Beschadigt de toenemende luchtvervuiling de longen? Hier leest u hoe u het kunt bestrijden

Beschadigt de toenemende luchtvervuiling de longen? Hier leest u hoe u het kunt bestrijden

Wereldlongdag 2022: De luchtvervuiling bereikt alarmerende niveaus (in de gevarencategorie) en we moeten proberen onze blootstelling te verminderen en onszelf beter te beschermen om de negatieve effecten van luchtvervuiling te voorkomen. Het inademen van luchtverontreinigende stoffen kan de luchtwegen irriteren en kortademigheid, hoesten, piepende ademhaling, astma-aanvallen en pijn veroorzaken. Bovendien verhoogt luchtvervuiling het risico op longkanker, een hartaanval, een beroerte en, in extreme gevallen, voortijdige sterfte. Dr. Rahul Sharma, hoofdlongarts bij Fortis Hospital Noida, deelt vier manieren waarop u uw blootstelling aan luchtvervuiling kunt verminderen:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Hoe u de bescherming kunt vergroten:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Enkele andere stappen om u te helpen luchtvervuiling te bestrijden

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Voordat u de huismiddeltjes gebruikt

Hoewel onze artikelen altijd goed onderzocht en medisch getest zijn, kunnen wij niet voorspellen welke allergieën, medicijnen en bijwerkingen kunnen optreden in combinatie met verschillende producten. Daarom moet u altijd voorzichtig zijn met alle huismiddeltjes. Ook hebben wij bij elk artikel passende waarschuwingen opgenomen, zodat u ook uzelf goed op de hoogte kunt houden.

Vertrouw op het huismiddeltje

Het grootste effect is altijd het placebo-effect. Ons lichaam kan verbazingwekkende dingen doen als we onszelf verliezen in het feit dat een zogenaamd huismiddeltje echt werkt of niet. Er zijn bijvoorbeeld talloze onderzoeken die aantonen dat de toegediende medicijnen meer of minder effectief waren, afhankelijk van de houding van de patiënt ten opzichte van de effectiviteit.

Welke huismiddeltjes werken echt?

De beste manier om daar achter te komen is door onze intelligente zoekfunctie te gebruiken of door de categorieën te bladeren. We hebben onze rubrieken altijd zo gekozen dat u vanaf het begin kunt zien of het een artikel is over de effectiviteit of een educatief artikel tegen de effectiviteit van het huismiddeltje. Omdat we voortdurend nieuwe en bijgewerkte artikelen uitbrengen, kunnen we het exacte aantal huismiddeltjes niet bepalen, anders zouden we elk artikel opnieuw moeten herzien. Daarom hebben we 10 als mooi bedrag genomen. Soms zijn er maar 4 of 5 gereedschappen en soms 20.

Oma's tips als huismiddeltjes

Luister naar je oma. In meer dan 80% van de onderzoeken bleek dat ‘oma’s tips’ daadwerkelijk effectief waren. Je eerste aanspreekpunt moet je oma zijn of de herinnering aan haar woorden als het om huismiddeltjes gaat.

Huismiddeltjes en dure producten

Trap niet in de reclame. Er is een eenvoudige maar effectieve manier om erachter te komen of dit een huismiddeltje is
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]