O aumento da poluição do ar danifica os pulmões? É assim que você prossegue contra isso
O aumento da poluição do ar danifica os pulmões? É assim que você prossegue contra isso
Dia Mundial de 2022: A poluição do ar atinge valores alarmantes (na categoria perigosa) e devemos tentar reduzir nossa exposição e nos proteger melhor para evitar os efeitos negativos da poluição do ar. A inalação de poluentes do ar pode irritar o trato respiratório e levar a falta de ar, tosse, ofegante, ataques de asma e dor. Além disso, a poluição do ar aumenta o risco de câncer de pulmão, ataque cardíaco, derrame e, em casos extremos, para morte prematura. Dr. Rahul Sharma, médico -chefe de pulmonologia do Hospital Fortis Noida, mostra quatro opções sobre como reduzir o estresse devido à poluição do ar:
- Interrompa suas atividades ao ar livre no início da manhã, como corrida, corrida, ciclismo, academia e outros esportes.
- Não limpe a manhã: isso faz com que todas as partículas depositadas subam no ar, por isso é melhor limpar úmido, com água morna e uma pitada de bicarbonato de sódio.
- Caminhar na rua leva a uma carga mais alta, então é melhor passar nas trilhas.
- Evite queimar qualquer coisa ao ar livre e, se alguém o fizer, faça um alarme ou informe a polícia.
Como aumentar a proteção:
- Use uma máscara N95/99 de alta qualidade (máscaras Vênus/3m) ao dirigir uma motocicleta ou caminhar ao ar livre; Use pelo menos um lenço. Isso também protege até certo ponto.
- A concentração de CO é mais perigosa e pode levar a consequências fatais. Em seguida, deixe o ar condicionado do carro correr dentro das salas algumas vezes. Cada veículo possui filtros de ar que reduzem significativamente o PM 2.5.
- Se possível, use um purificador de ar na casa (apenas com HEPA, carvão e pré-filtro), especialmente nos quartos das crianças, em pessoas mais velhas, pessoas sensíveis (com problemas respiratórios) e mulheres grávidas.
- Pulverize suas instalações / estrada com água para ligar os poluentes
Algumas outras etapas que o ajudam a combater a poluição do ar
- Aumentar a vitamina C, vitamina E e beta -caroteno; Isso ajuda a fortalecer a imunidade.
- Pessoas com doenças pulmonares devem usar seus medicamentos, incluindo inaladores, regularmente sob as instruções de seu médico.
- Consulte seu médico se você não se sentir confortável, apesar de todas as medidas acima
- Por último, mas não menos importante, você deve comer uma dieta equilibrada.
Antes de usar os remédios caseiros
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Remédios caseiros e produtos caros
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