Czy rosnące zanieczyszczenie powietrza szkodzi płucom? Oto jak z tym walczyć

Czy rosnące zanieczyszczenie powietrza szkodzi płucom? Oto jak z tym walczyć

Światowy Dzień Płuc 2022: Zanieczyszczenie powietrza osiąga alarmujący poziom (w kategorii zagrożenia), dlatego powinniśmy starać się ograniczać narażenie i lepiej się chronić, aby uniknąć negatywnych skutków zanieczyszczenia powietrza. Wdychanie substancji zanieczyszczających powietrze może podrażniać drogi oddechowe, powodując duszność, kaszel, świszczący oddech, ataki astmy i ból. Ponadto zanieczyszczenie powietrza zwiększa ryzyko raka płuc, zawału serca, udaru mózgu, a w skrajnych przypadkach przedwczesnej śmierci. Doktor Rahul Sharma, główny pulmonolog w Fortis Hospital Noida, dzieli się czterema sposobami ograniczenia narażenia na zanieczyszczenie powietrza:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Jak zwiększyć ochronę:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Oto kilka innych kroków, które pomogą Ci w walce z zanieczyszczeniem powietrza

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Zanim zastosujesz domowe sposoby

Chociaż nasze artykuły są zawsze dobrze zbadane i przetestowane pod względem medycznym, nie jesteśmy w stanie przewidzieć, jakie alergie, leki i skutki uboczne mogą wystąpić w przypadku połączenia z różnymi produktami. Dlatego zawsze należy zachować ostrożność podczas wszystkich domowych środków zaradczych. W każdym artykule umieściliśmy również odpowiednie ostrzeżenia, dzięki czemu możesz być dobrze poinformowany.

Zaufaj domowym sposobom

Największym efektem jest zawsze efekt placebo. Nasze ciała mogą dokonać niesamowitych rzeczy, jeśli rzeczywiście zatracimy się w fakcie, że rzekomy domowy sposób faktycznie działa lub nie. Istnieją na przykład niezliczone badania, które pokazują, że podawane leki były mniej lub bardziej skuteczne w zależności od nastawienia pacjenta do skuteczności.

Które domowe sposoby naprawdę działają?

Najlepszym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest skorzystanie z naszej inteligentnej funkcji wyszukiwania lub przejrzenie kategorii. Zawsze dobieraliśmy nasze nagłówki tak, abyś od początku mógł stwierdzić, czy jest to artykuł o skuteczności, czy artykuł edukacyjny na temat skuteczności domowych środków. Ponieważ stale publikujemy nowe i aktualizowane artykuły, nie możemy określić dokładnej liczby domowych środków zaradczych, w przeciwnym razie musielibyśmy ponownie zweryfikować każdy artykuł. Dlatego przyjęliśmy 10 jako dobrą sumę. Czasami jest tylko 4 lub 5 narzędzi, a czasami 20.

Rady Babci jako domowe sposoby

Posłuchaj swojej babci. W ponad 80% badań „babcine rady” okazały się skuteczne. Pierwszą osobą, z którą się skontaktujesz, powinna być babcia lub pamięć jej słów na temat domowych sposobów leczenia.

Domowe sposoby i drogie produkty

Nie daj się nabrać na nachalne reklamy. Istnieje prosty, ale skuteczny sposób, aby dowiedzieć się, czy jest to domowe lekarstwo
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”powietrze”]