjon av insulin og sukker i systemet ditt kan føre til svingninger i blodsukkernivået og insulinresistens.

3) Stort forbruk av brus kan forstyrre kroppens jernmetabolisme og redusere overføringen av nerveimpulser.

4) Cola-drikker kan interagere negativt med bruk av syrenøytraliserende midler, noe som potensielt kan føre til forstoppelse, kalsiumtap, høyt blodtrykk, kvalme, oppkast, hodepine og nyreskade.

5) Koffein har vært knyttet til redusert absorpsjon av kalsium.

Brus har lenge vært mistenkt for å føre til lavere kalsiumnivå og høyere fosfatnivå i blodet. Når fosfatnivået er høyt og kalsiumnivået er lavt, trekkes kalsium fra beinene. Fosfatinnholdet i brus er svært høyt og de inneholder praktisk talt ikke kalsium. I tillegg programmerer koffein nyrene til å produsere overflødig urin, noe som forårsaker dehydrering. Det er nok bevis for at cola og andre kullsyreholdige drikker er knyttet til lav beinmasse – hos både voksne og barn – til at folk bør være bekymret for hvor mye av disse drikkene de drikker.

6) Kullsyreholdig brus inneholder åtte ganger mengden benzen som er tillatt i drikkevann. Den rikelig kjemiske "benzen" har vært knyttet til leukemi

7) En annen fordel med å unngå brus er at du unngår koffeinen som finnes i mange av dem. Koffeininntak over trygge grenser har vært knyttet til irritabilitet, angst, nervøsitet, dyp søvnmangel og vaskulær hodepine.

8) Brus er faktisk alt annet enn myk. Fordi cola er høy i fosfor og fosforsyre, har de en tendens til å infiltrere kroppsvæsker og tære på mageslimhinnen. De kan også forstyrre den alkaliske syrebalansen i nyrene og påvirke leverfunksjonene dine. Forskning har tydelig vist at syrer med lav pH på rundt 2,5 er 10 000 ganger surere enn ønsket nøytral pH på 7,0.

9) Brus inneholder også raffinert sukker og kunstige stoffer som farger, smaker, søtningsmidler, som alle sies å bidra til produksjon av frie radikaler i kroppen.

10) Siden brus er naturlig nok sure, med en pH på rundt 2,5, kan det å drikke for mye av dem forårsake problemer knyttet til tennene og tannkjøttet.

Så neste gang du bestemmer deg for å drikke brusen, vær oppmerksom på at ikke bare tennene og vekten kan være i fare, men også hele kroppssystemet og den generelle helsen! Bytt til grønn te, limevann, fruktjuice og kjernemelk for å slukke tørsten og stol på meg, hver eneste celle i kroppen din vil takke deg for byttet!