Batti la tentazione della cola

Batti la tentazione della cola

Una lattina di bibita fresca è sicuramente un toccasana, soprattutto d'estate.

Anche se puoi prenderne una a giorni alterni, recenti prove scientifiche suggeriscono che "prendere qualche lattina di bibite ogni giorno per dissetarsi NON dovrebbe essere un'opzione".

L'acidità delle bevande a base di cola... è più o meno la stessa dell'aceto. Il contenuto di zucchero maschera l'acidità e la maggior parte di noi non si rende conto che stiamo bevendo questa strana miscela di acido fosforico, zucchero, caffeina, coloranti e sapori.

Sono sicuro che sai già che le bevande analcoliche sono piene di calorie vuote e non sono proprio le bevande migliori per dissetarsi. Tuttavia, sto elencando alcuni suggerimenti che evidenziano i fatti sulle bevande analcoliche che, si spera, aiuteranno a resistere alla tentazione della cola!

Ecco un elenco di 10 motivi per cui dovresti evitare il consumo eccessivo di bevande analcoliche.

1) Le bibite gassate sono un diuretico. Bere una bibita toglie più acqua dal tuo sistema di quanta ne reimmette nel tuo corpo. Il processo di digestione per l’alto contenuto di zucchero rimuoverà molta acqua dal tuo sistema. Per sostituire l'acqua persa bevendo una bibita gassata, dovrai bere molti bicchieri d'acqua per compensare il consumo di bibita.

2) Un eccesso di zucchero (e un crollo) nel corpo può portare al diabete

Elevate quantità di zucchero nella bevanda analcolica possono far sì che il pancreas produca troppa insulina. Aumenti e diminuzioni costanti di insulina e zucchero nel sistema possono portare a fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue e resistenza all’insulina.

3) Un consumo eccessivo di bevande analcoliche può interrompere il metabolismo del ferro nel corpo e ridurre la trasmissione degli impulsi nervosi.

4) Le bevande alla cola possono interagire negativamente con l'uso di antiacidi, portando potenzialmente a stitichezza, perdita di calcio, ipertensione, nausea, vomito, mal di testa e danni ai reni.

5) La caffeina è stata collegata a un ridotto assorbimento del calcio.

Da tempo si sospetta che le bevande analcoliche portino ad un abbassamento dei livelli di calcio e ad un aumento dei livelli di fosfato nel sangue. Quando i livelli di fosfato sono alti e quelli di calcio sono bassi, il calcio viene estratto dalle ossa. Il contenuto di fosfati delle bevande analcoliche è molto elevato e non contengono praticamente calcio. Inoltre, la caffeina programma i reni a produrre urina in eccesso, causando disidratazione. Ci sono prove sufficienti che la cola e altre bevande gassate sono collegate a una bassa massa ossea – sia negli adulti che nei bambini – per cui le persone dovrebbero preoccuparsi di quanto di queste bevande bevono.

6) Le bibite gassate contengono otto volte la quantità di benzene consentita nell'acqua potabile. L’abbondante sostanza chimica “benzene” è stata collegata alla leucemia

7) Un altro vantaggio di evitare le bibite gassate è che si evita la caffeina contenuta in molte di esse. L’assunzione di caffeina oltre i limiti di sicurezza è stata collegata a irritabilità, ansia, nervosismo, privazione del sonno profondo e mal di testa vascolari.

8) Le bevande analcoliche sono infatti tutt'altro che analcoliche. Poiché le cole sono ricche di fosforo e acido fosforico, tendono a infiltrarsi nei fluidi corporei e a corrodere il rivestimento dello stomaco. Possono anche alterare l’equilibrio acido-alcalino dei reni e influenzare le funzioni epatiche. La ricerca ha chiaramente dimostrato che gli acidi con un pH basso di circa 2,5 sono 10.000 volte più acidi del pH neutro desiderato di 7,0.

9) Le bevande analcoliche contengono anche zucchero raffinato e sostanze artificiali come coloranti, aromi, dolcificanti, che si dice contribuiscano alla produzione di radicali liberi nel corpo.

10) Poiché le bevande analcoliche sono per natura piuttosto acide, con un pH intorno a 2,5, berne troppe può causare problemi legati ai denti e alle gengive.

Quindi la prossima volta che deciderai di bere la bibita, tieni presente che non solo i tuoi denti e il tuo peso potrebbero essere a rischio, ma anche l'intero sistema corporeo e la salute generale! Passa al tè verde, all'acqua di lime, ai succhi di frutta e al latticello per dissetarti e fidati di me, ogni singola cellula del tuo corpo ti ringrazierà per il passaggio!