Skader økende luftforurensning lungene? Her er hvordan du bekjemper det

Skader økende luftforurensning lungene? Her er hvordan du bekjemper det

Verdens lungedag 2022: Luftforurensning når alarmerende nivåer (i farekategorien) og vi bør prøve å redusere eksponeringen vår og beskytte oss bedre for å unngå de negative effektene av luftforurensning. Innånding av luftforurensninger kan irritere luftveiene, forårsake kortpustethet, hoste, hvesing, astmaanfall og smerte. I tillegg øker luftforurensning risikoen for lungekreft, hjerteinfarkt, hjerneslag og i ekstreme tilfeller for tidlig død. Dr. Rahul Sharma, lungesjef ved Fortis Hospital Noida, deler fire måter du kan redusere eksponeringen for luftforurensning på:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Slik øker du beskyttelsen:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Noen andre trinn for å hjelpe deg med å bekjempe luftforurensning

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Før du bruker hjemmemedisinene

Selv om artiklene våre alltid er godt undersøkt og medisinsk testet, kan vi ikke forutsi hvilke allergier, medisiner og bivirkninger som kan oppstå når de kombineres med ulike produkter. Det er derfor du alltid bør behandle alle hjemmemedisinsartikler med forsiktighet. Vi har også inkludert passende advarsler i hver artikkel, slik at du også kan holde deg godt informert.

Stol på hjemmemedisinen

Den største effekten er alltid placeboeffekten. Kroppen vår kan gjøre fantastiske ting når vi faktisk mister oss selv i det faktum at et antatt hjemmemedisin faktisk fungerer eller ikke. For eksempel finnes det utallige studier som viser at legemidlene som ble administrert var mer eller mindre effektive avhengig av pasientens holdning til effektivitet.

Hvilke hjemmemedisiner fungerer egentlig?

Den beste måten å finne ut av det på er å bruke vår intelligente søkefunksjon eller bla gjennom kategoriene. Vi har alltid valgt våre overskrifter slik at du fra første stund kan se om det er en artikkel om effektiviteten eller en pedagogisk artikkel mot effektiviteten til hjemmemedisinen. Siden vi stadig gir ut nye og oppdaterte artikler, kan vi ikke fastslå det nøyaktige antallet hjemmemedisiner, ellers må vi revidere hver artikkel på nytt. Derfor tok vi 10 som en fin sum. Noen ganger er det bare 4 eller 5 verktøy og noen ganger 20.

Bestemors tips som hjemmemedisin

Hør på bestemoren din. I over 80 % av studiene ble "bestemors tips" faktisk bevist å være effektive. Ditt første kontaktpunkt bør enten være din bestemor eller ditt minne om ordene hennes når det kommer til hjemmemedisiner.

Hjemmemedisiner og dyre produkter

Ikke fall for sprudlende reklame. Det er en enkel, men effektiv måte å finne ut om et hjemmemiddel
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]