Vai pieaugošais gaisa piesārņojums kaitē plaušām? Lūk, kā ar to cīnīties

Vai pieaugošais gaisa piesārņojums kaitē plaušām? Lūk, kā ar to cīnīties

2022. gada Pasaules plaušu diena: Gaisa piesārņojums sasniedz satraucošu līmeni (bīstamības kategorijā), un mums ir jācenšas samazināt savu iedarbību un labāk sevi aizsargāt, lai izvairītos no gaisa piesārņojuma negatīvajām sekām. Gaisa piesārņotāju ieelpošana var kairināt elpceļus, izraisot elpas trūkumu, klepu, sēkšanu, astmas lēkmes un sāpes. Turklāt gaisa piesārņojums palielina plaušu vēža, sirdslēkmes, insulta un ārkārtējos gadījumos priekšlaicīgas nāves risku. Dr. Rahul Sharma, Fortis slimnīcas Noida galvenais pulmonologs, dalās četros veidos, kā jūs varat samazināt gaisa piesārņojuma ietekmi:

• Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten.
• Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat.
• Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen.
• Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei.

Kā palielināt aizsardzību:

• Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen Grad.
• Die CO-Konzentration ist gefährlicher und kann zu tödlichen Folgen führen. Lassen Sie als Nächstes die Klimaanlage Ihres Autos ein paar Mal in Innenräumen laufen. Jedes Fahrzeug hat Luftfilter, die PM 2,5 erheblich reduzieren.
• Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftreiniger im Haus (nur mit Hepa-, Kohle- und Vorfilter), insbesondere in Kinderzimmern, bei älteren Menschen, empfindlichen Personen (mit Atemwegsproblemen) und schwangeren Frauen.
• Besprühen Sie Ihre Räumlichkeiten / die Straße mit Wasser, um die Schadstoffe zu binden

Dažas citas darbības, kas palīdzēs jums cīnīties ar gaisa piesārņojumu

• Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin; dies hilft bei der Stärkung der Immunität.
• Menschen mit Lungenkrankheiten sollten ihre Medikamente, einschließlich Inhalatoren, auf Anweisung ihres Arztes regelmäßig anwenden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich trotz aller oben genannten Maßnahmen nicht wohl fühlen
• Nicht zuletzt sollten Sie sich ausgewogen ernähren.

Pirms mājas aizsardzības līdzekļu lietošanas

Lai gan mūsu raksti vienmēr ir labi izpētīti un medicīniski pārbaudīti, mēs nevaram paredzēt, kādas alerģijas, zāles un blakusparādības var rasties, ja tos lieto kopā ar dažādiem produktiem. Tāpēc pret visiem mājas aizsardzības līdzekļiem vienmēr jāizturas piesardzīgi. Katrā rakstā esam iekļāvuši arī atbilstošus brīdinājumus, lai arī jūs būtu labi informēti.

Uzticieties mājas aizsardzības līdzekļiem

Vislielākais efekts vienmēr ir placebo efekts. Mūsu ķermeņi var paveikt pārsteidzošas lietas, ja mēs patiešām apzināmies, ka domājams mājas līdzeklis patiešām darbojas vai ne. Piemēram, ir neskaitāmi pētījumi, kas liecina, ka ievadītās zāles bija vairāk vai mazāk efektīvas atkarībā no pacienta attieksmes pret efektivitāti.

Kuri mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas?

Labākais veids, kā to noskaidrot, ir izmantot mūsu viedās meklēšanas funkciju vai pārlūkot kategorijas. Mēs vienmēr esam izvēlējušies savus virsrakstus, lai jūs jau no paša sākuma varētu saprast, vai tas ir raksts par mājas aizsardzības līdzekļa efektivitāti vai izglītojošs raksts par mājas aizsardzības līdzekļa efektivitāti. Tā kā mēs pastāvīgi izlaižam jaunus un atjauninātus rakstus, mēs nevaram noteikt precīzu mājas aizsardzības līdzekļu skaitu, pretējā gadījumā mums būtu jāpārskata katrs raksts vēlreiz. Tāpēc mēs ņēmām 10 kā jauku summu. Dažreiz ir tikai 4 vai 5 instrumenti un dažreiz 20.

Vecmāmiņas padomi kā mājas aizsardzības līdzekļi

Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu "vecmāmiņas padomi" patiešām ir izrādījušies efektīvi. Jūsu pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu jūsu vecmāmiņai, vai arī jūsu atmiņām par viņas vārdiem, kad runa ir par mājas aizsardzības līdzekļiem.

Mājas aizsardzības līdzekļi un dārgi produkti

Neieslīgst plūstošā reklāmā. Ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā noskaidrot, vai tas ir mājas līdzeklis
Tālāk norādītās preces var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo tajos viena un tā pati tēma tiek aplūkota no cita viedokļa:

Saistītie raksti:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”air”]