Κερδίστε τον πειρασμό της κόλα

Κερδίστε τον πειρασμό της κόλα

Ένα κουτάκι παγωμένο αναψυκτικό είναι σίγουρα μια επιλογή, ειδικά το καλοκαίρι.

Ενώ μπορείτε να παίρνετε ένα κάθε δεύτερη μέρα, πρόσφατες επιστημονικές αποδείξεις υποδεικνύουν ότι «ΔΕΝ πρέπει να είναι μια επιλογή να πιάσετε μερικά κουτάκια αναψυκτικών κάθε μέρα για να ξεδιψάσετε».

Η οξύτητα των ροφημάτων κόλα... είναι περίπου ίδια με αυτή του ξιδιού. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη καλύπτει την οξύτητα και οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ότι πίνουμε αυτό το παράξενο μείγμα φωσφορικού οξέος, ζάχαρης, καφεΐνης, χρωμάτων και γεύσεων.

Είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ήδη ότι τα αναψυκτικά είναι γεμάτα κενές θερμίδες και πραγματικά δεν είναι τα καλύτερα ποτά για να ξεδιψάσετε. Ωστόσο, παραθέτω μερικές υποδείξεις που υπογραμμίζουν τα γεγονότα σχετικά με τα αναψυκτικά που ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό της κόλα!

Ακολουθεί μια λίστα με 10 λόγους για τους οποίους πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών.

1) Τα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι διουρητικά. Η κατανάλωση ενός αναψυκτικού αφαιρεί περισσότερο νερό από το σύστημά σας παρά επαναφέρει στο σώμα σας. Η διαδικασία πέψης για την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα αφαιρέσει πολύ νερό από το σύστημά σας. Για να αντικαταστήσετε το νερό που χάνεται από την κατανάλωση ενός ανθρακούχου αναψυκτικού, θα χρειαστεί να πίνετε πολλά ποτήρια νερό για να αντισταθμίσετε την κατανάλωση αναψυκτικού.

2) Η περίσσεια ζάχαρης (και η πτώση) στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη

Οι υψηλές ποσότητες ζάχαρης στο αναψυκτικό μπορεί να κάνουν το πάγκρεας σας να παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης. Οι συνεχείς αυξήσεις και μειώσεις της ινσουλίνης και του σακχάρου στο σύστημά σας μπορεί να οδηγήσουν σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στην αντίσταση στην ινσουλίνη.

3) Η μεγάλη κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό του σιδήρου του σώματός σας και να μειώσει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.

4) Τα ποτά τύπου κόλα μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τη χρήση αντιόξινων, οδηγώντας δυνητικά σε δυσκοιλιότητα, απώλεια ασβεστίου, υψηλή αρτηριακή πίεση, ναυτία, έμετο, πονοκεφάλους και νεφρική βλάβη.

5) Η καφεΐνη έχει συνδεθεί με μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου.

Τα αναψυκτικά εδώ και καιρό θεωρούνταν ύποπτα ότι οδηγούν σε χαμηλότερα επίπεδα ασβεστίου και υψηλότερα επίπεδα φωσφορικών στο αίμα. Όταν τα επίπεδα φωσφορικών αλάτων είναι υψηλά και τα επίπεδα ασβεστίου χαμηλά, το ασβέστιο απομακρύνεται από τα οστά. Η περιεκτικότητα των αναψυκτικών σε φωσφορικά άλατα είναι πολύ υψηλή και πρακτικά δεν περιέχουν ασβέστιο. Επιπλέον, η καφεΐνη προγραμματίζει τα νεφρά να παράγουν υπερβολικά ούρα, προκαλώντας αφυδάτωση. Υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι η κόλα και άλλα ανθρακούχα ποτά συνδέονται με χαμηλή οστική μάζα - τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά - ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν για το πόσο από αυτά τα ποτά πίνουν.

6) Τα ανθρακούχα αναψυκτικά περιέχουν οκταπλάσια ποσότητα βενζολίου από αυτή που επιτρέπεται στο πόσιμο νερό. Η άφθονη χημική ουσία «βενζόλιο» έχει συνδεθεί με τη λευχαιμία

7) Ένα άλλο όφελος από την αποφυγή των αναψυκτικών είναι ότι αποφεύγετε την καφεΐνη που βρίσκεται σε πολλά από αυτά. Η πρόσληψη καφεΐνης πάνω από τα ασφαλή όρια έχει συνδεθεί με ευερεθιστότητα, άγχος, νευρικότητα, βαθιά στέρηση ύπνου και αγγειακούς πονοκεφάλους.

8) Τα αναψυκτικά είναι όντως κάθε άλλο παρά αναψυκτικά. Επειδή τα κόλα είναι πλούσια σε φώσφορο και φωσφορικό οξύ, τείνουν να διεισδύουν στα σωματικά υγρά και να διαβρώνουν την επένδυση του στομάχου. Μπορούν επίσης να διαταράξουν την ισορροπία αλκαλικού οξέος των νεφρών και να επηρεάσουν τις ηπατικές λειτουργίες σας. Η έρευνα έχει δείξει ξεκάθαρα ότι τα οξέα με χαμηλό pH περίπου 2,5 είναι 10.000 φορές πιο όξινα από το επιθυμητό ουδέτερο pH 7,0.

9) Τα αναψυκτικά περιέχουν επίσης ραφιναρισμένη ζάχαρη και τεχνητές ουσίες όπως χρώματα, γεύσεις, γλυκαντικά, τα οποία λέγεται ότι συμβάλλουν στην παραγωγή ελεύθερων ριζών στον οργανισμό.

10) Δεδομένου ότι τα αναψυκτικά είναι από τη φύση τους αρκετά όξινα, με pH περίπου 2,5, η υπερβολική κατανάλωση από αυτά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που σχετίζονται με τα δόντια και τα ούλα σας.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αποφασίσετε να πιείτε το αναψυκτικό, να γνωρίζετε ότι δεν κινδυνεύουν μόνο τα δόντια και το βάρος σας, αλλά και ολόκληρο το σύστημα του σώματός σας και η γενικότερη υγεία σας! Αλλάξτε σε πράσινο τσάι, λάιμ νερό, χυμούς φρούτων και βουτυρόγαλα για να ξεδιψάσετε και εμπιστευτείτε με, κάθε κύτταρο του σώματός σας θα σας ευχαριστεί για την αλλαγή!