Κτυπήστε το τεστ με κόλα
Κτυπήστε το τεστ με κόλα
Ένα δοχείο από ψύξης αναψυκτικού είναι σίγουρα ένα pick -me -up, ειδικά το καλοκαίρι.
Ενώ μπορείτε να πάρετε μία κάθε δεύτερη μέρα, τα πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι "κάθε μέρα μετά από μερικά δοχεία αναζωογονητικών ποτών για να θηλάσει τη δίψα σας δεν πρέπει να είναι επιλογή".
Η οξύτητα των ποτών Cola ... αντιστοιχεί περίπου σε εκείνη του ξιδιού. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη κρύβει το οξύ και οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι πίνουμε αυτό το παράξενο μείγμα φωσφορικού οξέος, ζάχαρης, καφεΐνης, χρώματα και αρωματικά υφάσματα.
Είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ήδη ότι τα αναζωογονητικά ποτά είναι γεμάτα κενές θερμίδες και δεν είναι πραγματικά τα καλύτερα ποτά για να ικανοποιήσετε τη δίψα σας. Ωστόσο, παραθέτω μερικές ενδείξεις που υπογραμμίζουν τα γεγονότα σχετικά με τα αναψυκτικά που ελπίζουμε ότι θα βοηθήσουν να αντισταθούν στη δοκιμή COLA!
Εδώ είναι μια λίστα με 10 λόγους για τους οποίους πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών.
1) Τα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι διουρητικά. Η κατανάλωση ενός αναζωογονητικού ποτού στερεί το σύστημά σας περισσότερο νερό από ό, τι επιστρέφει στο σώμα σας. Η πεπτική διαδικασία για την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα αφαιρέσει πολύ νερό από το σύστημά σας. Για να αντικαταστήσετε την απώλεια νερού πίνοντας ένα ανθρακούχο αναψυκτικό, πρέπει να πίνετε πολλά ποτήρια νερό για να αντισταθμίσετε την αναζωογονητική κατανάλωση ποτών.
2) Ένα πλεόνασμα ζάχαρης (και συντριβή) στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη
Υψηλές ποσότητες ζάχαρης στο αναζωογονητικό ποτό μπορεί να προκαλέσει το πάγκρεας σας να παράγει υπερβολική ινσουλίνη. Μια σταθερή αύξηση και η μείωση της ινσουλίνης και της ζάχαρης στο σύστημά σας μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
3) Η ισχυρή κατανάλωση αναζωογονητικών ποτών μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό του σιδήρου του σώματός σας και να μειώσει τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων.
4) Τα ποτά COLA μπορούν να αλληλεπιδρούν δυσμενώς με τη λήψη αντιόξινων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, απώλεια ασβεστίου, υψηλή αρτηριακή πίεση, ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο και βλάβη στα νεφρά.
5) Η καφεΐνη συσχετίστηκε με μειωμένη καταγραφή ασβεστίου.
αναψυκτικά έχουν υποψιαστεί από καιρό ότι οδηγούν σε χαμηλότερες τιμές ασβεστίου και υψηλότερες τιμές φωσφορικών στο αίμα. Εάν ο καθρέφτης του φωσφορικού άλατος είναι υψηλός και το επίπεδο ασβεστίου είναι χαμηλό, το ασβέστιο απομακρύνεται από τα οστά. Η περιεκτικότητα σε φωσφορικά αναψυκτικά είναι πολύ υψηλή και δεν περιέχουν ασβέστιο. Επιπλέον, τα νεφρά προγραμματίζονται από την καφεΐνη έτσι ώστε να παράγουν υπερβολικά ούρα, γεγονός που οδηγεί σε ξήρανση. Υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι το COLA και άλλα ανθρακούχα ποτά συνδέονται με χαμηλή οστική μάζα - τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά - ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν για το πόσο πίνουν από αυτά τα ποτά.
6) Σε ανθρακούχα αναψυκτικά, περιέχεται η οκταπλάσια ποσότητα βενζολίου, η οποία επιτρέπεται στο πόσιμο νερό. Το χημικό "βενζόλιο" σε αφθονία σχετίζεται με λευχαιμία
7) Ένα άλλο πλεονέκτημα της αποφυγής λεμονάδων είναι ότι αποφεύγετε την καφεΐνη που περιέχεται σε πολλά από αυτά. Μια πρόσληψη καφεΐνης πέρα από τα ασφαλή όρια συσχετίστηκε με ευερεθιστότητα, άγχος, νευρικότητα, απόσυρση βαθιάς ύπνου και αγγειακό πονοκέφαλο.
8) Τα αναψυκτικά είναι πράγματι οτιδήποτε άλλο παρά μαλακά. Δεδομένου ότι οι Colas είναι πλούσιοι σε φωσφόρο και φωσφορικό οξύ, τείνουν να διεισδύουν στα σωματικά υγρά και να διαβρώνουν τον γαστρικό βλεννογόνο. Μπορείτε επίσης να παρεμβαίνετε στην ισορροπία των νεφρών αλκαλικών οξέων και να βλάψετε τις λειτουργίες του ήπατος. Οι έρευνες έχουν δείξει σαφώς ότι τα οξέα με χαμηλή τιμή ρΗ περίπου 2,5 10.000 φορές είναι όξινα από την επιθυμητή τιμή ουδέτερου ρΗ 7,0.
9) Τα ποτά που φεύγουν επίσης περιέχουν αναζωογονητικά ποτά και τεχνητές ουσίες όπως ουσίες χρώματος και αρώματος, γλυκαντικά, όλα τα οποία υποτίθεται ότι συμβάλλουν στην παραγωγή ελεύθερων ριζών στο σώμα.
10) Δεδομένου ότι τα αναζωογονητικά ποτά είναι αρκετά όξινα, με τιμή ρΗ περίπου 2,5, η κατανάλωση πάρα πολύ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σε σχέση με τα δόντια σας και τα ούλα σας.
Εάν επιλέξετε το αναψυκτικό την επόμενη φορά, βεβαιωθείτε ότι όχι μόνο τα δόντια και το βάρος σας θα μπορούσαν να απειλούνται, αλλά και ολόκληρο το σύστημα του σώματος και τη γενική σας υγεία! Μεταβείτε σε πράσινο τσάι, ασβέστη νερό, χυμούς φρούτων και βουτυρόγαλα για να θηλάσετε τη δίψα σας και να με εμπιστευτείτε, κάθε κύτταρο του σώματός σας θα σας ευχαριστήσει για την αλλαγή!