Nugalėk kolos pagundą

Nugalėk kolos pagundą

Skardinė atšaldyto gaiviojo gėrimo tikrai yra puikus pasirinkimas, ypač vasarą.

Nors galite gerti po vieną kas antrą dieną, naujausi moksliniai duomenys rodo, kad „norint numalšinti troškulį, kiekvieną dieną siekti kelių skardinių gaiviųjų gėrimų NEGALIMA“.

Kolos gėrimų rūgštingumas... maždaug toks pat kaip acto. Cukraus kiekis slepia rūgštingumą, ir dauguma iš mūsų nesuvokia, kad geriame šį keistą fosforo rūgšties, cukraus, kofeino, spalvų ir skonių mišinį.

Esu tikras, kad jau žinote, kad gaivieji gėrimai kupini tuščių kalorijų ir tikrai nėra patys geriausi gėrimai troškulį numalšinti. Tačiau aš išvardinu keletą patarimų, kurie pabrėžia faktus apie gaiviuosius gėrimus, kurie, tikimės, padės atsispirti kolos pagundai!

Pateikiame 10 priežasčių, kodėl turėtumėte vengti nesaikingo gaiviųjų gėrimų vartojimo, sąrašas.

1) Gazuoti gaivieji gėrimai yra diuretikas. Išgėrus gaiviųjų gėrimų, iš organizmo pasišalina daugiau vandens, nei sugrąžina į organizmą. Virškinimo procesas dėl didelio cukraus kiekio pašalins iš jūsų sistemos daug vandens. Norėdami pakeisti vandenį, prarastą geriant gazuotą gazuotą gėrimą, turėsite išgerti daug stiklinių vandens, kad kompensuotumėte gaiviųjų gėrimų suvartojimą.

2) Cukraus perteklius (ir avarija) jūsų kūne gali sukelti diabetą

Didelis cukraus kiekis gaiviajame gėrime gali paskatinti jūsų kasą gaminti per daug insulino. Nuolatinis insulino ir cukraus kiekio padidėjimas ir sumažėjimas jūsų sistemoje gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus ir atsparumą insulinui.

3) Gausus gaiviųjų gėrimų vartojimas gali sutrikdyti jūsų organizmo geležies apykaitą ir sumažinti nervinių impulsų perdavimą.

4) Kolos gėrimai gali neigiamai sąveikauti su antacidinių vaistų vartojimu, todėl gali atsirasti vidurių užkietėjimas, kalcio netekimas, aukštas kraujospūdis, pykinimas, vėmimas, galvos skausmai ir inkstų pažeidimai.

5) Kofeinas buvo susijęs su sumažėjusiu kalcio pasisavinimu.

Jau seniai įtariama, kad gaivieji gėrimai mažina kalcio kiekį ir padidina fosfatų kiekį kraujyje. Kai fosfatų kiekis yra didelis, o kalcio kiekis mažas, kalcis ištraukiamas iš kaulų. Gaiviuosiuose gėrimuose yra labai daug fosfatų, juose praktiškai nėra kalcio. Be to, kofeinas užprogramuoja inkstus gaminti šlapimo perteklių, sukeldamas dehidrataciją. Yra pakankamai įrodymų, kad kola ir kiti gazuoti gėrimai yra susiję su maža kaulų masė – tiek suaugusiems, tiek vaikams – kad žmonės turėtų susirūpinti, kiek šių gėrimų išgeria.

6) Gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose yra aštuonis kartus daugiau benzeno, nei leidžiama geriamajame vandenyje. Gausus cheminis „benzenas“ buvo susijęs su leukemija

7) Kitas gaiviųjų gėrimų vengimo privalumas yra tai, kad išvengiate kofeino, kurio yra daugelyje jų. Kofeino suvartojimas, viršijantis saugias ribas, buvo susijęs su dirglumu, nerimu, nervingumu, giliu miego trūkumu ir kraujagyslių galvos skausmais.

8) Gaivieji gėrimai iš tiesų yra ne kas kita, o gaivieji. Kadangi kolose yra daug fosforo ir fosforo rūgšties, jos linkusios prasiskverbti į kūno skysčius ir ėsdinti skrandžio gleivinę. Jie taip pat gali sutrikdyti šarminių rūgščių pusiausvyrą inkstuose ir paveikti jūsų kepenų funkcijas. Tyrimai aiškiai parodė, kad rūgštys, kurių pH yra maždaug 2,5, yra 10 000 kartų rūgštesnės nei norimas neutralus pH 7,0.

9) Gaiviuosiuose gėrimuose taip pat yra rafinuoto cukraus ir dirbtinių medžiagų, tokių kaip dažiklių, kvapiųjų medžiagų, saldiklių, kurie, kaip teigiama, prisideda prie laisvųjų radikalų gamybos organizme.

10) Kadangi gaivieji gėrimai iš prigimties yra gana rūgštūs, jų pH yra maždaug 2,5, per didelis jų gėrimas gali sukelti problemų, susijusių su dantimis ir dantenomis.

Taigi kitą kartą, kai nuspręsite išgerti gaiviųjų gėrimų, žinokite, kad gali kilti pavojus ne tik jūsų dantims ir svoriui, bet ir visai jūsų kūno sistemai bei bendrai sveikatai! Norėdami numalšinti troškulį, pereikite prie žaliosios arbatos, kalkių vandens, vaisių sulčių ir pasukų, ir patikėkite manimi, kiekviena jūsų kūno ląstelė jums padėkos už tai!