Poškodzuje zvyšujúce sa znečistenie ovzdušia pľúca? Tu je návod, ako s tým bojovať

Poškodzuje zvyšujúce sa znečistenie ovzdušia pľúca? Tu je návod, ako s tým bojovať

Svetový deň pľúc 2022: Znečistenie ovzdušia dosahuje alarmujúce úrovne (v kategórii nebezpečenstva) a mali by sme sa snažiť znížiť našu expozíciu a lepšie sa chrániť, aby sme sa vyhli negatívnym vplyvom znečistenia ovzdušia. Vdychovanie látok znečisťujúcich ovzdušie môže dráždiť dýchacie cesty, čo spôsobuje dýchavičnosť, kašeľ, sipot, astmatické záchvaty a bolesť. Znečistené ovzdušie navyše zvyšuje riziko rakoviny pľúc, srdcového infarktu, mŕtvice a v extrémnych prípadoch aj predčasnej smrti. Dr. Rahul Sharma, hlavný pneumológ vo Fortis Hospital Noida, sa podelil o štyri spôsoby, ako môžete znížiť vystavenie sa znečisteniu ovzdušia:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Ako zvýšiť ochranu:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Niektoré ďalšie kroky, ktoré vám pomôžu bojovať proti znečisteniu ovzdušia

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Predtým, ako použijete domáce opravné prostriedky

Aj keď sú naše články vždy dobre preskúmané a medicínsky testované, nemôžeme predpovedať, ktoré alergie, lieky a vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v kombinácii s rôznymi produktmi. Preto by ste mali vždy zaobchádzať so všetkými domácimi liekmi opatrne. Do každého článku sme zahrnuli aj príslušné upozornenia, aby ste sa aj vy mohli dobre informovať.

Dôverujte domácim liekom

Najväčší efekt je vždy placebo efekt. Naše telá dokážu úžasné veci, keď sa v skutočnosti stratíme v tom, či domnelý domáci liek skutočne funguje alebo nie. Existuje napríklad nespočetné množstvo štúdií, ktoré dokazujú, že podávané lieky boli viac či menej účinné v závislosti od postoja pacienta k účinnosti.

Ktoré domáce opravné prostriedky skutočne fungujú?

Najlepší spôsob, ako to zistiť, je použiť našu funkciu inteligentného vyhľadávania alebo si prezerať kategórie. Nadpisy sme vždy volili tak, aby ste hneď na začiatku vedeli, či ide o článok o účinnosti alebo o edukačný článok proti účinnosti domáceho lieku. Keďže neustále vydávame nové a aktualizované články, nevieme určiť presný počet domácich liekov, inak by sme museli každý článok znova revidovať. Preto sme 10 brali ako peknú sumu. Niekedy sú len 4 alebo 5 nástrojov a niekedy 20.

Babské rady ako domáce prostriedky

Počúvaj svoju babičku. Vo viac ako 80 % štúdií sa „babské tipy“ skutočne ukázali ako účinné. Prvým kontaktným bodom by mala byť buď vaša stará mama, alebo vaša spomienka na jej slová, pokiaľ ide o domáce opravné prostriedky.

Domáce opravné prostriedky a drahé produkty

Nepodliehajte tryskajúcej reklame. Existuje jednoduchý, ale účinný spôsob, ako zistiť, či domáci liek
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám môžu tiež pomôcť, pretože sa na rovnakú tému pozerajú z iného uhla:

Súvisiace články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]