Pobijedite iskušenje cole

Pobijedite iskušenje cole

Limenka ohlađenog bezalkoholnog pića definitivno je izbor, posebno ljeti.

Iako možete uzeti jedan svaki drugi dan, nedavni znanstveni dokazi sugeriraju da "posezanje za nekoliko limenki bezalkoholnih pića svaki dan za gaženje žeđi NE bi trebalo biti opcija."

Kiselost cola pića... približno je ista kao i octa. Sadržaj šećera prikriva kiselost i većina nas ne shvaća da pije ovu čudnu mješavinu fosforne kiseline, šećera, kofeina, boja i okusa.

Siguran sam da već znate da su bezalkoholna pića puna praznih kalorija i da zaista nisu najbolja pića za gašenje žeđi. Međutim, navodim nekoliko naputaka koji ističu činjenice o bezalkoholnim pićima koji će vam, nadam se, pomoći odoljeti iskušenju cole!

Donosimo popis od 10 razloga zašto biste trebali izbjegavati pretjeranu konzumaciju gaziranih pića.

1) Gazirana bezalkoholna pića su diuretik. Pijenje bezalkoholnog pića izvlači više vode iz vašeg sustava nego što se vraća u tijelo. Proces probave za visok sadržaj šećera će ukloniti puno vode iz vašeg sustava. Kako biste nadoknadili vodu izgubljenu pijenjem gaziranog bezalkoholnog pića, morat ćete popiti mnogo čaša vode kako biste nadoknadili potrošnju bezalkoholnog pića.

2) Višak šećera (i pad) u vašem tijelu može dovesti do dijabetesa

Visoke količine šećera u bezalkoholnom piću mogu uzrokovati da vaša gušterača proizvodi previše inzulina. Konstantno povećanje i smanjenje inzulina i šećera u vašem sustavu može dovesti do fluktuacija u razinama šećera u krvi i inzulinske rezistencije.

3) Obilna konzumacija bezalkoholnih pića može poremetiti metabolizam željeza u vašem tijelu i smanjiti prijenos živčanih impulsa.

4) Cola pića mogu negativno utjecati na upotrebu antacida, potencijalno dovodeći do zatvora, gubitka kalcija, visokog krvnog tlaka, mučnine, povraćanja, glavobolje i oštećenja bubrega.

5) Kofein je povezan sa smanjenom apsorpcijom kalcija.

Dugo se sumnjalo da bezalkoholna pića dovode do nižih razina kalcija i viših razina fosfata u krvi. Kada su razine fosfata visoke, a razine kalcija niske, kalcij se povlači iz kostiju. Sadržaj fosfata u bezalkoholnim pićima je vrlo visok i oni praktički ne sadrže kalcij. Osim toga, kofein programira bubrege da proizvode višak urina, što uzrokuje dehidraciju. Postoji dovoljno dokaza da su kola i druga gazirana pića povezana s niskom koštanom masom – i kod odraslih i kod djece – da bi ljudi trebali biti zabrinuti koliko ovih pića piju.

6) Gazirana bezalkoholna pića sadrže osam puta veću količinu benzena od one koja je dopuštena u vodi za piće. Obilna kemikalija "benzen" povezana je s leukemijom

7) Još jedna prednost izbjegavanja gaziranih pića je ta što izbjegavate kofein koji se nalazi u mnogima od njih. Unos kofeina iznad sigurnih granica povezan je s razdražljivošću, tjeskobom, nervozom, dubokim nedostatkom sna i vaskularnim glavoboljama.

8) Bezalkoholna pića su doista sve samo ne gazirana. Budući da su kole bogate fosforom i fosfornom kiselinom, sklone su prodrijeti u tjelesne tekućine i nagrizati sluznicu želuca. Također mogu poremetiti alkalno-kiselu ravnotežu bubrega i utjecati na funkcije jetre. Istraživanje je jasno pokazalo da su kiseline s niskim pH od oko 2,5 10 000 puta kiselije od željenog neutralnog pH od 7,0.

9) Bezalkoholna pića također sadrže rafinirani šećer i umjetne tvari kao što su boje, arome, zaslađivači, za koje se kaže da doprinose proizvodnji slobodnih radikala u tijelu.

10) Budući da su bezalkoholna pića prirodno prilično kisela, s pH od oko 2,5, ispijanje previše može uzrokovati probleme vezane uz zube i desni.

Dakle, sljedeći put kada odlučite popiti gazirano piće, budite svjesni da ne samo vaši zubi i težina mogu biti ugroženi, već i cijeli vaš tjelesni sustav i cjelokupno zdravlje! Prebacite se na zeleni čaj, vodu s limetom, voćne sokove i mlaćenicu kako biste utažili žeđ i vjerujte mi, svaka će vam stanica u vašem tijelu biti zahvalna na prelasku!