Slå cola-fristelsen over

Slå cola-fristelsen over

En dåse afkølet læskedrik er bestemt en pick-me-up, især om sommeren.

Mens du kan tage en hver anden dag, tyder nylige videnskabelige beviser på, at "at række ud efter et par dåser læskedrikke hver dag for at slukke din tørst IKKE burde være en mulighed."

Syren i cola-drikke... er omtrent den samme som i eddike. Sukkerindholdet maskerer surhedsgraden, og de fleste af os er ikke klar over, at vi drikker denne mærkelige blanding af fosforsyre, sukker, koffein, farver og smagsstoffer.

Jeg er sikker på, at du allerede ved, at læskedrikke er fulde af tomme kalorier og virkelig ikke er de bedste drikkevarer til at slukke din tørst. Jeg lister dog nogle få pointer, der fremhæver fakta om læskedrikke, som forhåbentlig vil hjælpe med at modstå cola-fristelsen!

Her er en liste med 10 grunde til, hvorfor du bør undgå overdrevent indtagelse af læskedrikke.

1) Kulsyreholdige læskedrikke er et vanddrivende middel. At drikke en sodavand tager mere vand ud af dit system, end det putter tilbage i din krop. Fordøjelsesprocessen for det høje sukkerindhold vil fjerne meget vand fra dit system. For at erstatte det vand, der går tabt ved at drikke en kulsyreholdig sodavand, skal du drikke mange glas vand for at udligne dit sodavandsforbrug.

2) Et overskud af sukker (og crash) i din krop kan føre til diabetes

Høje mængder sukker i læskedrikken kan få din bugspytkirtel til at producere for meget insulin. Konstante stigninger og fald i insulin og sukker i dit system kan føre til udsving i blodsukkerniveauet og insulinresistens.

3) Stort forbrug af læskedrikke kan forstyrre din krops jernstofskifte og reducere overførslen af ​​nerveimpulser.

4) Cola-drikke kan interagere negativt med brugen af ​​antacida, hvilket potentielt kan føre til forstoppelse, calciumtab, forhøjet blodtryk, kvalme, opkastning, hovedpine og nyreskade.

5) Koffein er blevet forbundet med reduceret optagelse af calcium.

Læskedrikke har længe været mistænkt for at føre til lavere calciumniveauer og højere fosfatniveauer i blodet. Når fosfatniveauet er højt, og calciumniveauet er lavt, trækkes calcium fra knoglerne. Fosfatindholdet i læskedrikke er meget højt, og de indeholder praktisk talt ingen calcium. Derudover programmerer koffein nyrerne til at producere overskydende urin, hvilket forårsager dehydrering. Der er nok beviser for, at cola og andre kulsyreholdige drikke er forbundet med lav knoglemasse – hos både voksne og børn – til at folk bør bekymre sig om, hvor meget af disse drikke de drikker.

6) Kulsyreholdige læskedrikke indeholder otte gange den mængde benzen, der er tilladt i drikkevand. Det rigelige kemikalie "benzen" er blevet forbundet med leukæmi

7) En anden fordel ved at undgå sodavand er, at du undgår den koffein, der findes i mange af dem. Koffeinindtag over sikre grænser er blevet forbundet med irritabilitet, angst, nervøsitet, dyb søvnmangel og vaskulær hovedpine.

8) Læskedrikke er faktisk alt andet end bløde. Fordi cola er høj i fosfor og fosforsyre, har de en tendens til at infiltrere kropsvæsker og tære på maveslimhinden. De kan også forstyrre nyrernes alkaliske syrebalance og påvirke dine leverfunktioner. Forskning har tydeligt vist, at syrer med en lav pH på omkring 2,5 er 10.000 gange surere end den ønskede neutrale pH på 7,0.

9) Læskedrikke indeholder også raffineret sukker og kunstige stoffer som farver, smagsstoffer, sødestoffer, som alle siges at bidrage til produktionen af ​​frie radikaler i kroppen.

10) Da læskedrikke fra naturens side er ret sure, med en pH-værdi på omkring 2,5, kan det forårsage problemer relateret til dine tænder og tandkød, hvis du drikker for meget af dem.

Så næste gang du beslutter dig for at drikke læskedrikken, skal du være opmærksom på, at ikke kun dine tænder og vægt kan være i fare, men også hele dit kropssystem og din generelle sundhed! Skift til grøn te, limevand, frugtjuice og kærnemælk for at slukke din tørst og tro mig, hver eneste celle i din krop vil takke dig for skiftet!