Creșterea poluării aerului dăunează plămânilor? Iată cum să-l combateți

Creșterea poluării aerului dăunează plămânilor? Iată cum să-l combateți

Ziua Mondială a Plămânului 2022: Poluarea aerului atinge cote alarmante (în categoria de pericol) și ar trebui să încercăm să ne reducem expunerea și să ne protejăm mai bine pentru a evita efectele negative ale poluării aerului. Inhalarea poluanților din aer poate irita tractul respirator, provocând dificultăți de respirație, tuse, respirație șuierătoare, crize de astm și durere. În plus, poluarea aerului crește riscul de cancer pulmonar, atac de cord, accident vascular cerebral și, în cazuri extreme, deces prematur. Dr. Rahul Sharma, medic șef pneumolog la Fortis Hospital Noida, împărtășește patru moduri prin care vă puteți reduce expunerea la poluarea aerului:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Cum să creșteți protecția:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Alți pași pentru a vă ajuta să luptați împotriva poluării aerului

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Înainte de a utiliza remediile casnice

Deși articolele noastre sunt întotdeauna bine cercetate și testate medical, nu putem prezice ce alergii, medicamente și efecte secundare pot apărea atunci când sunt combinate cu diferite produse. De aceea ar trebui să tratați întotdeauna cu precauție toate articolele cu remedii casnice. De asemenea, am inclus avertismente adecvate în fiecare articol, astfel încât să vă puteți menține bine informat.

Aveți încredere în remediul la domiciliu

Cel mai mare efect este întotdeauna efectul placebo. Corpurile noastre pot face lucruri uimitoare atunci când ne pierdem de fapt în faptul că un presupus remediu casnic funcționează sau nu. De exemplu, există nenumărate studii care arată că medicamentele administrate au fost mai mult sau mai puțin eficiente în funcție de atitudinea pacientului față de eficacitate.

Ce remedii casnice funcționează cu adevărat?

Cel mai bun mod de a afla este să folosiți funcția noastră inteligentă de căutare sau să răsfoiți printre categorii. Ne-am ales întotdeauna rubricile astfel încât să puteți spune de la bun început dacă este un articol despre eficacitatea sau un articol educațional împotriva eficacității remediului la domiciliu. Deoarece lansăm în mod constant articole noi și actualizate, nu putem determina numărul exact de remedii casnice, altfel ar trebui să revizuim din nou fiecare articol. De aceea am luat 10 ca o sumă frumoasă. Uneori există doar 4 sau 5 unelte și uneori 20.

Sfaturile bunicii ca remedii acasa

Ascultă-ți bunica. În peste 80% dintre studii, „sfaturile bunicii” s-au dovedit efectiv a fi eficiente. Primul tău punct de contact ar trebui să fie fie bunica ta, fie amintirea cuvintelor ei când vine vorba de remedii casnice.

Remedii la domiciliu și produse scumpe

Nu vă lăsați îndrăgostiți de publicitatea țâșnitoare. Există o modalitate simplă, dar eficientă de a afla dacă un remediu la domiciliu
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]