Võitke koola kiusatus

Võitke koola kiusatus

Purk jahutatud karastusjooki on kindlasti kiire valik, eriti suvel.

Kuigi võite juua seda ülepäeviti, näitavad hiljutised teaduslikud tõendid, et "iga päev mõne purgi karastusjooki näppimine janu kustutamiseks EI TOHI olla valik".

Koolajookide happesus... on ligikaudu sama kui äädika oma. Suhkrusisaldus varjab happesust ja enamik meist ei saa aru, et joome seda kummalist fosforhappe, suhkru, kofeiini, värvide ja maitseainete segu.

Olen kindel, et teate juba, et karastusjoogid on täis tühje kaloreid ega ole tõesti parimad joogid janu kustutamiseks. Panen siiski kirja mõned näpunäited, mis toovad esile karastusjookide kohta käivad faktid, mis loodetavasti aitavad koolakiusatusele vastu seista!

Siin on nimekiri 10 põhjusest, miks peaksite vältima karastusjookide liigset tarbimist.

1) Gaseeritud karastusjoogid on diureetikum. Karastusjoogi joomine eemaldab teie süsteemist rohkem vett, kui see teie kehasse tagasi toob. Kõrge suhkrusisalduse seedimisprotsess eemaldab teie süsteemist palju vett. Gaseeritud karastusjoogi joomisel kaotatud vee asendamiseks peate karastusjoogi tarbimise kompenseerimiseks jooma palju klaase vett.

2) Suhkru liig (ja krahh) teie kehas võib põhjustada diabeedi

Suured suhkrukogused karastusjoogis võivad põhjustada kõhunäärme liiga palju insuliini tootmist. Insuliini ja suhkru pidev suurenemine ja vähenemine teie süsteemis võib põhjustada veresuhkru taseme kõikumisi ja insuliiniresistentsust.

3) Karastusjookide rohke tarbimine võib häirida teie keha raua ainevahetust ja vähendada närviimpulsside ülekandumist.

4) Koolajoogid võivad avaldada negatiivset mõju antatsiidide kasutamisele, mis võib põhjustada kõhukinnisust, kaltsiumi kadu, kõrget vererõhku, iiveldust, oksendamist, peavalu ja neerukahjustusi.

5) Kofeiini on seostatud kaltsiumi imendumise vähenemisega.

Karastusjookide puhul on pikka aega kahtlustatud, et need põhjustavad madalamat kaltsiumi- ja kõrgemat fosfaadisisaldust veres. Kui fosfaatide tase on kõrge ja kaltsiumi tase madal, tõmmatakse kaltsium luudest välja. Karastusjookide fosfaadisisaldus on väga kõrge ja need praktiliselt ei sisalda kaltsiumi. Lisaks paneb kofeiin neerud tootma liigset uriini, põhjustades dehüdratsiooni. On piisavalt tõendeid selle kohta, et koola ja teised gaseeritud joogid on seotud madala luumassiga – nii täiskasvanutel kui ka lastel –, et inimesed peaksid muretsema selle pärast, kui palju neid jooke nad joovad.

6) Gaseeritud karastusjoogid sisaldavad kaheksa korda rohkem benseeni, kui joogivees on lubatud. Rikkalikku kemikaali "benseeni" on seostatud leukeemiaga

7) Veel üks karastusjookide vältimise eelis on see, et väldid kofeiini, mida paljudes neist leidub. Ohututest piiridest suuremat kofeiini tarbimist on seostatud ärrituvuse, ärevuse, närvilisuse, sügava unepuuduse ja veresoonte peavaluga.

8) Karastusjoogid on tõepoolest kõike muud kui pehmed. Kuna koolades on palju fosforit ja fosforhapet, kipuvad need immitsema kehavedelikku ja söövitama mao limaskesta. Samuti võivad need häirida neerude leelise-happe tasakaalu ja mõjutada teie maksafunktsioone. Uuringud on selgelt näidanud, et madala pH-ga (umbes 2,5) happed on 10 000 korda happelisemad kui soovitud neutraalne pH 7,0.

9) Karastusjoogid sisaldavad ka rafineeritud suhkrut ja kunstlikke aineid nagu värvained, maitseained, magusained, mis kõik väidetavalt aitavad kaasa vabade radikaalide tekkele organismis.

10) Kuna karastusjoogid on oma olemuselt üsna happelised ja nende pH on umbes 2,5, võib nende liigne joomine põhjustada hammaste ja igemetega seotud probleeme.

Nii et järgmine kord, kui otsustate karastusjooki juua, pidage meeles, et ohus võivad olla mitte ainult teie hambad ja kehakaal, vaid ka kogu teie kehasüsteem ja üldine tervis! Janu kustutamiseks minge rohelisele teele, laimiveele, puuviljamahladele ja petipiimale ning uskuge mind, iga teie keharakk tänab teid ülemineku eest!