تغلب على اختبار كولا

تغلب على اختبار كولا

علبة من المشروبات الغازية المبردة هي بالتأكيد اختيار ، خاصة في الصيف.

بينما يمكنك أن تأخذ واحدة كل يوم ، تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى أن "كل يوم بعد بضع علب من المشروبات المنعشة لإرضاع عطشك يجب ألا يكون خيارًا".

حموضة مشروبات الكولا ... تتوافق تقريبًا مع الخل. يخفي محتوى السكر الحمض ، ومعظمنا لا يعلم أننا نشرب هذا المزيج الغريب من حمض الفوسفوريك والسكر والكافيين والألوان وأقمشة الرائحة.

أنا متأكد من أنك تعرف بالفعل أن المشروبات المنعشة مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة وأنها في الحقيقة ليست أفضل مشروبات لإرضاء عطشك. ومع ذلك ، فإنني أدرج بعض القرائن التي تبرز الحقائق حول المشروبات الغازية التي نأمل أن تساعد في مقاومة اختبار الكولا!

فيما يلي قائمة من 10 أسباب تجنب الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية.

1) المشروبات الغازية الغازية هي مدر للبول. شرب مشروب منعش يحرم نظامك أكثر مما يعود إلى جسمك. ستقوم العملية الهضمية لمحتوى السكر العالي بإزالة الكثير من الماء من نظامك. من أجل استبدال فقدان الماء عن طريق شرب مشروب مرطبات غازية ، عليك أن تشرب العديد من أكواب الماء للتعويض عن استهلاك المشروبات المنعش.

2) يمكن أن يؤدي فائض السكر (والانهيار) في جسمك إلى مرض السكري

يمكن أن تتسبب كميات السكر العالية في المشروب المنعش في إنتاج الكثير من الأنسولين. يمكن أن تؤدي زيادة مستمرة وتقليل الأنسولين والسكر في نظامك إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

3) يمكن أن يؤدي الاستهلاك القوي للمشروبات المنعشة إلى تعطيل استقلاب الحديد في جسمك ويقلل من انتقال نبضات الأعصاب.

4) يمكن لمشروبات كولا أن تتفاعل سلبًا مع تناول مضادات الحموضة ، مما قد يؤدي إلى الإمساك ، وفقدان الكالسيوم ، وارتفاع ضغط الدم ، والغثيان ، والقيء ، والصداع ، وأضرار الكلى.

5) ارتبط الكافيين بتسجيل منخفض للكالسيوم.
منذ فترة طويلة يشتبه في أن المشروبات الغازية تؤدي إلى انخفاض قيم الكالسيوم وقيم فوسفات أعلى في الدم. إذا كانت مرآة الفوسفات عالية وكان مستوى الكالسيوم منخفضًا ، يتم سحب الكالسيوم من العظام. محتوى الفوسفات من المشروبات الغازية مرتفع للغاية ولا يحتوي على أي الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تتم برمجة الكليتين بواسطة الكافيين بحيث تنتج البول الزائد ، مما يؤدي إلى التجفيف. هناك أدلة كافية على أن الكولا والمشروبات الغازية الأخرى مرتبطة بكتلة عظمية منخفضة - سواء عند البالغين والأطفال - يجب أن يقلق الناس بشأن مقدار ما يشربونه من هذه المشروبات.

6) في المشروبات الغازية الغازية ، يتم احتواء الكمية الثمانية من البنزين ، والتي يُسمح بها في مياه الشرب. يرتبط المادة الكيميائية "البنزين" بوفرة سرطان الدم

7) ميزة أخرى لتجنب الليمون هي أنك تجنب الكافيين الموجود في العديد منها. ارتبط كمية الكافيين خارج الحدود الآمنة بالتهيج والقلق والعصبية وسحب النوم العميق والصداع الوعائي.

8) المشروبات الغازية هي في الواقع شيء ناعم. نظرًا لأن الكولاس غني بالفوسفور وحمض الفوسفوريك ، فهي تميل إلى التسلل إلى سوائل الجسم وتآكل الغشاء المخاطي في المعدة. يمكنك أيضًا التدخل في توازن حمض القلويات في الكلى وإعاقة وظائف الكبد الخاصة بك. أظهرت التحقيقات بوضوح أن الأحماض ذات قيمة درجة الحموضة المنخفضة تبلغ حوالي 2.5 10000 مرة حمضية من قيمة الرقم الهيدروجيني المحايدة المطلوبة من 7.0.

9) تحتوي المشروبات النارية أيضًا على مشروبات منعشة ومواد اصطناعية مثل مواد الألوان والرائحة ، والمحليات ، والتي من المفترض أن تسهم جميعها في إنتاج الجذور الحرة في الجسم.

10) نظرًا لأن المشروبات المنعشة الحمضية تمامًا ، حيث تبلغ قيمة درجة الحموضة حوالي 2.5 ، فإن شرب الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل فيما يتعلق بأسنانك ولثتك.

إذا اخترت المشروب الغازي في المرة القادمة ، فتأكد من أنه لا يمكن تعرض أسنانك ووزنك فقط للخطر ، ولكن أيضًا نظام الجسم بالكامل وصحتك العامة! قم بالتبديل إلى الشاي الأخضر ، ومياه الليمون ، وعصائر الفاكهة واللبن اللبن لإرضاع عطشك ، وثق بي ، كل خلية من جسمك ستشكرك على التغيير!