Победете изкушението на колата

Победете изкушението на колата

Кутия охладена безалкохолна напитка определено е любима, особено през лятото.

Въпреки че можете да приемате по едно през ден, последните научни доказателства сочат, че „посягането към няколко кутии безалкохолни напитки всеки ден, за да утолите жаждата си, НЕ трябва да е опция“.

Киселинността на напитките кола... е приблизително същата като тази на оцета. Съдържанието на захар прикрива киселинността и повечето от нас не осъзнават, че пият тази странна смес от фосфорна киселина, захар, кофеин, оцветители и аромати.

Сигурен съм, че вече знаете, че безалкохолните напитки са пълни с празни калории и наистина не са най-добрите напитки за утоляване на жаждата ви. Въпреки това изброявам няколко насоки, които подчертават фактите за безалкохолните напитки, които, надявам се, ще помогнат да устоите на изкушението на колата!

Ето списък с 10 причини, поради които трябва да избягвате прекомерната консумация на безалкохолни напитки.

1) Газираните безалкохолни напитки са диуретик. Пиенето на безалкохолна напитка отнема повече вода от вашата система, отколкото връща обратно в тялото ви. Процесът на храносмилане на високото съдържание на захар ще премахне много вода от вашата система. За да замените водата, загубена от пиенето на газирана безалкохолна напитка, ще трябва да изпиете много чаши вода, за да компенсирате консумацията на безалкохолна напитка.

2) Излишъкът от захар (и срив) в тялото ви може да доведе до диабет

Големите количества захар в безалкохолната напитка могат да накарат панкреаса ви да произвежда твърде много инсулин. Постоянното повишаване и намаляване на инсулина и захарта във вашата система може да доведе до колебания в нивата на кръвната захар и инсулинова резистентност.

3) Обилната консумация на безалкохолни напитки може да наруши метаболизма на желязото в тялото ви и да намали предаването на нервните импулси.

4) Напитките кола могат да взаимодействат неблагоприятно с употребата на антиациди, потенциално водещи до запек, загуба на калций, високо кръвно налягане, гадене, повръщане, главоболие и увреждане на бъбреците.

5) Кофеинът е свързан с намалено усвояване на калций.

Безалкохолните напитки отдавна се подозират, че водят до по-ниски нива на калций и по-високи нива на фосфати в кръвта. Когато нивата на фосфати са високи, а нивата на калций са ниски, калцият се изтегля от костите. Съдържанието на фосфат в безалкохолните напитки е много високо и те практически не съдържат калций. Освен това кофеинът програмира бъбреците да произвеждат излишна урина, което води до дехидратация. Има достатъчно доказателства, че колата и другите газирани напитки са свързани с ниска костна маса - както при възрастни, така и при деца - така че хората трябва да се притесняват колко от тези напитки пият.

6) Газираните безалкохолни напитки съдържат осем пъти количеството бензол, което е разрешено в питейната вода. Изобилният химикал "бензен" е свързан с левкемия

7) Друга полза от избягването на газирани напитки е, че избягвате кофеина, който се намира в много от тях. Приемът на кофеин над безопасните граници е свързан с раздразнителност, безпокойство, нервност, дълбоко лишаване от сън и съдови главоболия.

8) Безалкохолните напитки наистина са всичко друго, но не и безалкохолни. Тъй като колите са с високо съдържание на фосфор и фосфорна киселина, те са склонни да проникват в телесните течности и да разяждат стомашната лигавица. Те могат също да нарушат алкално-киселинния баланс на бъбреците и да повлияят на функциите на черния дроб. Изследванията ясно показват, че киселините с ниско рН от около 2,5 са 10 000 пъти по-киселинни от желаното неутрално рН от 7,0.

9) Безалкохолните напитки също съдържат рафинирана захар и изкуствени вещества като оцветители, аромати, подсладители, за които се твърди, че допринасят за производството на свободни радикали в тялото.

10) Тъй като безалкохолните напитки са естествено доста киселинни, с pH около 2,5, пиенето на твърде много от тях може да причини проблеми, свързани със зъбите и венците ви.

Така че следващия път, когато решите да пиете безалкохолната напитка, имайте предвид, че не само вашите зъби и тегло могат да бъдат изложени на риск, но и цялата ви телесна система и цялостното здраве! Преминете към зелен чай, лимонена вода, плодови сокове и мътеница, за да утолите жаждата си и повярвайте ми, всяка една клетка в тялото ви ще ви благодари за преминаването!