O aumento da poluição do ar está prejudicando os pulmões? Veja como combatê-lo

O aumento da poluição do ar está prejudicando os pulmões? Veja como combatê-lo

Dia Mundial do Pulmão 2022: A poluição atmosférica está a atingir níveis alarmantes (na categoria de perigo) e devemos tentar reduzir a nossa exposição e proteger-nos melhor para evitar os efeitos negativos da poluição atmosférica. A inalação de poluentes atmosféricos pode irritar o trato respiratório, causando falta de ar, tosse, respiração ofegante, ataques de asma e dor. Além disso, a poluição atmosférica aumenta o risco de cancro do pulmão, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e, em casos extremos, morte prematura. Rahul Sharma, pneumologista-chefe do Fortis Hospital Noida, compartilha quatro maneiras de reduzir sua exposição à poluição do ar:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Como aumentar a proteção:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Algumas outras etapas para ajudá-lo a combater a poluição do ar

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Antes de usar os remédios caseiros

Embora nossos artigos sejam sempre bem pesquisados ​​e testados clinicamente, não podemos prever quais alergias, medicamentos e efeitos colaterais podem ocorrer quando combinados com diferentes produtos. É por isso que você deve sempre tratar todos os artigos de remédios caseiros com cautela. Também incluímos avisos apropriados em cada artigo para que você também possa se manter bem informado.

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O maior efeito é sempre o efeito placebo. Nossos corpos podem fazer coisas incríveis quando realmente nos perdemos no fato de que um suposto remédio caseiro realmente funciona ou não. Por exemplo, existem inúmeros estudos que mostram que os medicamentos administrados foram mais ou menos eficazes dependendo da atitude do paciente em relação à eficácia.

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Remédios caseiros e produtos caros

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