Győzd le a kólás kísértést

Győzd le a kólás kísértést

Egy doboz hűtött üdítő mindenképp beválik, főleg nyáron.

Bár minden második nap bevehet egyet, a legújabb tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy "NEM választható, hogy minden nap néhány doboz üdítőitalhoz nyúljon a szomjúság oltására".

A kólás italok savassága... megközelítőleg megegyezik az ecettel. A cukortartalom elfedi a savasságot, és legtöbbünk észre sem veszi, hogy foszforsav, cukor, koffein, színezékek és ízek furcsa keverékét isszuk.

Biztosan tudja, hogy az üdítőitalok tele vannak üres kalóriákkal, és valóban nem a legjobb italok a szomjúság oltására. Felsorolok azonban néhány támpontot, amelyek rávilágítanak az üdítőitalokkal kapcsolatos tényekre, amelyek remélhetőleg segítenek ellenállni a kólás kísértésnek!

Íme, 10 ok, amiért érdemes kerülni az üdítőitalok túlzott fogyasztását.

1) A szénsavas üdítőitalok vízhajtók. Egy üdítő fogyasztása több vizet von ki a szervezetből, mint amennyit visszahelyez a szervezetébe. A magas cukortartalom miatti emésztési folyamat sok vizet eltávolít a szervezetből. A szénsavas üdítőital fogyasztása miatt elvesztett víz pótlásához sok pohár vizet kell inni, hogy ellensúlyozza az üdítőital fogyasztását.

2) A túlzott cukortartalom (és az összeomlás) cukorbetegséghez vezethet

Az üdítőitalban lévő nagy mennyiségű cukor hatására a hasnyálmirigy túl sok inzulint termel. Az inzulin és a cukor állandó növekedése és csökkenése a szervezetben a vércukorszint ingadozásához és inzulinrezisztenciához vezethet.

3) Az üdítőitalok bőséges fogyasztása megzavarhatja a szervezet vasanyagcseréjét és csökkentheti az idegimpulzusok átvitelét.

4) A kólásitalok káros kölcsönhatásba léphetnek az antacidok használatával, ami székrekedéshez, kalciumvesztéshez, magas vérnyomáshoz, hányingerhez, hányáshoz, fejfájáshoz és vesekárosodáshoz vezethet.

5) A koffeint összefüggésbe hozták a kalcium csökkent felszívódásával.

Az üdítőitalokról régóta gyanítják, hogy alacsonyabb kalciumszintet és magasabb foszfátszintet eredményeznek a vérben. Ha a foszfátszint magas és a kalciumszint alacsony, a kalcium kivonódik a csontokból. Az üdítőitalok foszfáttartalma nagyon magas, és gyakorlatilag nem tartalmaznak kalciumot. Ezenkívül a koffein a veséket a felesleges vizelet termelésére programozza, ami kiszáradást okoz. Elegendő bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a kóla és más szénsavas italok összefüggésben állnak az alacsony csonttömeggel – mind a felnőttek, mind a gyermekek esetében –, hogy az embereknek aggódniuk kell attól, hogy mennyit isznak ezekből az italokból.

6) A szénsavas üdítőitalok az ivóvízben megengedett benzolmennyiség nyolcszorosát tartalmazzák. A bőséges benzolt a leukémiával hozták összefüggésbe

7) Az üdítők elkerülésének másik előnye, hogy elkerüli a sok bennük található koffeint. A biztonságos határérték feletti koffeinbevitel ingerlékenységhez, szorongáshoz, idegességhez, mély alváshiányhoz és érrendszeri fejfájáshoz kapcsolódik.

8) Az üdítőitalok valóban mindenek, csak nem üdítők. Mivel a kólák sok foszfort és foszforsavat tartalmaznak, hajlamosak beszivárogni a testnedvekbe, és korrodálják a gyomor nyálkahártyáját. Ezenkívül megzavarhatják a vesék lúg-sav egyensúlyát, és befolyásolhatják a májfunkciókat. A kutatások egyértelműen kimutatták, hogy az alacsony, 2,5 körüli pH-jú savak 10 000-szer savasabbak, mint a kívánt semleges pH 7,0.

9) Az üdítőitalok finomított cukrot és mesterséges anyagokat is tartalmaznak, mint például színezékek, aromák, édesítőszerek, amelyek állítólag mind hozzájárulnak a szabad gyökök termeléséhez a szervezetben.

10) Mivel az üdítőitalok természetüknél fogva meglehetősen savasak, pH-értékük 2,5 körül van, túl sok fogyasztásuk problémákat okozhat a fogakkal és az ínyével kapcsolatban.

Tehát amikor legközelebb úgy dönt, hogy megissza az üdítőt, legyen tudatában annak, hogy nemcsak a fogai és a testsúlya lehet veszélyben, hanem az egész testrendszere és általános egészségi állapota is! Válts zöld teára, lime vízre, gyümölcslevekre és íróra, hogy szomjadat oltsd, és hidd el, tested minden egyes sejtje meghálálja a váltást!