Battez la tentation du cola

Battez la tentation du cola

Une canette de boisson gazeuse réfrigérée est définitivement un remontant, surtout en été.

Bien que vous puissiez en prendre une tous les deux jours, des preuves scientifiques récentes suggèrent que « prendre quelques canettes de boissons gazeuses chaque jour pour étancher votre soif ne devrait PAS être une option ».

L'acidité des boissons au cola... est à peu près la même que celle du vinaigre. La teneur en sucre masque l'acidité, et la plupart d'entre nous ne réalisent pas que nous buvons cet étrange mélange d'acide phosphorique, de sucre, de caféine, de colorants et de saveurs.

Je suis sûr que vous savez déjà que les boissons gazeuses regorgent de calories vides et ne sont vraiment pas les meilleures boissons pour étancher votre soif. Cependant, j'énumère quelques conseils qui mettent en évidence les faits sur les boissons gazeuses et qui, je l'espère, aideront à résister à la tentation du cola !

Voici une liste de 10 raisons pour lesquelles vous devriez éviter une consommation excessive de boissons gazeuses.

1) Les boissons gazeuses sont diurétiques. Boire une boisson gazeuse élimine plus d’eau de votre système qu’elle n’en remet dans votre corps. Le processus de digestion dû à la teneur élevée en sucre éliminera beaucoup d’eau de votre système. Pour remplacer l’eau perdue en buvant une boisson gazeuse, vous devrez boire de nombreux verres d’eau pour compenser votre consommation de boissons gazeuses.

2) Un excès de sucre (et un crash) dans votre corps peut conduire au diabète

Des quantités élevées de sucre dans la boisson gazeuse peuvent amener votre pancréas à produire trop d'insuline. Des augmentations et des diminutions constantes de l'insuline et du sucre dans votre système peuvent entraîner des fluctuations du taux de sucre dans le sang et une résistance à l'insuline.

3) Une consommation excessive de boissons gazeuses peut perturber le métabolisme du fer de votre corps et réduire la transmission de l'influx nerveux.

4) Les boissons au cola peuvent interagir négativement avec l'utilisation d'antiacides, entraînant potentiellement de la constipation, une perte de calcium, une hypertension artérielle, des nausées, des vomissements, des maux de tête et des lésions rénales.

5) La caféine a été associée à une absorption réduite du calcium.

On soupçonne depuis longtemps que les boissons gazeuses entraînent une baisse des taux de calcium et une augmentation des taux de phosphate dans le sang. Lorsque les niveaux de phosphate sont élevés et les niveaux de calcium sont faibles, le calcium est extrait des os. La teneur en phosphate des boissons gazeuses est très élevée et elles ne contiennent pratiquement pas de calcium. De plus, la caféine programme les reins pour qu’ils produisent un excès d’urine, provoquant une déshydratation. Il existe suffisamment de preuves démontrant que le cola et d'autres boissons gazeuses sont liées à une faible masse osseuse - chez les adultes comme chez les enfants - pour que les gens devraient s'inquiéter de la quantité de ces boissons qu'ils boivent.

6) Les boissons gazeuses contiennent huit fois la quantité de benzène autorisée dans l'eau potable. Le « benzène », produit chimique abondant, a été associé à la leucémie

7) Un autre avantage d’éviter les sodas est que vous évitez la caféine que l’on trouve dans beaucoup d’entre eux. Une consommation de caféine supérieure aux limites de sécurité a été associée à l'irritabilité, à l'anxiété, à la nervosité, au manque de sommeil profond et aux maux de tête vasculaires.

8) Les boissons gazeuses sont en effet tout sauf gazeuses. Parce que les colas sont riches en phosphore et en acide phosphorique, ils ont tendance à s’infiltrer dans les fluides corporels et à corroder la muqueuse de l’estomac. Ils peuvent également perturber l’équilibre alcalino-acide des reins et affecter les fonctions hépatiques. La recherche a clairement montré que les acides avec un pH faible d'environ 2,5 sont 10 000 fois plus acides que le pH neutre souhaité de 7,0.

9) Les boissons gazeuses contiennent également du sucre raffiné et des substances artificielles telles que des colorants, des arômes et des édulcorants, qui contribueraient tous à la production de radicaux libres dans le corps.

10) Comme les boissons gazeuses sont naturellement assez acides, avec un pH d'environ 2,5, en boire trop peut causer des problèmes liés aux dents et aux gencives.

Alors la prochaine fois que vous déciderez de boire cette boisson gazeuse, sachez que non seulement vos dents et votre poids pourraient être en danger, mais également l’ensemble de votre corps et votre santé en général ! Passez au thé vert, à l’eau de lime, aux jus de fruits et au babeurre pour étancher votre soif et croyez-moi, chaque cellule de votre corps vous remerciera pour ce changement !