Porazte pokušení koly

Porazte pokušení koly

Plechovka chlazeného nealko nápoje je určitě vychytávka, zvláště v létě.

I když si jeden můžete dát každý druhý den, nedávné vědecké důkazy naznačují, že „každý den sáhnout po několika plechovkách nealkoholických nápojů, abyste uhasili žízeň, by NEMALI být možností“.

Kyselost kolových nápojů... je přibližně stejná jako octa. Obsah cukru maskuje kyselost a většina z nás si neuvědomuje, že pijeme tuto podivnou směs kyseliny fosforečné, cukru, kofeinu, barev a chutí.

Určitě už víte, že nealko nápoje jsou plné prázdných kalorií a opravdu to nejsou ty nejlepší nápoje na uhašení žízně. Uvádím však několik tipů, které zdůrazňují fakta o nealkoholických nápojích, která snad pomohou odolat pokušení koly!

Zde je seznam 10 důvodů, proč byste se měli vyhýbat nadměrné konzumaci nealkoholických nápojů.

1) Sycené nealkoholické nápoje jsou diuretikum. Pitím nealkoholického nápoje se z vašeho systému vyloučí více vody, než se vrátí zpět do vašeho těla. Proces trávení pro vysoký obsah cukru odstraní z vašeho systému hodně vody. Chcete-li nahradit vodu ztracenou pitím syceného nealkoholického nápoje, budete muset vypít mnoho sklenic vody, abyste vyrovnali spotřebu nealkoholických nápojů.

2) Přebytek cukru (a havárie) ve vašem těle může vést k cukrovce

Vysoké množství cukru v nealkoholickém nápoji může způsobit, že vaše slinivka bude produkovat příliš mnoho inzulínu. Neustálé zvyšování a snižování inzulínu a cukru ve vašem systému může vést ke kolísání hladiny cukru v krvi a inzulínové rezistenci.

3) Silná konzumace nealkoholických nápojů může narušit metabolismus železa ve vašem těle a snížit přenos nervových vzruchů.

4) Kolové nápoje mohou nepříznivě interagovat s užíváním antacidů, což může vést k zácpě, ztrátě vápníku, vysokému krevnímu tlaku, nevolnosti, zvracení, bolestem hlavy a poškození ledvin.

5) Kofein je spojován se sníženým vstřebáváním vápníku.

Nealkoholické nápoje byly dlouho podezřelé z toho, že vedou k nižším hladinám vápníku a vyšším hladinám fosfátů v krvi. Když jsou hladiny fosfátů vysoké a hladiny vápníku nízké, vápník je vytahován z kostí. Obsah fosfátů v nealkoholických nápojích je velmi vysoký a neobsahují prakticky žádný vápník. Kromě toho kofein programuje ledviny, aby produkovaly nadbytek moči, což způsobuje dehydrataci. Existuje dostatek důkazů o tom, že cola a další sycené nápoje jsou spojeny s nízkou kostní hmotou – jak u dospělých, tak u dětí – že by se lidé měli zajímat o to, kolik těchto nápojů pijí.

6) Sycené nealkoholické nápoje obsahují osminásobné množství benzenu, než je povoleno v pitné vodě. Hojně zastoupená chemická látka „benzen“ je spojována s leukémií

7) Další výhodou vyhýbání se sodovkám je, že se vyhnete kofeinu, který se v mnoha z nich nachází. Příjem kofeinu nad bezpečné limity je spojován s podrážděností, úzkostí, nervozitou, hlubokým nedostatkem spánku a cévními bolestmi hlavy.

8) Nealkoholické nápoje jsou opravdu všechno, jen ne nealkoholické. Vzhledem k tomu, že koly mají vysoký obsah fosforu a kyseliny fosforečné, mají tendenci pronikat tělními tekutinami a leptají žaludeční výstelku. Mohou také narušit alkalicko-kyselou rovnováhu ledvin a ovlivnit funkce jater. Výzkum jasně ukázal, že kyseliny s nízkým pH kolem 2,5 jsou 10 000krát kyselejší než požadované neutrální pH 7,0.

9) Nealkoholické nápoje obsahují také rafinovaný cukr a umělé látky jako barviva, příchutě, sladidla, to vše prý přispívá k produkci volných radikálů v těle.

10) Vzhledem k tomu, že nealkoholické nápoje jsou přirozeně dosti kyselé, s pH kolem 2,5, jejich nadměrné pití může způsobit problémy související se zuby a dásněmi.

Až se tedy příště rozhodnete pít nealko, uvědomte si, že v ohrožení mohou být nejen vaše zuby a váha, ale také celý váš tělesný systém a celkové zdraví! Přejděte na zelený čaj, limetkovou vodu, ovocné šťávy a podmáslí, abyste uhasili svou žízeň a věřte mi, že každá buňka ve vašem těle vám za tento přechod poděkuje!