Skader stigende luftforurensning lungene? Slik fortsetter du mot det

Skader stigende luftforurensning lungene? Slik fortsetter du mot det

Verdens lang dag 2022: Luftforurensning når alarmerende verdier (i den farlige kategorien), og vi bør prøve å redusere eksponeringen vår og bedre beskytte oss for å unngå de negative effektene av luftforurensning. Innånding av luftforurensninger kan irritere luftveiene og føre til kortpustethet, hoste, gispe, astmaanfall og smerter. I tillegg øker luftforurensningen risikoen for lungekreft, hjerteinfarkt, hjerneslag og i ekstreme tilfeller for for tidlig død. Dr. Rahul Sharma, Chief Physician Pulmonology på Fortis Hospital Noida, viser fire alternativer for hvordan du kan redusere stresset på grunn av luftforurensning:

• Avbryt utendørsaktivitetene dine tidlig på morgenen, for eksempel løping, jogging, sykling, treningsstudio og annen idrett.
• Ikke tørk om morgenen: Dette gjør at alle de avsatte partiklene blir opp i luften, så det er bedre å tørke fuktig, med varmt vann og en klype natriumbikarbonat.
• Å gå på gaten fører til en høyere belastning, så bedre gå på gangstier.
• Unngå å brenne noe utendørs, og hvis noen gjør det, kan du lage alarm eller informere politiet.

Hvordan øke beskyttelsen:

• Bruk en høy kvalitet N95/99-maske (Venus/3M-masker) når du kjører motorsykkel eller går utendørs; Bruk minst et lommetørkle. Dette beskytter også til en viss grad.
• CO -konsentrasjonen er farligere og kan føre til fatale konsekvenser. La deretter bilen din klimaanlegg løpe inne i rom noen ganger. Hvert kjøretøy har luftfilter som reduserer PM 2,5 betydelig.
• Bruk om mulig en luftrenser i huset (bare med HEPA, kull og pre-filter), spesielt i barns rom, hos eldre mennesker, sensitive mennesker (med luftveisproblemer) og gravide.
• Spray lokalene dine / veien med vann for å binde forurensningene

Noen andre trinn som hjelper deg å bekjempe luftforurensning

• Øk vitamin C, vitamin E og betakaroten; Dette hjelper til med å styrke immuniteten.
• Personer med lungesykdommer bør bruke medisinene sine, inkludert inhalatorer, regelmessig på legenes instruksjoner.
• Konsulter legen din hvis du ikke føler deg komfortabel til tross for alle de ovennevnte tiltakene
• Sist, men ikke minst, bør du spise et balansert kosthold.

før du bruker hjemmemedisinene

Artiklene våre er alltid godt undersøkt og medisinsk sjekket, men vi kan ikke forutsi hvilke allergier, medisiner og bivirkninger kan oppstå når de kombineres med forskjellige midler. Derfor bør du alltid glede deg over alle artikler om hjemmemidler med forsiktighet. Vi har også knyttet de tilsvarende advarslene i hver artikkel, slik at du også kan finne ut av det.

Stol på hjemmets middel

Den største effekten er alltid placebo -effekten. Kroppen vår kan forårsake fantastiske ting hvis vi faktisk går oss vill i det faktum at et antatt hjemmemedisin faktisk fungerer eller ikke. For eksempel er det utallige studier som viser at midlene som ble administrert hadde en høyere eller lavere virkemåte, avhengig av hvordan pasientens holdning ble satt til å være effektiv.

Hvilke hjemmemedisiner fungerer egentlig?

For å finne ut at det er best å bruke vår intelligente søkefunksjon, eller bla gjennom kategoriene. Vi har alltid valgt overskriftene våre på en slik måte at de fra begynnelsen anerkjenner om det er en artikkel om effektivitet, eller en opplysende artikkel mot effektiviteten av hjemmet. Siden vi stadig publiserer nye og oppdaterte artikler, kan vi ikke sette antall hjemmemedisiner nøyaktig, ellers må vi revidere hvert bidrag igjen. Derfor tok vi de 10 som en fin sum. Noen ganger er det bare 4 eller 5 AIDS og noen ganger 20.

bestemors tips som hjemmemedisiner

Lytt til bestemoren din. I over 80% av studiene kan "bestemors tips" faktisk demonstreres som effektive. Det første kontaktpunktet ditt bør derfor være bestemor, eller hennes minne om ordene hennes når det gjelder hjemmemedisiner.

Hjemmemedisiner og dyre produkter

De faller ikke for sprudlende reklame. Det er en enkel, men effektiv måte å finne ut om et hjemmemedisin
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys: